-
Protein - nền tảng dinh dưỡng giúp tăng cơ bắp hiệu quả
Protein giúp cho cơ thể tạo ra các tế bào cơ và xây dựng nên các khối cơ và từ đó cho chúng ta một thân hình săn chắc, đầy quyến rũ.
-
Đồ uống có đường là tác nhân lớn nhất gây ung thư
Những người tiêu thụ đồ uống ngọt cao hơn 20% thì tỷ lệ mắc ung thư của họ cao hơn những người khác tới 74%.
-
Uống nhiều nước giúp giảm cân
Lợi ích của uống nước lọc đã được đề cập trong nhiều nghiên cứu và dinh dưỡng hàng ngày, nhất là giá trị của nước lọc trong can thiệp giảm cân và giảm calo của cơ thể.
-
Ăn gì và kiêng gì khi bị bệnh quai bị?
Người bệnh quai bị cần một chế độ ăn khoa học để nhanh chóng phục hồi cũng như tránh các biến chứng tai hại.
-
4 loại thực phẩm khiến bệnh cúm hay cảm lạnh nặng lên
Ngay cả khi bạn đã tiêm phòng cúm đầy đủ và rửa tay tới hơn 10 lần trong ngày, cũng không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không trở thành nạn nhân của căn bệnh cúm hay cảm cúm trong mùa dịch. Nếu bạn mắc phải những căn bệnh này, hãy lưu ý hạn chế một số thực phẩm khiến các triệu chứng của cảm hay cúm trở nên trầm trọng hơn.
-
7 loại thực phẩm dễ khiến bạn bị đầy bụng
Sau một ngày cuối tuần ăn uống thả ga, không hề ngạc nhiên rằng bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái đầy bụng. Tuy nhiên đừng nghĩ rằng chỉ những thực phẩm giàu chất béo mới có thể gây ra tình trạng này. Người ta đã chứng minh rằng thủ phạm lớn nhất khiến cho dạ dày của bạn luôn cảm thấy khó chịu đó là các thực phẩm thuộc nhóm FODMAP.
-
Lợi ích sức khỏe khi ăn quả cả vỏ
Hoa quả rất có lợi cho sức khỏe. Với một số loại quả, ăn cả vỏ sẽ làm tăng thêm những lợi ích này. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc ăn quả cả vỏ:
-
Cân bằng lượng hoa quả mỗi ngày
Từ khi còn là một đứa trẻ, bạn đã được bố mẹ dạy rằng ăn hoa quả rất tốt cho sức khỏe. Hoa quả bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Thế nhưng, bất cứ thực phẩm bổ dưỡng nào nếu lạm dụng cũng đều có thể gây hại cho chúng ta. Vậy ăn hoa quả với một lượng như thế nào thì mới đạt được tác dụng tối ưu?
-
5 cách nấu cháo sai lầm khiến trẻ thiếu chất
Nấu cháo không đúng cách trong một thời gian dài có thể khiến trẻ không tăng cân dù ăn đủ bữa, hay trẻ béo phì mà cơ thể lại thiếu vitamin, thậm chí là còi xương suy dinh dưỡng.
-
10 thực phẩm tăng chất xám cho thai nhi từ trong bụng mẹ
Để tăng cường chất xám của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ, không có cách nào lý tưởng hơn là mẹ cần có một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất.
-
Làm thế nào để cắt bớt lượng đường trong chế độ ăn?
Trước tiên, bạn cần phải xem lại chế độ ăn của mình. Thông thường, mọi người thích thú với đồ ngọt và đường, còn chế độ ăn uống có quá ít ngũ cốc, trái cây và rau quả. Ngoài ra, nếu bạn đang ăn nhiều thực phẩm tinh chế và chế biến từ đường, bạn sẽ càng thèm đường nhiều hơn.
-
Tác hại của việc bỏ bữa
Dậy muộn, công việc bề bộn, mệt mỏi sau một ngày dài ở công sở - đây chỉ là vài trong hàng ngàn lí do được đưa ra để bỏ qua chuyện ăn uống. Nhưng có lẽ không nhiều người ý thức được rằng, sớm hay muộn, cơ thể chúng ta cũng sẽ trừng phạt chính chúng ta vì cung cấp thiếu năng lượng cho nó.
