Hiểu và vận dụng đúng những nguyên tắc cơ bản trong bài viết này, các bậc cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con mình phát triển vượt bậc về mọi mặt, từ chiều cao đến sức bền của thể lực.
Nắm bắt thời cơ vàng
Trong cuộc đời của mỗi người cần chú ý tới 3 giai đoạn để phát triển chiều cao:
- Giai đoạn 1: Khi em bé còn nằm trong bụng mẹ
- Giai đoạn 2: Từ khi sinh ra cho đến khi 3 tuổi (đặc biệt là trong 2 năm đầu tiên).
- Giai đoạn 3: Giai đoạn tiền dậy thì (bé gái từ 10 – 16 tuổi), (bé trai từ 12-18 tuổi), đây là giai đoạn cuối cùng để bé tăng tốc phát triển chiều cao, còn sau khi đã dậy thì hoàn toàn, trẻ cao rất chậm, thậm chí giữ nguyên chiều cao.
Giúp trẻ cao lớn, tăng sức bền nhờ các dưỡng chất quan trọng
Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu như BS. Nguyễn Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm khám, Viện Dinh dưỡng Quốc gia khẳng đinh: có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ, nhưng yếu tố quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng, muốn cao lớn thì bé phải có đủ năng lượng, đủ các chất dinh dưỡng, thứ 2 là yếu tố di truyền, thứ 3 là giấc ngủ và vận động của trẻ.
Để đảm bảo tăng trưởng tối ưu về chiều cao khi trưởng thành, giai đoạn tiền dậy thì rất quan trọng trong việc chuẩn bị đầy đủ các dưỡng chất cần thiết và tạo sức bật cho trẻ khi bước vào giai đoạn tăng trưởng vượt bậc. Vì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất giúp tăng chiều cao ( chiếm 31%). Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ, đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Sử dụng đúng và phù hợp, một cách thường xuyên biện pháp này có thể giúp tăng chiều cao thêm từ 4,9 – 7,3cm.
Các chất dinh dưỡng cần thiết phải cung cấp mỗi ngày giúp tăng chiều cao, tăng sức bền cơ thể đó là:
+ Calci: Là thành phần chính cấu thành xương và hàm răng. Tuy nhiên phần lớn, các bà mẹ khi nói tới phát triển chiều cao là chỉ nghĩ tới việc bổ sung calci cho trẻ, nhưng không phải cứ cho trẻ uống bao nhiêu calci là hấp thu được từng đó, mà calci muốn hấp thu vào trong cơ thể thì trước tiên cần phải có vitamin D3 để hấp thu calci từ ruột vào trong máu.
+ Vitamin D3: Giúp tăng hấp thu calci qua thành ruột, và làm giảm đáng kể tốc độ mất xương, giúp tang hấp thụ calci.
+ MK7: Giúp vận chuyển calci từ máu vào xương, ngăn cản không cho calci lắng đọng ở thành mạch máu và mô mềm. Đồng thời tăng sinh collagen, do đó MK7 có tác dụng kép vừa giúp xương phát triển, xương chắc khỏe dẻo dai, đồng thời hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch máu, táo bón, sỏi thận, vôi hóa mô mềm.
+ Ngoài ra, còn cần có DHA: Là acid béo không no cần thiết, thuộc nhóm acid béo Omega-3. DHA có vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và sức khỏe tổng thể suốt cuộc đời của một con người. DHA giúp duy trì và tăng khối lượng xương, giảm nguy cơ loãng xương. DHA giúp cân bằng mức calci, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào.
+ Chondroitin sulfat: Là thành phần cấu của các tổ chức sụn, gân, da, mắt, thần kinh. Có tác dụng tăng tái tạo mô sụn, tăng hoạt dịch khớp. Nhờ đó, giúp kích thích sụn của trẻ phát triển nhanh và nhiều hơn, nhờ đó xương dài ra nhanh hơn.
+ Các khoáng chất khác: Magie, Mangan, Đồng, Kẽm, Boron, Silic là các khoáng chất tham gia vào thành phần cấu tạo xương
Chế độ ăn uống hàng ngày liệu đã cung cấp đủ dinh dưỡng cho xương?
Tuy nhiên chỉ với thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày rất khó để bổ sung đầy đủ và cân đối những dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốt, đặc biệt khi trẻ còn phải đi học, cha mẹ đi làm cả ngày, không có nhiều thời gian gần con. Giải pháp tối ưu lúc này dùng thực phẩm chức năng chứa những dưỡng chất có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao như: calci, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, quan trọng nhất là Vitamin D và MK7 giúp hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, nhờ đó xương và sụn sẽ dài nhanh, chắc khỏe dẻo dai nhất.
Mùa hè với thời tiết nắng nóng gay gắt không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn tạo điều kiện cho các vấn đề về da bùng phát.
Chấy là loài côn trùng ký sinh không có cánh, hút máu người và thường được tìm thấy trong tóc và da đầu. Chấy rất phổ biến và lây lan qua tiếp xúc đầu với đầu hoặc dùng chung mũ, bàn chải hoặc lược. Tại Hoa kỳ có tới 12 triệu ca nhiễm chấy mỗi năm. Chấy cái trưởng thành đẻ trứng dính trên thân tóc; trứng nhỏ khó phát hiện, khó loại bỏ. Có một số biện pháp loại bỏ chấy, nhưng dùng muối không phải là biện pháp hiệu quả diệt chấy hoặc trứng chấy.
Trẻ nhỏ và người cao tuổi là 2 nhóm đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thuốc và chế phẩm bổ sung, do chức năng hấp thu, chuyển hóa của hệ tiêu hóa cũng như chức năng thải độc (của gan, thận) chưa hoàn thiện hoặc đã suy giảm và rất dễ bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc.
Chưa có phương pháp đặc hiệu điều trị khỏi bệnh vẩy nến. Một số phương pháp điều trị mới có thể bao gồm làm sạch da tốt hơn, ít tác dụng phụ hơn và tiết kiệm tiền.
Trong ngành dược phẩm và thực phẩm bổ sung, chất lượng nguyên liệu ban đầu để sản xuất các vi chất dinh dưỡng mặc dù có hàm lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm. Một trong những tiêu chí cốt lõi để đánh giá chất lượng nguyên liệu là độ tinh khiết – tức mức độ hoạt chất có lợi so với các tạp chất không mong muốn. Vitamin K2 (MK-7) và vitamin D3 là những vi chất như vậy, chỉ một sai lệch nhỏ về độ tinh khiết cũng có thể làm giảm tác dụng sinh học hoặc gây nguy cơ tích lũy độc tính.
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ não bộ khỏi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Hà Nội, ngày 20 tháng 6 năm 2025 – Viện Y học Ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty Cổ phần Dược phẩm An Minh đã tổ chức thành công hội thảo chuyên đề: “Vitamin K2 & D3 – Hiệu quả từ nguyên liệu, công nghệ sản xuất và tiêu chuẩn chất lượng”.
Lẹo mắt có thể phát triển khi tuyến dầu trong mi mắt bị nhiễm khuẩn. Căng thẳng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và căng thẳng có thể có liên quan đến tình trạng lẹo mắt