-
Các cách giảm cân được khoa học ủng hộ
Mặc dù có vô số chế độ ăn, thực phẩm bổ sung và kế hoạch thay thế bữa ăn được tuyên bố là đảm bảo giảm cân nhanh chóng, nhưng hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học. Tuy nhiên, có một số chiến lược được khoa học ủng hộ, có tác động đến việc quản lý cân nặng. Các chiến lược này bao gồm tập thể dục, theo dõi lượng calo nạp vào, nhịn ăn gián đoạn và giảm số lượng carbohydrate trong chế độ ăn.
-
5 tư thế yoga giúp tóc mọc nhanh và bồng bềnh
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp tóc mọc nhanh và dày, tại sao bạn không thử 5 tư thế yoga này?
-
Thời điểm tốt nhất giảm mỡ bụng sau sinh, chị em muốn về phom cần lưu ý
Để việc giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, cần phải loại bỏ cả lớp mỡ dưới da cùng lớp mỡ nội tạng. Đây thực sự là một cuộc chiến gian nan.
-
Những mẹo luyện tập sau sinh
Phục hồi sau quá trình sinh nở gồm rất nhiều điều cần phải quan tâm. Dưới đây là những gì bạn nên biết để việc lại dáng được nhanh hơn.
-
Làm thế nào để xây dựng cơ bắp?
Tích cực vận động là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, và nó cũng là cách tốt nhất để xây dựng cơ xương. Cơ xương là một trong ba loại cơ chính. Gân gắn những cơ này lại, giúp cơ co thắt và giúp xương chuyển động.
-
Chỉ tập thể dục không giúp bạn giảm cân
Nếu bạn nghĩ rằng một vài buổi tập tại phòng tập thể dục sẽ giúp bạn giảm được số cân nặng của mình, hãy suy nghĩ lại. Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng khi giảm cân, chỉ tập thể dục không có khả năng làm được điều đó - ít nhất là đối với phụ nữ.
-
Những điều bạn cần biết về nhịn ăn
Trước khi bạn bắt đầu nhịn ăn, vì bất cứ lý do gì, bạn cũng nên biết những điều dưới đây.
-
Uống nước ép cần tây có thật sự giúp bạn giảm cân?
Uống nước ép cần tây mỗi sáng là một xu hướng sức khỏe mới được quảng cáo là cải thiện sức khỏe tổng thể và thúc đẩy giảm cân. Cần tây và nước ép của nó đã được chứng minh là mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, và bạn có thể đang băn khoăn liệu giảm cân có phải là một trong số đó hay không.
-
Các bài tập bụng có giúp bạn đốt cháy mỡ bụng?
Cơ bụng đã trở thành một biểu tượng của sức khỏe và thể dục mà bao chị em hằng mong muốn có được. Vì lý do này, trên internet có rất nhiều thông tin về làm thế nào để đạt được một cơ thể sáu múi. Nhiều khuyến nghị trong số này liên quan đến các bài tập và thiết bị nhắm mục tiêu đến cơ bụng. Những phương pháp này được cho là kích thích cơ bụng của bạn đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, chúng không hiệu quả như chúng ta vẫn nghĩ.
-
Làm thế nào để giảm cân an toàn khi mang thai?
Mang thai là một thời gian thú vị, có thể trở thành một tình huống khó xử về cân nặng đối với những phụ nữ đã thừa cân. Điều này càng trở nên trầm trọng hơn do sự tăng cân không thể tránh khỏi khi mang thai. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cùng tìm hiểu các cách giảm cân an toàn khi mang thai nhé!
-
Các giai đoạn của quá trình giảm cân
Cũng giống như hầu hết mọi người, bạn chắc hẳn rất nôn nóng muốn biết khi nào thì việc giảm cân của bạn sẽ có hiệu quả và số cân bạn giảm được là do giảm mỡ hay giảm cơ và nước? Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu những vấn đề này
-
Tại sao gập bụng không giúp bạn có một chiếc bụng phẳng
Cách duy nhất để bạn giảm mỡ bụng đó là giảm mỡ toàn cơ thể. Gập bụng hay cruches đơn giản là không giúp bạn được điều này
-
10 loại thực phẩm giúp bạn chống lão hoá ở độ tuổi 40
Ai cũng biết làn da sáng đẹp bắt đầu từ cách chúng ta ăn uống, nhưng những thực phẩm chống lão hóa này còn có thể giúp ích nhiều hơn thế.
-
'Không đủ bằng chứng' cho thấy những loại thuốc giảm cân có tác dụng giảm cân
Theo Nguồn tin cậy của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tình trạng béo phì trên toàn thế giới đã tăng gần gấp ba kể từ năm 1975. Cùng với xu hướng này, đã có sự bùng nổ trong việc bán các loại thực phẩm chức năng và thảo dược giảm cân chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.
