Nhiều cha mẹ không khỏi lo ngại về bệnh hô hấp ở trẻ khi thời tiết thay đổi.
Thực phẩm giàu vitamin A
Không có nhiều lợi ích đối với phát triển thị giác, vitamin A còn giúp bảo vệ cơ thể trẻ trước nguy cơ nhiễm trùng, hạn chế sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh về đường hô hấp. Đặc biệt, vitamin A giúp tăng cường tế bào biểu mô và tăng chất dịch nhầy của hệ hô hấp, ngăn ngừa sự tấn công của vi trùng và vi khuẩn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A cha mẹ có thể tham khảo như cá hồi, cà rốt, bí đỏ, bơ, sữa chua, phô mai, khoai lang...
Vitamin C
Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cải thiện sức khỏe của trẻ.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể, chúng cũng tập trung nhiều trong các tế bào miễn dịch giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng đề kháng của trẻ, ngăn ngừa cảm lạnh. Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, ổi, chanh... bạn có thể cho trẻ ăn trực tiếp trái cây hoặc uống nước ép.
Bổ sung chất xơ
Chất xơ từ các thực phẩm như rau xanh, trái cây và các loại hạt tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường chức năng của phổi. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, tùy từng lứa tuổi sẽ có nhu cầu lượng chất xơ khác nhau, nếu người lớn cần 20-22 gam chất xơ/ngày thì trẻ em thì chỉ cần ½ số này. Thông thường trẻ em thường ít hứng thú với các món ăn giàu chất xơ, cha mẹ nên chế biến đa dạng món ăn bổ sung chất xơ cho trẻ từ nhiều loại thực phẩm.
Đạm động vật
Có nhiều lợi ích từ đạm động vật mà đạm từ thực vật không thể thay thế.
Tình trạng thiếu hụt đạm (protein) sẽ khiến cho cơ thể chậm phát triển, giảm sức đề kháng, các chức năng co bóp tim và hô hấp suy giảm. Trong đạm động vật có rất nhiều protein tham gia hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Cha mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm động vật như thịt bò (giàu đạm nhất trong tất cả các loại thịt), thịt lợn thịt gà, tôm, cua, trứng chứa các acid amin thiết yếu, còn cung cấp thêm sắt, vitamin B12 hoạt động như những chất phòng bệnh hô hấp ở trẻ.
LƯU Ý: Ngoài thực phẩm, rửa tay là bắt buộc trước, sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh; Cắt móng tay gọn gàng để hạn chế nơi sinh sản của vi khuẩn; Vệ sinh răng miệng đúng cách, súc miệng hàng ngày bằng nước muối loãng giúp phòng các bệnh hô hấp; Cha mẹ chủ động cho trẻ đi tiêm vaccine phòng bệnh đường hô hấp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 bệnh đường hô hấp 'ưa' trời lạnh và cách phòng tránh.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.