Các tác dụng phụ khi trẻ nhìn vào màn hình điện tử quá nhiều
Việc cho phép trẻ sử dụng màn hình bất cứ khi nào chúng muốn có thể gây những tác dụng phụ với trẻ. Theo Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ, các tác dụng phụ khi trẻ dành quá nhiều thời gian xem màn hình điện thoại và TV gồm:
Thời gian sử dụng thiết bị trung bình cho trẻ em ở các độ tuổi khác nhau
Với những rủi ro tiềm ẩn, có lẽ bạn đang tự hỏi bao nhiêu thời gian sử dụng thiết bị là phù hợp với trẻ. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng thời gian sử dụng thiết bị ít hơn sẽ tốt hơn, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.
Độ tuổi |
Tổ chức Y tế Thế giới |
Học viện Tâm thần Trẻ em và Vị thành niên Hoa Kỳ
|
Dưới 2 tuổi |
Không được khuyến khích |
- |
2–5 tuổi |
1 giờ hoặc ít hơn |
1 giờ vào các ngày trong tuần 3 giờ vào cuối tuần
|
6 tuổi trở lên |
Không có con số cụ thể |
Khuyến khích sử dụng và các hoạt động lành mạnh |
Bạn không phải là những người duy nhất lo lắng rằng con mình đang dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử. Trong thế giới công nghệ cao ngày nay, nhiều trẻ em và cả người lớn có thời gian sử dụng thiết bị nhiều hơn so với khuyến nghị.
Gọi điện video call với người thân có phù hợp với trẻ nhỏ không?
Ngay cả đối với trẻ rất nhỏ, hầu hết các đề xuất đều cho phép một số thời gian sử dụng thiết bị điện tử để gọi điện video như gọi cho ông bà ngoại ở xa hoặc cha mẹ đang ở xa vì công việc. Đây có thể là một cách tuyệt vời để các gia đình giữ liên lạc trong khoảng cách xa.
Tuy nhiên, nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng trẻ em khó có được những trải nghiệm mà không có người lớn ở bên làm mẫu và giải thích. Vậy nên cần có người bên cạnh luôn ôm trẻ và khuyến khích trẻ tham gia trong các cuộc gọi này.
Đối với trẻ em trong độ tuổi đi học, dưới đây là những khuyến nghị về lượng thời gian sử dụng thiết bị trung bình mỗi ngày
Tuổi |
8–10 tuổi |
11–14 tuổi |
15–18 tuổi |
Số giờ trung bình hàng ngày dành cho các thiết bị điện tử |
6 tiếng |
9 tiếng |
7.5 tiếng |
Lượng thời gian xem TV trung bình hàng ngày |
4 tiếng |
5 tiếng |
4.5 tiếng |
Nếu thời gian sử dụng thiết bị của trẻ diễn ra lâu hơn bạn nghĩ, bạn có thể cân nhắc xem xét lại các hoạt động trong ngày của trẻ và xem liệu trẻ có đang đang tham gia vào các chương trình và hoạt động tương tác không?
Đừng quên rằng đây chỉ là những con số ở một mức trung bình. Đôi khi trẻ có thể có một ngày có thời gian sử dụng thiết bị nhiều hơn bình thường. Nếu điều này chỉ thỉnh thoảng xảy ra thì bạn không nên quá lo ngại. Đôi khi trẻ cũng cần nghỉ ngơi giống như chúng ta vậy.
Cách quản lý giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử cho trẻ
Bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu để đạt giới hạn và quản lí thời gian sử dụng các thiết bị điện tử với trẻ? Vậy nên hãy thử ngồi xuống và nói chuyện với trẻ để hiểu suy nghĩ của trẻ về mạng xã hội và thế giới trực tuyến.
Dưới đây là một số nguyên tắc và quy tắc chung có thể hữu ích:
Nếu việc giảm thời gian sử dụng thiết bị gây căng thẳng cho trẻ, hãy cố gắng hiểu những gì chúng có thể cảm thấy và xem có cách nào khác để đáp ứng nhu cầu đó không.
Nếu bạn cũng gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị, có nhiều ứng dụng miễn phí cho phép bạn theo dõi việc sử dụng và hạn chế quyền truy cập vào các ứng dụng mà bạn cảm thấy chiếm quá nhiều thời gian của mình. Các ứng dụng này cũng có thể là công cụ hữu ích cho thanh thiếu niên đang học cách tạo cân bằng thời gian sử dụng thiết bị điện tử tốt cho chính mình.
Cách tận dụng tối đa thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ em
Không phải lúc nào việc sử dụng thiết bị điện tử cũng có lợi cho trẻ. Chơi các trò chơi giáo dục mang lại những lợi ích còn việc xem các chương trình giải trí thụ động qua mạng xã hội thì không. Vậy nên cha mẹ nên hướng cho trẻ tìm hiểu và tiếp cận với các chương trình hoặc trò chơi giáo dục và học tập trong thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
Để tận dụng tối đa thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ cha mẹ nên:
Mặc dù có những mặt trái tiềm ẩn đối với internet và sự phổ biến của thiết bị điện tử trong cuộc sống của chúng ta, nhưng đây cũng là một thế giới chứa nhiều nội dung giáo dục và giải trí mà bạn có thể thưởng thức cùng với con mình. Một số trò chơi điện tử yêu cầu người chơi tập thể dục khi chơi. Đây có thể là những công cụ tạo động lực tuyệt vời cho những đứa trẻ chưa quen với việc tạo thói quen tập thể dục.
Tạm kết
Sẽ không có câu trả lời hoàn hảo đầy đủ khi nói đến thời lượng sử dụng thiết bị điện tử của trẻ, con số này khác nhau giữa các gia đình. Nó cũng có thể thay đổi tùy theo từng ngày và từng trẻ. Nếu bạn sắp giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử, hãy đảm bảo rằng bạn kiểm soát được nội dung trẻ đang xem và làm gì trong thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những ảnh hưởng của tivi đối với trẻ nhỏ
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?