Cho con bú sữa mẹ
Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Dù trên thị trường có nhiều loại thức ăn cho trẻ, nhưng Viện Nhi khoa Hoa Kỳ vẫn khuyến cáo các bà mẹ nên cho con bú cho tới khi con tròn 1 tuổi, hoặc tới khi cả mẹ và con đều sẵn sàng.
Sữa mẹ là thức ăn tốt cho trẻ bởi:
Phụ nữ cho con bú giảm thiểu được nguy cơ ung thư vú, tiểu đường, bệnh tim, loãng xương và ung thư buồng trứng.
Nhưng điều đáng giá nhất khi cho con bú đó là kết nối được tình yêu giữa mẹ và bé.
Sữa mẹ có thể được hút ra bình, tiện lợi khi cho con uống nơi công cộng.
Sữa bột
Sữa bột sẽ là thức ăn thay thế tốt nhất cho trẻ. Nhiều bà mẹ chọn sữa bột vì vô vàn lý do như:
Bất kể mẹ cho con bú, cho con uống sữa ngoài, hay kết hợp cả hai, thì quan trọng nhất vẫn là con được bú no, được chăm sóc đầy đủ và yêu thương vô điều kiện. Vậy nên hãy bỏ ngoài tai những chỉ trích của người khác!
Mật ong ăn với sữa, giấm táo hay tỏi có thể giảm cholesterol xấu, kiểm soát đường máu, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Mùa xuân là mùa đơm hoa kết trái, nhưng đối với một số bộ phận nhỏ mắc dị ứng theo mùa, đây không khác gì một ác mộng. Các hiện tượng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa rát sẽ xảy ra thường xuyên hơn.
Sau tuổi 60, tập sức mạnh với tường giúp duy trì cơ tay, tăng khả năng vận động và hỗ trợ cánh tay săn chắc hơn.
Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh lý ác tính phổ biến nhất ở phụ nữ, nhưng lại có tỷ lệ chữa khỏi rất cao nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm.
Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ, nhưng sử dụng quá nhiều hoặc không phù hợp với tình trạng sức khỏe có thể gây bất lợi thay vì mang lại lợi ích.
Mùa hè với nhiệt độ cao, độ ẩm lớn và thói quen sinh hoạt thay đổi là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại virus, vi khuẩn và ký sinh trùng bùng phát. Hiểu rõ các bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ vùng đùi. Tuy nhiên, quan trọng là cách đi bộ và phối hợp vận động phù hợp mới giúp duy trì hiệu quả lâu dài.
Tốt nhất nên uống thực phẩm bổ sung dầu cá cùng với thức ăn để tăng cường khả năng hấp thụ các axit béo omega-3 có lợi. Các loại đồ uống cần tránh khi dùng thực phẩm bổ sung dầu cá bao gồm rượu và đồ uống có ga.