Hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải giúp tim mạch, hô hấp và cơ bắp luôn ở trạng thái tốt nhất, vừa có lợi cho thể chất và tinh thần. Chị em phụ nữ mang thai nên áp dụng các bài luyện tập theo những cách khác nhau, theo từng giai đoạn của thai kỳ.
Phụ nữ nên hoạt động thể chất thường xuyên. Đối với phụ nữ không mang thai, luyện tập giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương, cơ bắp, làm tăng cảm giác thèm ăn, tăng độ mềm dẻo và kiểm soát cân nặng. Luyện tập giúp tim khỏe mạnh hơn và làm giảm lượng cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ luyện tập thường xuyên thường cảm thấy tươi vui vẻ về mặt tinh thần, ít căng thẳng, trầm cảm và lo âu hơn.
Lợi ích của việc luyện tập trong thai kỳ thậm chí còn nhiều hơn thế.
Phụ nữ bắt đầu luyện tập từ những ngày đầu thai kỳ cũng gặp ít vấn đề hơn cho đến cuối thai kỳ. Sau đây là một số bằng chứng:
Một nghiên cứu cho thấy luyện tập không làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm. Thai phụ luyện tập ở mức độ nhẹ hoặc vừa sẽ không gặp phải nguy cơ sinh non, và những nguy cơ liên quan tới sinh non giảm xuống còn một nửa ở những người luyện tập thường xuyên liên tục. Quá trình chuyển dạ ở những người này cũng sẽ ngắn hơn.
Lợi ích của tập luyện:
Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
Vào thời điểm giao mùa, thời tiết có thể làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, thường dẫn đến các bệnh theo mùa, dị ứng và bùng phát các bệnh mãn tính. Các yếu tố như nhiệt độ giảm đột ngột, đổ ẩm tăng cao hoặc chất lượng không khí thay đổi thách thức cơ thể con người phải thích nghi. Vào lúc này, bạn nên hiểu rõ tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe, tham khảo ý kiến của bác sĩ để bảo vệ bản thân và gia đình.
Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.
Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.
Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.
Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.