Theo tiến sĩ Jonathan Hodgson, trưởng nhóm nghiên cứu, “các nhà nghiên cứu đang ngày càng quan tâm đến yếu tố dinh dưỡng trong việc phòng ngừa loãng xương và gãy xương. Có bằng chứng cho thấy các thực phẩm giàu flavonoid như trái cây, rau củ và trà có thể giảm tỷ lệ mất xương và gãy xương. Hiện nay chúng tôi phát hiện thấy tiêu thụ nhiều trà đen và flavonoid có thể làm giảm nguy cơ gãy xương ở phụ nữ cao tuổi.”
Trong một nghiên cứu kéo dài 10 năm về 1.200 phụ nữ trong độ tuổi 70, các nhà nghiên cứu đã khảo sát thói quen uống trà và đánh giá nguy cơ gãy xương do loãng xương của những phụ nữ này. Trong những người tham gia nghiên cứu, 288 người bị ngã và gãy xương với gần một nửa trong đó gãy xương hông.
Phát hiện cho thấy so với người uống ít hơn 1 cốc trà một tuần, người uống từ 3 cốc trà trở lên mỗi tuần có tỷ lệ gãy xương thấp hơn 30%. Nhóm nghiên cứu cho biết uống 1 cốc trà một ngày làm giảm 9% nguy cơ này.
“Kết quả của chúng tôi củng cố giả thiết rằng trà và flavonoid có trong trà có tác dụng bảo vệ xương. Cần có thêm nghiên cứu trước khi đưa trà vào các khuyến cáo phòng ngừa loãng xương. Nhưng nếu tác dụng giảm 30% nguy cơ bị loãng xương của trà được xác thực, trà sẽ là một sự bổ sung quan trọng cho chế độ ăn phòng ngừa gãy xương,” tiến sĩ Hodgson cho biết.
Chế độ ăn là một yếu tố quan trọng cần phải cân nhắc do thói quen ăn uống không phù hợp khi còn bé có thể gây ra loãng xương sau này. “Có nhiều người thắc mắc về cách điều chỉnh chế độ ăn để cải thiện sức khỏe xương. Cách tốt nhất để duy trì xương chắc khỏe là thực hiện chế độ ăn đa dạng, cân bằng và giàu canxi, bao gồm nhiều trái cây và rau củ,” Y tá trưởng của Hiệp hội Loãng Xương Anh Quốc Sarah Leyland cho biết.
Theo một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một phần ba phụ nữ và một phần mười hai đàn ông bị loãng xương. Chỉ tính riêng ở Anh, có 75.000 trường hợp loãng xương mỗi năm với tổng chi phí y tế khoảng 2 tỷ bảng.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.