Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc mắt cho người sử dụng máy vi tính

Một trong những vấn đề mà người trưởng thành hay mắc phải nhất là giảm thị lực vì mắt làm việc quá sức. Hiểu biết về những dấu hiệu và nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như những vấn đề khác về khác sẽ giúp chúng ta đối mặt với vấn đề này dễ dàng hơn.

Chăm sóc mắt cho người sử dụng máy vi tính

Thời đại công nghệ thông tin phát triển mạnh như ngày nay, chăm sóc mắt là một vấn đề thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là những người phải làm việc văn phòng nhiều. Để làm việc hiệu quả và thành công hơn trong cuộc sống, mỗi người cũng cần phải có một thị lực tốt.

Giảm thị lực có thể là vấn đề về mắt phổ biến nhất ở người trưởng thành hiện nay. Nguyên nhân có thể là do mỏi mắt, khô mắt, làm việc trong môi trường ánh sáng yếu hay do tư thế ngồi không đúng. Thực tế thì, làm việc nhiều giờ trước màn hình máy vi tính là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây giảm thị lực.

Những dấu hiệu của mỏi mắt liên quan tới việc sử dụng máy tính?

Bạn có thể sẽ thấy những dấu hiệu sau đây khi làm việc nhiều giờ liền trước máy tính:

  • Khó tập trung
  • Nhìn mờ
  • Mắt khô, đôi khi cảm thấy rát
  • Nhạy cảm với ánh sáng

Bạn có thể làm gì để giảm bớt mỏi mắt khi nhìn máy tính nhiều?

  • Chớp mắt thường xuyên
  • Nhắm mắt hoặc nhìn ra xa sau mỗi 15-20 phút hoặc đứng dậy đi lại khoảng 30 giây
  • Ngồi cách màn hình máy tính ít nhất 50 cm. Phần trung tâm của màn hình máy tính nên thấp hơn so với tầm mắt tự nhiên của bạn khoảng 10-15cm
  • Lau bụi màn hình máy tính thường xuyên để làm giảm tối đa sự cản trở tầm nhìn
  • Sử dụng cỡ chữ từ 12 trở lên
  • Tạo ra môi trường thư giãn tốt cho mắt xung quanh máy tính
  • Đặt tài liệu bạn đang sử dụng ở cùng tầm cao với máy tính, tránh phải chuyển tầm nhìn liên tục
  • Loại bỏ những hình ảnh phản chiếu trên màn hình máy tính

Bên cạnh giảm thị lực, những vấn đề về mắt liên quan đến máy tính còn bao gồm:

  • Cận thị
  • Viêm màng kết mạc
  • Đục thủy tinh thể

Nếu bạn gặp bất kì vấn đề nào ở trên, hãy tham khảo ý kiến chăm sóc mắt của các bác sĩ chuyên khoa.

Nếu bạn bị cận thị hay viễn thị, có thể dùng kính đeo, kính áp tròng khi sử dụng máy tính để tránh việc điều tiết mắt thường xuyên. Có thể điều trị ngoại khoa đặc biệt có tên gọi là phẫu thuật LASIK để giảm độ cận của mắt.

Hãy lưu ý chăm sóc mắt cẩn thận để có một đôi mắt trong sáng, khỏe mạnh suốt cuộc đời. Gặp bác sĩ ngay khi nhận thấy những vấn đề bắt thường ở mắt để sớm phát hiện và điều trị kịp thời, tránh giảm thị lực hay thậm chí là mù.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vì sao mắt trở nên mỏi mệt sau một ngày dài làm việc?

Bình luận
Tin mới
  • 27/10/2021

    7 cách đơn giản giúp hoa tươi lâu tại nhà

    Áp dụng một số mẹo đơn giản như thêm hỗn hợp đường, chanh và thuốc tẩy gia dụng vào nước hay luôn cắt chéo gốc hoa… sẽ giúp cho bình hoa của bạn tươi lâu hơn vài ngày.

  • 27/10/2021

    4 loại thức uống có tác dụng làm ấm cơ thể cho ngày mưa lạnh

    Thời tiết mưa lạnh khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cảm lạnh,.... Bạn có thể tham khảo một trong bốn thức uống dưới đây để làm ấm cơ thể nhanh chóng.

  • 27/10/2021

    Những loại thực phẩm không nên sử dụng cùng thuốc kê đơn

    Một số thực phẩm và thuốc có sự tương tác và không nên sử dụng cùng nhau!

  • 27/10/2021

    Tập thể dục giúp tăng khả năng chống chọi với ung thư

    Cơ bắp rất quan trọng đối với vận động, sức mạnh và sức khỏe, đồng thời nó cũng là một kho chứa axit amin của cơ thể. Càng mất nhiều cơ bắp thì các vấn đề gặp phải sẽ càng nghiêm trọng.

  • 27/10/2021

    Phòng tránh tăng huyết áp gây xuất huyết não

    Tăng huyết áp gây xuất huyết não khá khó để phục hồi. Hiện nay, nhiều người tăng huyết áp đã sử dụng Định Áp Vương để hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp

  • 27/10/2021

    Chín mé (móng chọc thịt)

    Chín mé (hay còn gọi là móng chọc thịt) gây đau đớn, mặc dù rất dễ điều trị nhưng lại có thể gây nguy hiểm nếu bị nhiễm trùng. Chín mé cũng vô cùng phổ biến. Tại Mỹ, có 2 trên 10 bệnh nhân đến gặp bác sĩ do các vấn đề về chân bị tình trạng chín mé ! Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về nguyên nhân của chín mé, các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.

  • 26/10/2021

    Mách mẹ 6 cách cải thiện chiều cao cho trẻ

    Tăng chiều cao cho trẻ là một trong những vấn đề được các bậc cha mẹ đặc biệt quan tâm. Dưới đây là 6 cách hữu ích các mẹ có thể áp dụng giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng

  • 26/10/2021

    Những mẹo luyện tập sau sinh

    Phục hồi sau quá trình sinh nở gồm rất nhiều điều cần phải quan tâm. Dưới đây là những gì bạn nên biết để việc lại dáng được nhanh hơn.

Xem thêm