Tin tốt là bạn không cần phải vội vã đến các phòng khám da liễu hay spa để có thứ mình cần cho da lão hóa. Cách chăm sóc da tốt nhất để chống lại dấu hiệu lão hóa cơ bản như không đều màu da, nếp nhăn thô ráp và khô có thể bắt đầu từ những thứ đơn giản có thể làm ở nhà. Bạn không cần đơn thuốc, không tốn thời gian đến gặp bác sỹ da liễu hay dành một khoản kha khá cho các sản phẩm đắt tiền.
Đây là một vài lời khuyên được khoa học chống lưng, những thành phần được bác sỹ da liễu ưa thích giúp làm chậm lại quá trình hóa hóa và giảm dấu hiệu của tuổi tác. Những thành phần dưới đây đều thuộc mục không kê đơn và có giá dưới 600.000 VND.
Vấn đề: da không đều màu
Giải pháp: niacinamide dạng bôi
Niacinamide hay vitamin B3 giúp ngăn chặn sự gia tăng hình thành sắc tố da, thông qua việc ức chế chuyển đổi melamin (sắc tố chính của da) giữa các tế bào da. Bôi niacinamide nồng độ 5% hai ngày/lần đã được chứng minh lâm sàng là giảm tàn nhang trong khoảng 4 tuần. Những kết quả này được duy trì trong 8 tuần điều trị. Một nghiên cứu chỉ ra niacinamide có thể giúp giảm sưng mẩn đỏ. Niacinamide cũng có thể ngừa mụn và nếp nhăn.
Niacinamide dạng bôi dễ dàng dung nạp và không có tác dụng phụ nguy hiểm.
Vấn đề: nếp hằn
Giải pháp: retinol dạng bôi
Lão hóa có thể gây ra sự mất vitamin A từ từ, đây là một điều chắc chắn sẽ xảy ra nên bạn cần bổ sung lượng vitamin A bị thiếu hụt bằng cách bôi kem retinol- một tiền chất của vitamin A. Retinol dạng bôi như retinol hoặc adapalene có sẵn ở các hiệu thuốc. những chất này được chỉ ra là cải thiện được các nếp hằn bằng cách tăng collagen ở da khi sử dụng lâu, Các lợi ích khác của retinoid gồm có cải thiện tàn nhan và giảm các tế bào da bất thường có thể gây ra ung thư da.
Nếu bạn có mụn hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông, bạn có thể sử dụng adaplene để chống viêm. Nhưng adaplene có thể gây kích ứng hơn các retinoid khác.
Tác dụng phụ thường gặp nhất là khô da, đỏ da và gây rát da. Điều này có thể khắc phục bằng cách sử dụng từ từ, ví dụ cứ ba hôm mới sử dụng rồi đến sử dụng xen kẽ rồi hàng ngày hoặc tránh sử dụng cùng các loại chất dễ gây kích ứng.
Tránh sử dụng retinol nếu bạn đang mang bầu hoặc chuẩn bị có thai hoặc cho con bú. Nhớ sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên hàng ngày để tránh bị da nhạy cảm.
Vấn đề: da sần sùi thô ráp
Giải pháp: alpha hydroxy acid
Lớp trên cùng của da hay gọi là lớp sừng thường tăng độ dày theo tuổi do tế bào già hơn kém khả năng tái tạo. Điều này dẫn đến da bị thô ráp và kém bóng bẩy mượt mà. Alpha hydroxy acid như acid glycolic hoặc acid lactic là những hợp chất tự nhiên có khả năng bẻ gãy các kết nối tế bào ở lớp trên cùng, làm cho da mượt mà hơn ít nhất là trong 24 giờ. Theo thời gian sử dụng thường xuyên có thể cải thiện được những nếp hằn, tàn nhang…
Acid glycolic ở nồng độ 30% hoặc hơn có thể được các chuyên gia da liễu sử dụng để lột da. Nhưng có bằng chứng cho thấy ở nồng độ khoảng 10% có thể đã có kết quả và an toàn hơn khi sử dụng tại nhà.
Alpha hydroxy acid như acid lactid cũng có thể tìm thấy trong các lotion toàn thân giúp da mượt mà hơn.
Vấn đề: da khô
Giải pháp: acid hyaluronic
Một dấu hiệu quan trọng của làn da lão hóa đó là khô da. Khi chúng ta có tuổi, làn da mất đi khả năng giữa ẩm tự nhiên đó là do giảm dự trữ acid hyaluronic, một thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh có khả năng giữ nước. Thay acid hyaluronic bằng serum hoặc kem dưỡng ẩm tại chỗ có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da. Acid hyaluronic có thể cải thiện được sự xuất hiện của nếp nhăn và làm săn chắc da.
Hãy sử dụng từ từ thôi. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập tành chăm sóc da, đừng sử dụng một lúc tất cả những thành phần trên đặc biệt là sử dụng retinoid với acid alpha-hydroxy. Bắt đầu từng mức và tăng tần suất sử dụng hoặc chỉ bổ sung thêm thành phần mới khi bạn đã làm quen.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.
Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).