Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da hàng bình dân

Việc đeo khẩu trang nhiều trong những ngày dịch khiến mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc da.

Tin tốt là bạn không cần phải vội vã đến các phòng khám da liễu hay spa để có thứ mình cần cho da lão hóa. Cách chăm sóc da tốt nhất để chống lại dấu hiệu lão hóa cơ bản như không đều màu da, nếp nhăn thô ráp và khô có thể bắt đầu từ những thứ đơn giản có thể làm ở nhà. Bạn không cần đơn thuốc, không tốn thời gian đến gặp bác sỹ da liễu hay dành một khoản kha khá cho các sản phẩm đắt tiền.

Đây là một vài lời khuyên được khoa học chống lưng, những thành phần được bác sỹ da liễu ưa thích giúp làm chậm lại quá trình hóa hóa và giảm dấu hiệu của tuổi tác. Những thành phần dưới đây đều thuộc mục không kê đơn và có giá dưới 600.000 VND.

Vấn đề: da không đều màu

Giải pháp: niacinamide dạng bôi

Niacinamide hay vitamin B3 giúp ngăn chặn sự gia tăng hình thành sắc tố da, thông qua việc ức chế chuyển đổi melamin (sắc tố chính của da) giữa các tế bào da. Bôi niacinamide nồng độ 5% hai ngày/lần đã được chứng minh lâm sàng là giảm tàn nhang trong khoảng 4 tuần. Những kết quả này được duy trì trong 8 tuần điều trị. Một nghiên cứu chỉ ra niacinamide có thể giúp giảm sưng mẩn đỏ. Niacinamide cũng có thể ngừa mụn và nếp nhăn.

Niacinamide dạng bôi dễ dàng dung nạp và không có tác dụng phụ nguy hiểm.

Vấn đề: nếp hằn

Giải pháp: retinol dạng bôi

Lão hóa có thể gây ra sự mất vitamin A từ từ, đây là một điều chắc chắn sẽ xảy ra nên bạn cần bổ sung lượng vitamin A bị thiếu hụt bằng cách bôi kem retinol- một tiền chất của vitamin A. Retinol dạng bôi như retinol hoặc adapalene có sẵn ở các hiệu thuốc. những chất này được chỉ ra là cải thiện được các nếp hằn bằng cách tăng collagen ở da khi sử dụng lâu, Các lợi ích khác của retinoid gồm có  cải thiện tàn nhan và giảm các tế bào da bất thường có thể gây ra ung thư da.

Nếu bạn có mụn hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông, bạn có thể  sử dụng adaplene để chống viêm. Nhưng adaplene có thể gây kích ứng hơn các retinoid khác.

Tác dụng phụ thường gặp nhất là khô da, đỏ da và gây rát da. Điều này có thể khắc phục bằng cách sử dụng từ từ, ví dụ cứ ba hôm mới sử dụng rồi đến sử dụng xen kẽ rồi hàng ngày hoặc tránh sử dụng cùng các loại chất dễ gây kích ứng.

Tránh sử dụng retinol nếu bạn đang mang bầu hoặc chuẩn bị có thai hoặc cho con bú. Nhớ sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên hàng ngày để tránh bị da nhạy cảm.

Vấn đề: da sần sùi thô ráp

Giải pháp: alpha hydroxy acid

Lớp trên cùng của da hay gọi là lớp sừng thường tăng độ dày theo tuổi do tế bào già hơn kém khả năng tái tạo. Điều này dẫn đến da bị thô ráp và kém bóng bẩy mượt mà. Alpha hydroxy acid như acid glycolic hoặc acid lactic là những hợp chất tự nhiên có khả năng bẻ gãy các kết nối tế bào ở lớp trên cùng, làm cho da mượt mà hơn ít nhất là trong 24 giờ. Theo thời gian sử dụng thường xuyên có thể cải thiện được những nếp hằn, tàn nhang…

Acid glycolic ở nồng độ 30% hoặc hơn có thể được các chuyên gia da liễu sử dụng để lột da. Nhưng có bằng chứng cho thấy ở nồng độ khoảng 10% có thể đã có kết quả và an toàn hơn khi sử dụng tại nhà.

Alpha hydroxy acid như acid lactid cũng có thể tìm thấy trong các lotion toàn thân giúp da mượt mà hơn.

Vấn đề: da khô

Giải pháp: acid hyaluronic

Một dấu hiệu quan trọng của làn da lão hóa đó là khô da. Khi chúng ta có tuổi, làn da mất đi khả năng giữa ẩm tự nhiên đó là do giảm dự trữ acid hyaluronic, một thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh có khả năng giữ nước. Thay acid hyaluronic bằng serum hoặc kem dưỡng ẩm tại chỗ có thể giúp tăng cường độ ẩm cho da. Acid hyaluronic có thể cải thiện được sự xuất hiện của nếp nhăn và làm săn chắc da.

Hãy sử dụng từ từ thôi. Nếu  bạn là người mới bắt đầu tập tành chăm sóc da, đừng sử dụng một lúc tất cả những thành phần trên đặc biệt là sử dụng retinoid với acid alpha-hydroxy. Bắt đầu từng mức và tăng tần suất sử dụng hoặc chỉ bổ sung thêm thành phần mới khi bạn đã làm quen.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lưu ý khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

 

Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm