Rối loạn lo âu là một trong những rối loạn thường gặp nhất. Ước tính có khoảng 40 triệu người phải chịu đựng rối loạn lo âu trong cả cuộc đời. Điều trị thông thường là liệu pháp nói chuyện và các thuốc để kiểm soát cơn lo âu. Một số người thấy có tác dụng nhưng ngày càng có nhiều người sống với chứng lo âu đang vật lộn đi tìm các lựa chọn thay thế, bao gồm cả châm cứu.
Lo âu là gì?
Mỗi người đều có những khoảnh khắc lo âu trong cuộc đời, đó là phản ứng bình thường khi bạn bị stress. Một số lo âu có thể có lợi cho bạn, chúng kích hoạt phản ứng bản năng chống trả hoặc phớt lờ giúp bạn chuẩn bị và tập trung sự chú ý của mình cho những gì xảy ra xung quanh. Sự khác biệt giữa khoảnh khắc lo âu và rối loạn lo âu là là cảm giác lo lắng dai dẳng và tái diễn đối với một người. Các giảm lo âu không tương xứng với mức độ hoàn cảnh và làm cho chức năng bình thường hoạt động khó khăn hơn hoặc không thể thực hiện được. Người ta có thể phái trả giá cho các khía cạnh liên quan đến xã hội, kinh tế và cá nhân rất lớn như nghỉ việc, nghỉ học, giảm hiệu suất làm việc hoặc tăng áp lực lên các mối quan hệ. Trong những tình huống nghiêm trọng hơn, lo âu có thể dẫn đến tình trạng phải nhập viện điều trị, lạm dụng chất kích thích hoặc tự tử.
Lo âu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, huyết áp, dạ dày và thường xuyên ảnh hưởng đến giấc ngủ và chế độ ăn. Chỉ cần trải qua một hoặc nhiều lần những triệu chứng bạn sẽ thấy như bị vắt kiệt và có ảnh hưởng to lớn đến chất lượng cuộc sống. Thông thường, lo âu nghiêm trọng sẽ đi cùng với lo âu xã hội có ảnh hưởng đến cuộc song. Cuối cùng, nó ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể và tinh thần của chúng ta.
Đọc thêm bài viết: Thực phẩm giúp xoa dịu lo âu
Các loại rối loạn lo âu
Không có nguyên nhân đơn lẻ nào để xác định một người có khả năng bị rối loan lo âu. Các nhà khoa học tin rằng có sự kết hợp giữa yếu tố gen và môi trường. Dưới đây là một số loại rối loạn lo âu thường gặp:
Nhưng tin tốt là rối loạn lo âu có thể được kiểm soát, chỉ khoảng 37% những người mắc mới phải tìm đến phương pháp điều trị.
Hiểu về châm cứu
Châm cứu đã phổ biến trên toàn thế giới được 40 năm này và trở thành một trong những phương pháp điều trị y khoa thay thế phổ biến nhất. Theo như kết quả của một nghiên cứu thì gần 1/3 số người rối loạn lo âu đã tìm đến điều trị châm cứu cũng như massage và liệu pháp thư giãn. Châm cứu là việc sử dụng kim châm rất mảnh và được khử khuẩn đâm xuyên qua da đi vào các huyệt để giúp tái cân bằng giữa năng lượng của khí và huyết thông qua các đường kinh mạch trong cơ thể.
Hình thức này có thể khiến mọi người thấy sợ nhưng thực sự chúng chỉ chạm nhẹ và đi vào đúng huyệt đạo sẽ không gây đau buốt hoặc chảy máu. Chỉ có một số biến chứng nho nhỏ có thể xảy ra như mệt mỏi, tím nhẹ, viêm và đâu dầu.
Tác dụng của châm cứu với lo âu
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy lợi ích của châm cứu đối với sức khỏe nói chung. Châm cứu có thể điều trị những vấn đề như đau mạn tính, đau đầu, bệnh Parkinson và tiểu đường typ 2. Châm cứu là một trong những biện pháp trị đau hiệu quả nhất, và còn nhận được nhiều sự chú ý hơn đến việc tốt cho sức khỏe nói chung, giảm lo âu và stress. Châm cứu kích thích cơ thể sản sinh ra hormone có cảm giác tốt và giảm được lượng hormone cortisol.
Đọc thêm bài viết: Căng thẳng có thể khiến bạn sụt cân?
Dược lý và tâm lý trị liệu là những phương pháp phổ biến để điều trị rối loạn lo âu thông thường, nhưng chúng có những hạn chế nhất định, đặc bệt là lo âu mạn tính, tỷ lệ tái phát cao và thường gây ra các tác dụng phụ. Chúng ta luôn muốn nghĩ cách thoát khỏi sự lo âu nhưng cách thức hiệu quả nhất đối với cơ thể và giác quan là bạn phải xoa dịu được cơn lo âu sau đó bạn có thể bắt đầu nói về cách bạn suy nghĩ mà bạn khổng để cảm xúc lấn át.
Không có một nguyên nhân nào gây ra chứng rối loạn lo âu và không có giải pháp hiệu quả. Châm cứu đã chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát lo âu.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.