Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những loại trà tốt cho sức khoẻ, giúp bạn kéo dài tuổi thọ?

Trà là một loại thức uống không chỉ thơm ngon, tao nhã mà còn tốt cho cho sức khoẻ con người. Hãy cùng Sức khoẻ+ tìm hiểu xem đâu là loại trà tốt cho sức khoẻ, có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.

Uống trà đúng cách được cho sẽ kéo dài tuổi thọ.

1. Trà ô long

Trà ô long là một loại trà truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc. Loại trà này được làm từ lá của cây chè (tên tiếng khoa học là Camellia sinensis).

Khác với trà xanh và trà đen, trà ô long được chế biến bằng cách oxy hoá một phần (khoảng 20 – 70%), giúp chúng vẫn giữ được hương vị thanh khiết riêng và giữ được hàm lượng polyphenol, giúp ngăn ngừa các gốc tự do, nguy cơ gây bệnh ung thư và nhiều căn bệnh khác.

Chất polyphenol trong trà ô long giúp ngăn ngừa đột biến trong tế bào và khử các oxy hoạt tính có hại, qua đó ngăn ngừa một số loại ung thư.

Chất polyphenol trong trà ô long giúp ngăn ngừa đột biến trong tế bào và khử các oxy hoạt tính có hại, qua đó ngăn ngừa một số loại ung thư.

Nhiều nhà khoa học đã chứng minh, uống trà ô long thường xuyên giúp cải thiện đường huyết rõ rệt và làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy những người uống 720ml trà ô long mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 thấp hơn 16%. Bên cạnh đó, trà ô long có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và huyết áp cao ở một số người.

2. Trà nghệ

Nghệ từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm có khả năng chữa được nhiều bệnh rất hiệu quả. Để dễ dàng hấp thụ, người ta dùng trà pha với nghệ uống như một loại thức uống để giữ sức khỏe được tốt hơn.

Nó có thể làm giảm các triệu chứng đau và viêm mà không gây ra các tác dụng phụ (chẳng hạn như loét, chảy máu trong và giảm số lượng bạch cầu) giống như một số loại thuốc chống viêm không steroid có công dụng tương tự.

Ngoài ra, đặc tính Curcumin trong nghệ cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, chống lại tác động oxy hoá hoặc tế bào ung thư rất hiệu quả.

3. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã trở thành thức uống dân dã và quen thuộc với người dân Việt Nam. Theo các nhà khoa học, trong lá trà chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì và bài thải sắc tố đen trong cơ thể, giúp da trắng mịn.

Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc các loại ung thư thấp hơn như: Ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng.

4. Bạch trà

Bạch trà được làm từ lá cây chè có tên khoa học là Camellia sinensis. Chúng được hái từ trước khi nở - lúc chúng bị lông trắng bao phủ, đây chính là lý do chúng có được cái tên "bạch trà".

Uống bạch trà có thể làm giảm tác động xấu của ô nhiễm môi trường gây hại cho thận, tim, gan, phổi và não.

Uống bạch trà có thể làm giảm tác động xấu của ô nhiễm môi trường gây hại cho thận, tim, gan, phổi và não.

Mặc dù cả trà xanh lẫn bạch trà đều được tạo ra từ cùng một loại cây. Tuy nhiên cách chế biến khác nhau đã khiến chúng khác biệt cả về mùi hương lẫn mùi vị. So với trà xanh, bạch trà đòi hỏi ít quá trình chế biến hơn; điều này khiến bạch trà có nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Tuy nhiên, những lợi ích của bạch trà và trà xanh là ngang nhau, chúng đều giúp cơ thể ngăn ngừa ung thu thư, hỗ trợ giảm cân, giảm khả năng mắc bệnh đái tháo đường, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi tác hại của các gốc tự do gây viêm mãn tính, các bệnh có hại và hệ thống miễn dịch suy yếu,…

5. Trà đen

Trà đen cũng giống như các loại trà khác đều bắt nguồn từ cây chè và chỉ khác nhau ở khâu thu hái và chế biến. Vì vậy công dụng của trà đen không những vẫn giữ được những tác dụng vốn có của trà mà mặt khác còn chữa được nhiều bệnh như đái tháo đường, tim mạch, giảm stress, chống ung thư,…

Ngoài những lợi ích trên, trà đen còn chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như: florua chống sâu răng và làm chắc men răng, tannins (một chất hóa học giúp tạo proteine) làm êm và chống viêm đường tiêu hóa, theophylline chất kích thích chống các căn bệnh đường hô hấp như suyễn…

6. Trà dâm bụt

Không chỉ mang sắc đẹp rực rỡ, ít ai biết rằng hoa dâm bụt còn có thể tạo nên một loại trà hấp dẫn rất tốt cho sức khỏe. Trà hoa dâm bụt (trà hibiscus) là sự phối hợp tinh tế giữa đóa hoa khô, lá và đài hoa đỏ thẫm, đem đến cho con người thức uống vừa thơm mát, vừa rất tốt cho sức khỏe.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trà hoa dâm bụt sở hữu khá nhiều dưỡng chất quan trọng như: Vitamin C, vitamin A, natri, sắt, canxi, kali, magie,... Do đó, loại trà này có thể đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người như kiểm soát huyết áp, cải thiện tâm trạng, kiểm soát mỡ máu, hỗ trợ giảm cân,…

Trà hoa dâm bụt có thể kiểm soát cholesterol và triglycerid máu, hạn chế bệnh béo phì do tích mỡ trong cơ thể và bảo vệ thành mạch.

Trà hoa dâm bụt có thể kiểm soát cholesterol và triglycerid máu, hạn chế bệnh béo phì do tích mỡ trong cơ thể và bảo vệ thành mạch.

7. Trà hoa cúc

Từ lâu, hoa cúc đã được xem như một loại thảo dược có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Dùng trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, tâm trạng thư thái, ngủ sâu giấc. Với những bệnh nhân đái tháo đường, trà hoa cúc giúp kiểm soát bệnh và giảm đường huyết tốt hơn.

Một tách trà hoa cúc trắng sẽ giúp bạn chữa phong nhiệt cảm mạo, đau đầu, tăng huyết áp, chóng mặt,... Trà hoa cúc vàng cũng thường dùng trong phòng cảm lạnh, cúm, viêm mủ da, hoa mắt, tăng huyết áp,...

Vì hoa cúc có tính mát, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay lạnh tay chân, lạnh bụng, huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Cách pha trà tốt nhất cho sức khỏe.

Việt An (Theo Eat This, Not That) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm