Dinh dưỡng cân bằng giúp bảo vệ sức khỏe khỏi quá trình lão hóa.
Ngày càng có nhiều người tìm tới thực phẩm chức năng với mục đích kéo dài tuổi xuân. Đến một độ tuổi nào đó, cơ thể bạn sẽ không thể hấp thu vi chất từ chế độ ăn uống, nên cần bổ sung qua thực phẩm chức năng.
Hiện chưa có nghiên cứu nào chỉ ra khả năng đảo ngược hay đẩy lùi quá trình lão hóa của dược phẩm hay hoạt chất. Tuy nhiên, một số thực phẩm bổ sung có thể tác động tích cực tới cơ chế sinh lý của quá trình lão hóa, nhờ đó hỗ trợ chống lão hóa.
Vitamin B12 có trong sản phẩm từ động vật, nên người ăn chay cần bổ sung vi chất này qua thực phẩm chức năng.
Vitamin B12 tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào và nhiều chức năng quan trọng khác. Một số nghiên cứu quy mô nhỏ gợi ý rằng, việc bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức. Thiếu vi chất quan trọng này có thể dẫn tới tình trạng sa sút trí tuệ thường gặp ở người cao tuổi.
Người cao tuổi, người ăn chay hoặc đang sử dụng metformin trị đái tháo đường có thể tham khảo bác sỹ và bổ sung B12 theo chỉ định.
Cơ thể hấp thu calci tốt hơn khi bạn được bổ sung vitamin D. Nhờ đó, vitamin D giúp khắc phục tình trạng mất xương do quá trình lão hóa, duy trì kết cấu xương. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy vitamin D có lợi ích với người bị viêm khớp và mắc các bệnh tự miễn.
Bạn có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D bằng cách phơi nắng đều đặn. Tuy nhiên, người cao tuổi, ít khi hoạt động ngoài trời có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm chức năng.
Cùng với vitamin D, calci là khoáng chất cần thiết với sức khỏe xương, giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương do tuổi tác. Bên cạnh việc tăng cường ăn chế phẩm từ sữa, cá, bạn có thể kết hợp thêm thực phẩm bổ sung calci. Nhu cầu calci khuyến nghị cho người trên 50 tuổi là 1000mg/ngày.
Resveratrol là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện các vấn đề do lão hóa gây ra.
Một số thí nghiệm lâm sàng quy mô nhỏ cho thấy, bổ sung chất chống oxy hóa resveratrol giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm các dấu hiệu Alzheimer và tình trạng viêm ở người nghiện thuốc lá. Những lợi ích tiềm năng này còn cần nghiên cứu thêm, nhưng bạn có thể chủ động bổ sung thực phẩm giàu resveratrol (như nho và quả mọng) vào chế độ ăn hàng ngày.
Quá trình lão hóa ở mỗi người diễn ra với đặc điểm khác nhau: Trao đổi chất chậm lại, chức năng phủ tạng kém đi, nội tiết tố thay đổi và chức năng nhận thức giảm sút. Vì vậy, các nhà khoa học chưa kết luận được độ tuổi cụ thể bạn nên bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung vi chất.
Nghiên cứu cho thấy, điểm chung của những người sống lâu trăm tuổi là những thói quen sinh hoạt lành mạnh trong thời gian dài. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để biết cơ thể cần bổ sung vi chất nào, liều lượng an toàn ra sao.
Để đón tuổi già khỏe mạnh, không mắc bệnh lý mạn tính nào, bạn cần duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Thực phẩm chức năng chỉ là một công cụ đắc lực giúp cơ thể có dinh dưỡng tối ưu. Ngoài ra, bạn còn cần lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn; Hạn chế dùng rượu bia; Tránh xa khói thuốc; Dùng kem chống nắng hàng ngày.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bí quyết trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa với thực phẩm.
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.
Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !
Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.
Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.