Cách ngăn cà phê làm ố vàng răng
Cà phê là đồ uống yêu thích của nhiều người. Nhưng uống nhiều lại có thể khiến răng bị ố và xỉn màu. Một số mẹo dưới đây giúp ngăn cà phê làm ố vàng răng của bạn.
Uống quá nhiều cà phê có thể là nguyên nhân gây ố vàng răng.
Tại sao cà phê làm ố vàng răng?
Caffeine hay cà phê decaf (cà phê đã loại bỏ caffeine) đều có thể gây ố vàng răng. Theo TS Nha khoa Jennifer Osei-Fosu (làm việc tại Comfort Dental Midtown, Mỹ), bất cứ thứ gì có thể làm ố quần áo cũng có thể làm ố răng của bạn.
Cà pê cũng không ngoại lệ vì chứa tannin có thể khiến các hợp chất có màu bám vào răng của bạn. Tannin là hợp chất hóa học tự nhiên cũng được tìm thấy trong rượu và trà - hai loại đồ uống khác có khả năng gây ố răng.
Cách để cà phê không làm ố vàng răng
Giới hạn lượng cà phê uống vào
Với người thích cà phê, bạn vẫn có thể giảm vết ố răng bằng cách hạn chế lượng cà phê. Theo TS Osei-Fosu, bạn không nên uống quá 2 chén cà phê mỗi ngày. Bạn cũng nên uống cà phê vào một thời điểm trong ngày, không nên nhấm nháp cà phê trong suốt cả ngày.
Sử dụng ống hút
Uống trực tiếp từ cốc cà phê sẽ làm tăng số lần cà phê chạm vào răng của bạn, khiến răng bị ố vàng, đổi màu. Do đó, bạn nên sử dụng ống hút bất kể là cà phê nóng hay đá để bảo vệ răng và giảm thiểu vết ố trên răng.
Thêm sữa vào cà phê
Cà phê đen có khả năng làm ố vàng răng mạnh hơn. Bạn có thể giảm nguy cơ răng ố bằng cách thêm bất kỳ loại sữa hoặc kem tùy thích vào cà phê giúp làm loãng đặc tính nhuộm màu có tính acid trong cà phê.
Đánh răng sau 30 phút
Thay vì đánh răng ngay sau khi uống cà phê, bạn nên đánh răng sau khi uống cà phê 30 phút để tránh răng bị ố vàng tốt hơn. Cà phê có thể có tính acid và việc đánh răng ngay lập tức có thể phá vỡ men răng của bạn. Bạn nên để nước bọt có thời gian để bảo vệ và phủ lên răng khỏi sự tấn công của acid. Ngoài ra, đánh răng sau uống cà phê 30 phút có thể giúp loại bỏ bất kỳ vết ố vàng nào trên răng trước khi chúng hình thành.
Sử dụng bàn chải đánh răng điện
Chuyên gia nha khoa cho biết bàn chải đánh răng điện hiệu quả hơn trong việc giúp giữ cho răng trắng, loại bỏ vết ố và mảng bám trên bề mặt và giữa các răng so với bàn chải đánh răng thông thường.
Uống nước sau khi uống cà phê
Nước giúp ngăn ngừa các hợp chất ố vàng bám trên răng.
TS Osei-Fosu cho biết, uống nước sau khi uống bất kỳ đồ uống có màu nào sẽ ngăn răng bị ố vàng. Bạn nên uống một cốc nước sau khi uống cà phê để súc miệng, bảo vệ răng.
Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Bạn nên bắt đầu thói quen dùng chỉ nha khoa hàng ngày càng sớm càng tốt. Dùng chỉ nha khoa có thể tránh răng bị ố vàng bằng cách loại bỏ bất kỳ mảng bám nào từ thức ăn, đồ uống đọng lại giữa các răng của bạn.
Chú ý vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp ngăn ngừa ố vàng và răng xỉn màu. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đánh răng hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút với kem đánh răng có chứa florua. Bạn cũng nên kiểm tra răng miệng ít nhất hai lần một năm.
Ngoài ra, các chuyên gia Nha khoa cũng khuyên bạn nên có thêm một số thói quen giúp răng khỏe mạnh như uống nước sau bữa ăn, tẩy trắng răng tại cơ sở nha khoa uy tín hai lần một năm, sử dụng kem đánh răng làm trắng vào ban đêm.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Tại sao cà phê có thể kích thích nhuận tràng?
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
-
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
