Cách giúp cơ thể thải độc, giảm căng thẳng
Thải độc cơ thể nhằm giúp loại bỏ những độc tố đã tích tụ trong thời gian dài trong cơ thể bằng việc nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể bằng các chất dinh dưỡng lành mạnh.
Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày
Cách thải độc cơ thể bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn.
Lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh
Hiện nay, rất nhiều bạn trẻ luôn muốn thải độc, thanh lọc cơ thể nhưng lại không xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Đặc biệt là sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh, các món ăn không tốt cho sức khỏe như chiên, nướng quá nhiều.
Hãy tập thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe. Bữa ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều thành phần như cá, vitamin các loại, rau xanh, hoa quả,… Đặc biệt là nên uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất.
Lên kế hoạch làm việc
Người Nhật thường lên kế hoạch cho những công việc làm hàng ngày rồi hoàn thành từng công việc một để không phải loay hoay làm nhiều việc cùng lúc mà không xong việc nào. Như vậy, họ sẽ giảm thiểu nhiều căng thẳng để cân bằng cuộc sống.
Loại bỏ những điều nhỏ nhặt để cuộc sống được thảnh thơi
Cách thải độc cơ thể của người Nhật không chỉ là tác động đến cơ thể bên ngoài mà còn rất chú trọng đến tâm lý bên trong. Bởi vì, một cơ thể khỏe mạnh không chỉ là có sức khỏe, mà còn phải có tinh thần lạc quan, vui vẻ mỗi ngày. Người Nhật rất biết cách làm cho bản thân mình được vui vẻ. Họ không dành quá nhiều thời gian để bận tâm những điều nhỏ nhặt khiến mình không vui.
Sống trong ngôi nhà tối giản, gọn gàng
Người Nhật thường có xu hướng chỉ đặt những thứ thật sự cần thiết trong ngôi nhà của mình để dễ dàng dọn dẹp. Từ đó, cuộc sống của người Nhật sẽ thoải mái và dễ chịu hơn khi ngôi nhà hay nơi làm việc của họ luôn gọn gàng, ngăn nắp và tươi mới
Tham khảo thêm thông tin bài viết: 5 cách giải độc tự nhiên làm trẻ hóa cơ thể
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
-
Đăng ký tham gia tập huấn trực tuyến: Phòng chống tai nạn thương tích trong dịp Tết Nguyên đán
Dịp Tết Nguyên đán là thời điểm gia tăng các hoạt động giao thương, đi lại và sinh hoạt cộng đồng. Đây cũng là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tai nạn thương tích (TNTT) trong đời sống hàng ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh do rượu bia mùa lễ hội: Uống có trách nhiệm
Mùa lễ hội là dịp để mọi người quây quần, gặp gỡ và chia sẻ niềm vui bên những bữa tiệc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu bia không kiểm soát trong những sự kiện này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và an toàn. Từ các bệnh lý mạn tính như xơ gan, bệnh tim mạch đến những tai nạn giao thông đáng tiếc, tác hại rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn gây tổn thất cho xã hội. Để tận hưởng mùa lễ hội một cách an toàn, việc uống rượu an toàn và phòng say xỉn là điều cần thiết. Hãy là người uống có trách nhiệm !
-
Thực phẩm bẩn có thể gây ra những bệnh ung thư nào?
Việc sử dụng thực phẩm bẩn trong thời gian dài làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư dạ dày, đại tràng và ung thư vòm họng.
-
Những điều cha mẹ cần biết về rối loạn tiêu hóa ở trẻ
Mùa xuân là thời điểm trẻ nhỏ thường đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe đường ruột do sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Sự kết hợp giữa các bữa tiệc tùng dịp lễ Tết và điều kiện môi trường nồm ẩm đặc trưng của mùa xuân tạo cơ hội cho các tác nhân gây hại tấn công hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Để giúp phụ huynh có cái nhìn đầy đủ và chủ động bảo vệ sức khỏe cho con trẻ trong giai đoạn này, hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
-
Không khí ô nhiễm tàn phá làn da như thế nào?
Ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây tổn hại sâu sắc cho làn da. Bụi mịn và khí độc có thể khiến da lão hóa sớm, viêm nhiễm và mất hàng rào bảo vệ tự nhiên.
-
Vụ "hô biến" thịt hết hạn vào trường học: Quy trình an toàn đứt gãy ở đâu?
TS.BS Trương Hồng Sơn nhận định, quy trình an toàn thực phẩm bị đứt gãy thường là kết quả của thiếu minh bạch, thiếu kiểm tra độc lập và thiếu hệ thống quản lý.
