8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả

Dưa chuột, cần tây, lựu... đều là những loại rau quả có thể dùng làm nước ép vừa tốt cho sức khỏe lại giúp thải độc và giảm cân hiệu quả.

Nước ép cần tây, dưa chuột: Dưa chuột có hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao, giúp bạn no lâu hơn. Khi kết hợp với cần tây, bạn sẽ có hỗn hợp nước ép ít calo, giảm cân hiệu quả và thải độc cực nhanh.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 2.

Dưa hấu và bạc hà: Bạc hà không chỉ làm tăng hương vị của các món ăn mà còn hỗ trợ giảm cân. Trong khi đó, dưa hấu lại giàu axit amin giúp đốt cháy chất béo, hỗ trợ cho việc giảm cân.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 3.

Nước ép bắp cải: Bắp cải là một loại rau giàu chất xơ, giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu. Nước ép của bắp cải cũng là thức uống cũng tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 4.

Nước cam rất tốt cho sức khỏe vì chứa ít calo lại mang vị ngọt tự nhiên. Ngoài ra, cam cũng là loại quả chứa nhiều vitamin giúp tăng khả năng miễn dịch và thải độc cho cơ thể.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 5.

Nước ép dứa: Bromelain, một loại enzyme quan trọng có trong dứa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong dạ dày và bụng rất hiệu quả.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 6.

Nước ép lựu: Lựu giàu chất chống oxy hóa là polyphenol và axit linolenic liên hợp. Tất cả những chất này giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng chất béo và hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 7.

Nước ép cà rốt và cà chua: Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, ít calo và nhiều chất xơ. Cà chua giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, sự thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể.

8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả - Ảnh 8.

Nước ép mướp đắng: Tuy có vị đắng đặc trưng, nhưng mướp đắng lại rất tốt cho người đang giảm cân, vì có lượng calo rất thấp. Ngoài ra, nước ép mướp đắng còn kích thích gan tiết ra các axit cần thiết cho mật để chuyển hóa chất béo và thải độc cho cơ thể.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thanh lọc cơ thể bằng nước ép cần tây có thực sự hiệu quả?

Theo vtv.vn

Bình luận

Tin mới

23/04/2026

Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?

Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
22/04/2026

4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô

Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
22/04/2026

Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?

Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
21/04/2026

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
21/04/2026

8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa

Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
20/04/2026

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
20/04/2026

Phòng và điều trị chấy rận

Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
19/04/2026

Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.