Không có điều bí mật nào ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là nền tảng cho một sức khỏe tốt. Nhưng các kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng là một phần quan trọng trong giữ gìn sức khỏe và xác định những dấu hiệu cảnh báo sớm các vấn đề sức khỏe. Nhưng bắt đầu từ đâu, khám sức khỏe bao lâu một lần và những xét nghiệm nào cần phải làm, vào lứa tuổi nào là điều bạn cần phải quan tâm.
Điều quan trọng bạn cần nhớ là theo thời gian, rủi ro về sức khỏe sẽ thay đổi, do đó việc kiểm tra định kì nên điều chỉnh theo nhu cầu của từng độ tuổi. Các kiểm tra sức khỏe thường quy phải làm trong tuổi 30 không nhất thiết phải làm đủ khi bước vào độ tuổi 60. Các loại vắc xin tiêm chủng cũng như vậy. Bác sĩ điều trị mới là người quyết định bạn cần phải làm những loại kiểm tra sức khỏe nào, vào lứa tuổi nào. Nhưng bạn sẽ cần phải biết những thông tin hữu ích dưới đây, chủ động đến gặp bác sỹ để được tư vấn và thực hiện các kiểm tra sức khỏe cần thiết cho mình.
Phụ nữ độ tuổi 20 đến 35
Bạn đừng bao giờ nghĩ mình quá trẻ để được chăm sóc về sức khỏe. Mặc dù ở tuổi trẻ, nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính thấp hơn đáng kể, nhưng phát hiện sớm vẫn có thể cứu sống bạn.
Các kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Xét nghiệm khác:
Phụ nữ độ tuổi 35-45
Phát triển sự nghiệp, nhà cửa, gia đình, con cái và cuộc sống cá nhân.... sẽ chiếm hết thời gian của bạn nhưng đây là thời gian rất cần chú ý với sức khỏe của bạn.
Các xét nghiệm của nhóm tuổi trẻ hơn vẫn được khuyến khích, nhưng nên được tiến hành thường xuyên hơn:
Các xét nghiệm cần thiết khác:
Khi có tuổi, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch và ung thư cao hơn đáng kể. Kiểm tra định kỳ giúp phát hiện các bệnh ở giai đoạn đầu để giảm mức độ bệnh và tăng khả năng sống sót.
Các xét nghiệm vẫn như vậy, kể cả về mặt tần suất cũng như đối với nhóm tuổi trẻ, chỉ khác là nhu cầu xét nghiệm tế bào cổ tử cung không còn cần thiết nữa.
Phụ nữ độ tuổi 60-65
Giữ thói quen kiểm tra sức khỏe tương tự, nhưng đi xét nghiệm máu ẩn trong phân mỗi năm một lần. Mật độ xương cũng cần được kiểm tra một lần trong 2-3 năm.
Phụ nữ trên 65 tuổi
Khi chúng ta già đi, những nguy cơ về bệnh tật sẽ tăng đồng thời với tuổi tác.
Bạn nên nhớ thường xuyên kiểm tra sức khỏe, bao gồm kiểm tra mật độ xương nên được thực hiện hai năm một lần. Ngoài ra, kiểm tra mắt và thị lực nên được tiến hành hàng năm và nội soi ruột một lần trong 2-3 năm.
Các xét nghiệm khác được khuyến cáo cho phụ nữ từ 65 tuổi trở lên:
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.