Dưới đây là các biện pháp tự nhiên giúp khắc phục tình trạng thiếu máu:
Các loại trái cây họ cam quýt
Bổ sung vitamin C có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là bởi vitamin C có thể giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Do đó, bạn nên tích cực ăn các loại trái cây họ cam quýt như cam, dâu tây, kiwi, cà chua…
Chuối
Thường xuyên ăn chuối có thể giúp khắc phục tình trạng thiếu máu một cách tự nhiên. Theo đó, chuối chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, folate, kali và sắt giúp tăng lượng hồng cầu và số lượng huyết sắc tố (hemoglobin) trong cơ thể.
Người bị thiếu máu nên ăn chuối để làm tăng lượng hồng cầu, huyết sắc tố
Rau chân vịt
Người bị thiếu máu cần chú ý bổ sung thêm sắt và các loại rau lá xanh đậm như rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Ngoài ra, ăn rau chân vịt thường xuyên còn có thể giúp tăng nồng độ acid follic, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể.
Chà là và nho khô
Quả chà là và nho khô là nguồn cung cấp vitamin C và sắt rất dồi dào. Do đó, chúng rất tốt cho người bị thiếu máu. 2 loại quả này cũng giúp cải thiện nồng độ huyết sắc tố trong máu, do đó bạn có thể thêm chúng vào các món ăn nhẹ, các món salad hay món tráng miệng.
Sử dụng đồ đồng khi nấu nướng, đựng thức ăn
Dùng đồ đồng khi nấu nướng, đựng thức ăn có thể giúp phá vỡ thức ăn, tạo thành huyết sắc tố trong cơ thể và giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Chưa kể thiếu hụt đồng trong cơ thể cũng có thể dẫn tới nhiều vấn đề về máu hiếm gặp, làm suy giảm nồng độ bạch cầu trong máu.
Vừng/mè
Người bị thiếu máu cũng nên tích cực ăn vừng, đặc biệt là vừng đen. Theo đó, vừng có thể cung cấp calci, magne và đặc biệt là sắt trong cơ thể.
Củ dền
Ăn củ dền là một trong những biện pháp tự nhiên giúp khắc phục tình trạng thiếu máu rất tốt. Nguyên nhân là bởi củ dền có hàm lượng sắt, vitamin C và folate cao, giúp làm tăng lượng huyết sắc tố trong máu. Bạn có thể thêm củ dền vào các món salad, soup, hoặc uống nước ép củ dền cùng nước ép cà rốt để tăng hiệu quả ngăn ngừa thiếu máu.
Quả lý gai (amla)
Đây cũng là một loại quả giàu vitamin C và sắt, rất tốt cho những người bị thiếu máu. Thường xuyên ăn quả lý gai có thể giúp tăng nồng độ huyết sắc tố, tăng lượng tiểu cầu trong máu một cách tự nhiên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thiếu máu và những điều bạn cần biết
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.