Bạn nên bổ sung chất gì nếu mắc hội chứng buồng trứng đa nang?

Hội chứng buồng trứng đa nang là gì?

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn nội tiết phổ biến đặc trưng bởi nồng độ androgen (hormone sinh dục) cao trong buồng trứng và người bệnh không có khả năng rụng trứng.

Hội chứng buồng trứng đa nang có tỷ lệ mắc rất cao, có khoảng 1 trong 4 phụ nữ trong độ tuổi sinh sản (25%) có nguy cơ mắc bệnh. Các triệu chứng liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang bao gồm:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh
• Mụn trứng cá
• Lông mặt nhiều (rậm lông)
• Lo lắng hoặc trầm cảm
• Vô sinh

Khi mắc hội chứng buồng trứng đa nang, thay đổi về lối sống và chế độ dinh dưỡng có thể có lợi cho bạn. Về mặt điều trị, hội chứng này thường được điều trị bằng metformin và các loại thuốc điều trị đường huyết khác gọi là thiazolidinediones hoặc thuốc tránh thai.

Việc dùng thêm một số chất bổ sung như vitamin và axit béo cũng có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh.

Đọc thêm tại bài viết: Bệnh buồng trứng đa nang có gây vô sinh không?

Những chất bổ sung nào được sử dụng cho hội chứng buồng trứng đa nang?

Bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn sử dụng thực phẩm bổ sung phù hợp với tình trạng của bạn. Bạn cũng cần lưu ý rằng không có thực phẩm bổ sung nào có thể thay thế cho các loại thuốc điều trị, chúng cũng không giúp bạn chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bệnh.

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh vai trò của một số loại loại vitamin và thực phẩm bổ sung thảo dược trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh. Bài viết này sẽ đề cập đến 6 loại thực phẩm bổ sung đã được chứng minh hiệu quả, bao gồm:

Curcumin

Curcumin là một hợp chất có trong nghệ, nghệ là một loại gia vị được sử dụng để tạo hương vị cho nhiều món ăn từ lâu đời, nghệ cũng là gia vị chính của cà ri. Curcumin trong nghệ được quảng cáo là một loại thuốc tự nhiên có lợi đối với người bệnh Hội chứng buồng trứng đa nang.

Tác dụng của curcumin là do curcumin ảnh hưởng đến các con đường thụ thể androgen và có thể làm giảm tác dụng của hormone androgen như testosterone. Curcumin cũng có thể kích thích rụng trứng.

Một đánh giá về năm thử nghiệm lâm sàng đã kết luận rằng curcumin cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu ở những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Những người dùng curcumin có lượng đường trong máu lúc đói thấp hơn và đáp ứng tốt hơn với điều trị bằng insulin so với những người dùng giả dược (một chất không hoạt động được dùng cho những người trong nhóm đối chứng trong các nghiên cứu). Curcumin đã được nghiên cứu trong các thử nghiệm lâm sàng đối với hội chứng buồng trứng đa nang ở nhiều liều lượng khác nhau, từ 80 miligam (mg) mỗi ngày đến 500 mg ba lần một ngày. Các nghiên cứu diễn ra trong 6 đến 12 tuần, vì vậy vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh các tác dụng của curcumin.

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra của curcumin bao gồm:

• Buồn nôn
• Khó tiêu
• Phản ứng dị ứng

Vitamin D

Các nghiên cứu cho thấy có tới 85% phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có mức vitamin D thấp, đây là một loại vitamin giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường. Thiếu vitamin D có thể gây bất lợi đối với người bệnh.

Vitamin D đã được nghiên cứu đối với người bệnh buồng trứng đa nang ở liều lượng như 200 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày và 50.000 IU sau mỗi hai tuần.

Nghiên cứu cho thấy khi người bệnh uống liều cao vitamin D chẳng hạn như 4.000 IU mỗi ngày trong ít nhất 12 tuần đã cải thiện các yếu tố sau đây:

• Đường huyết
• Lipid (chất béo trong máu)
• Testosterone (một loại hormone có nồng độ cao hơn ở nam giới so với nữ giới)

Vitamin D cũng giúp hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh bằng cách tạo ra các tác dụng tương tự như hormone progesterone. Vitamin D cũng làm giảm độ dày nội mạc tử cung và có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên những nghiên cứu về tác dụng của vitamin D đối với người bệnh chỉ diễn ra dưới 6 tháng, nên vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trong tương lai để chứng minh các tác dụng của vitamin D.

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 như axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) có trong cá béo như cá hồi và phổ biến trong các thực phẩm bổ sung. Các axit béo này có thể cải thiện độ nhạy insulin.

Các nghiên cứu nhỏ và ngắn hạn đã chỉ ra rằng axit béo Omega-3 có lợi cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, nhưng vẫn cần có các thử nghiệm lâm sàng mạnh mẽ hơn để xác minh những tác dụng này. Liều lượng được nghiên cứu dao động từ 900 đến 4.000 mg axit béo Omega-3 mỗi ngày trong tối đa 24 tuần.

Axit béo Omega-3 có lợi nhất đối với những phụ nữ mắc bệnh cộng với tình trạng kháng insulin hoặc có mức cholesterol cao, các chỉ số này được cải thiện nhưng không ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ testosterone hoặc lượng đường trong máu khi đói.

Mặc dù axit béo omega-3 không được khuyến nghị tiêu thụ thường xuyên cho phụ nữ mắc bệnh, nhưng việc bổ sung chúng có thể hữu ích cho những người trên 40 tuổi mắc các vấn đề về tim mạch hoặc có mức triglyceride cao.

Các tác dụng phụ cần lưu ý chủ yếu gặp ở đường tiêu hóa và bao gồm các triệu chứng sau:

• Buồn nôn
• Đầy hơi
• Tiêu chảy
• Đau dạ dày

Điều cần thiết là không sử dụng axit béo Omega-3 khi dùng thuốc làm loãng máu như warfarin hoặc apixaban.

Đọc thêm tại bài viết: 5 dưỡng chất tự nhiên giúp giảm triệu chứng của buồng trứng đa nang

Quế

Theo đánh giá của năm thử nghiệm lâm sàng, quế có thể cải thiện các chỉ số ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang bao gồm:

• Kháng insulin (kháng insulin xảy ra khi tế bào cơ, mỡ và gan không phản ứng tốt với insulin và không dễ dàng hấp thụ glucose từ máu, khiến tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn)
• Đường huyết
• Cholesterol

Tuy nhiên, quế không giúp giảm trọng lượng cơ thể của người bệnh.

Các thử nghiệm lâm sàng đã sử dụng 1.000 mg quế mỗi ngày trong tám tuần và 1.500 mg quế mỗi ngày trong sáu tháng. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng cần có các nghiên cứu dài hạn để xác định tác dụng thực sự của quế đối với người mắc bệnh.

Các tác dụng phụ được thấy trong các thử nghiệm lâm sàng về quế đối với người bệnh bao gồm:

• Đau đầu
• Ợ nóng
• Đau bụng kinh nguyệt
• Buồn nôn
• Tiêu chảy

Inositol

Inositol là một loại đường rượu có hàm lượng cao trong não và cơ. Mặc dù được gọi là "vitamin B8" nhưng nó không phải là vitamin. Inositol có thể giúp ích cho nhiều khía cạnh của người bệnh mắc hội chứng buồng trứng đa nang, bao gồm giúp điều chỉnh nồng độ insulin và cải thiện chức năng sinh sản. Inositol cũng có thể giúp người bệnh giảm cân.

Inositol đã được chứng minh là có hiệu quả như phương pháp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang tiêu chuẩn vàng, theo một đánh giá mở rộng về 26 thử nghiệm lâm sàng. Theo đánh giá này, inositol có nguy cơ gây ra các tác dụng phụ thấp.

Các thử nghiệm lâm sàng đã sử dụng 4.000 mg myo-inositol (một dạng inositol) ở những phụ nữ trải qua quá trình thụ tinh trong ống nghiệm với hội chứng buồng trứng đa nang. Kết quả cho thấy, liều lượng này của inositol giúp:

• Giảm nồng độ androgen
• Phục hồi rụng trứng
• Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Lưu ý, bổ sung 50 mg alpha-lactalbumin (α-LA) hai lần một ngày có thể tăng cường hiệu quả của việc bổ sung inositol và tăng khả năng rụng trứng cho người bệnh.

CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa có trong các tế bào tim, gan và thận.

Nghiên cứu chỉ ra rằng liều bổ sung 100 mg CoQ10 mỗi ngày trong 12 tuần giúp cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL hoặc "chất béo xấu") ở phụ nữ mắc Hội chứng buồng trứng đa nang. Còn với liều 200 mg CoQ10 mỗi ngày trong tám tuần đã cải thiện các dấu hiệu viêm trong một nghiên cứu nhỏ trên 43 phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thừa cân hoặc béo phì. Những người dùng CoQ10 có mức protein phản ứng C (CRP) và interleukin-6 thấp hơn (interleukin-6 sẽ tăng cao trong quá trình viêm).

Một thử nghiệm lâm sàng khác cho thấy việc bổ sung CoQ10 vào thuốc theo toa clomiphene làm tăng khả năng mang thai ở phụ nữ mắc Hội chứng buồng trứng đa nang cao gấp 6 lần so với khi họ chỉ dùng clomiphene.

Tác dụng phụ của coQ10 bao gồm:

• Buồn nôn
• Ợ nóng
• Tiêu chảy

Berberine

Berberine là một alkaloid isoquinoline tự nhiên (một hợp chất hữu cơ) có nguồn gốc chủ yếu từ các loại thực vật như nho Oregon (Berberis aquifolium) và cây hoàng liên.

Các thử nghiệm lâm sàng đã nghiên cứu berberine ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang khi dùng đơn lẻ hoặc kết hợp với các loại thuốc như metformin. Trong các nghiên cứu này, berberine làm giảm tình trạng kháng insulin, hạ mức lipid máu và giúp cải thiện quá trình rụng trứng.

Các tác dụng của berberine khi sử dụng với metformin đã được chứng minh là có tính hiệp đồng (giúp tăng tác dụng của thuốc). Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn để nghiên cứu về tác dụng của berberien với người bệnh hội chứng buồng trứng đa nang.

Kết luận

Hội chứng buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết phổ biến và có tỷ lệ mắc cao với 25% phụ nữ mắc bệnh. Một số chất bổ sung có thể có lợi cho các triệu chứng của bệnh như lượng đường trong máu cao hoặc bất thường về chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cũng như các bệnh lý khác, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ các chất bổ sung nào.