Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chế độ ăn giảm cân khi điều trị buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang nếu không được điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ chị em trong quá trình điều trị căn bệnh này.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng cơ thể bị rối loạn nội tiết, tiết ra quá nhiều nội tiết tố nam và cản trở quá trình rụng trứng của nữ giới. Hội chứng này thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, do đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, kinh nguyệt và khả năng sinh sản của chị em.

Do mất cân bằng giữa hormone sinh dục nữ và hormone nam androgen, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường gặp các triệu chứng kinh nguyệt không đều, nổi mụn, rụng tóc, thừa cân và kháng insulin. Bạn nên khám tại chuyên khoa phụ sản để xác định nguyên nhân và được điều trị kịp thời.

Ngoài ra, thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng cũng giúp bạn giảm thiểu các tác động xấu của PCOS. Bạn có thể tham khảo 3 gợi ý về chế độ ăn uống tốt cho hội chứng buồng trứng đa nang:

Kiểm soát cân nặng

Khoảng 80% phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có dấu hiệu thừa cân. Do đó, giảm cân có thể giúp cải thiện sức khỏe của người mắc hội chứng này. Đồng thời, giảm cân cũng giúp kiểm soát các triệu chứng của PCOS, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện nồng độ insulin và giảm mụn.

Kiểm soát cân nặng giúp hạn chế biến chứng ở phụ nữ mắc buồng trứng đa nang

Tuy các nhà khoa học chưa tìm ra chế độ ăn uống phù hợp nhất với hội chứng buồng trứng đa nang, chế độ ăn low-carb (ít tinh bột) được cho là có nhiều lợi ích nhất. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, chế độ low-carb có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, cân bằng hormone, tăng tỷ lệ thụ thai ở phụ nữ mắc PCOS và thừa cân.

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thể gặp nhiều khó khăn khi giảm cân. Do đó, các chị em hãy kết hợp chế độ dinh dưỡng với lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng, lo âu để cải thiện toàn diện sức khỏe.

Ăn thực phẩm giảm viêm

Hiện tượng viêm trong cơ thể được cho là nguồn gốc của một số bệnh mạn tính có liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang như tim mạch, đái tháo đường type 2. Chế độ ăn với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống viêm sẽ giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. 

Một gợi ý cho chị em phụ nữ là chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều cá, rau và các hạt họ đậu. Chế độ ăn này sử dụng nguồn chất béo tốt cho tim mạch, chống viêm như cá béo, quả bơ và dầu olive. 

Khẩu phần ăn minh họa cho chế độ ăn Địa Trung Hải

Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột. Đối với các sản phẩm bơ, sữa, bạn nên ăn có chừng mực vì chúng gây mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ tăng cảm giác no, là thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Đồng thời, chế độ ăn giàu chất xơ còn cải thiện tình trạng kháng insulin và tiền đái tháo đường.

Bạn nên kết hợp vào chế độ dinh dưỡng các loại rau củ giàu chất xơ và carbohydrate như hoa quả, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang

Quỳnh Trang H+ (Theo Today) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm