Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chế độ ăn giảm cân khi điều trị buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang nếu không được điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ chị em trong quá trình điều trị căn bệnh này.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng cơ thể bị rối loạn nội tiết, tiết ra quá nhiều nội tiết tố nam và cản trở quá trình rụng trứng của nữ giới. Hội chứng này thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, do đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, kinh nguyệt và khả năng sinh sản của chị em.

Do mất cân bằng giữa hormone sinh dục nữ và hormone nam androgen, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường gặp các triệu chứng kinh nguyệt không đều, nổi mụn, rụng tóc, thừa cân và kháng insulin. Bạn nên khám tại chuyên khoa phụ sản để xác định nguyên nhân và được điều trị kịp thời.

Ngoài ra, thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng cũng giúp bạn giảm thiểu các tác động xấu của PCOS. Bạn có thể tham khảo 3 gợi ý về chế độ ăn uống tốt cho hội chứng buồng trứng đa nang:

Kiểm soát cân nặng

Khoảng 80% phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có dấu hiệu thừa cân. Do đó, giảm cân có thể giúp cải thiện sức khỏe của người mắc hội chứng này. Đồng thời, giảm cân cũng giúp kiểm soát các triệu chứng của PCOS, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện nồng độ insulin và giảm mụn.

Kiểm soát cân nặng giúp hạn chế biến chứng ở phụ nữ mắc buồng trứng đa nang

Tuy các nhà khoa học chưa tìm ra chế độ ăn uống phù hợp nhất với hội chứng buồng trứng đa nang, chế độ ăn low-carb (ít tinh bột) được cho là có nhiều lợi ích nhất. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, chế độ low-carb có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, cân bằng hormone, tăng tỷ lệ thụ thai ở phụ nữ mắc PCOS và thừa cân.

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thể gặp nhiều khó khăn khi giảm cân. Do đó, các chị em hãy kết hợp chế độ dinh dưỡng với lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng, lo âu để cải thiện toàn diện sức khỏe.

Ăn thực phẩm giảm viêm

Hiện tượng viêm trong cơ thể được cho là nguồn gốc của một số bệnh mạn tính có liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang như tim mạch, đái tháo đường type 2. Chế độ ăn với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống viêm sẽ giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. 

Một gợi ý cho chị em phụ nữ là chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều cá, rau và các hạt họ đậu. Chế độ ăn này sử dụng nguồn chất béo tốt cho tim mạch, chống viêm như cá béo, quả bơ và dầu olive. 

Khẩu phần ăn minh họa cho chế độ ăn Địa Trung Hải

Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột. Đối với các sản phẩm bơ, sữa, bạn nên ăn có chừng mực vì chúng gây mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ tăng cảm giác no, là thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Đồng thời, chế độ ăn giàu chất xơ còn cải thiện tình trạng kháng insulin và tiền đái tháo đường.

Bạn nên kết hợp vào chế độ dinh dưỡng các loại rau củ giàu chất xơ và carbohydrate như hoa quả, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang

Quỳnh Trang H+ (Theo Today) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

Xem thêm