Chế độ ăn giảm cân khi điều trị buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang nếu không được điều trị sớm có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ chị em trong quá trình điều trị căn bệnh này.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng cơ thể bị rối loạn nội tiết, tiết ra quá nhiều nội tiết tố nam và cản trở quá trình rụng trứng của nữ giới. Hội chứng này thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, do đó ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, kinh nguyệt và khả năng sinh sản của chị em.

Do mất cân bằng giữa hormone sinh dục nữ và hormone nam androgen, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường gặp các triệu chứng kinh nguyệt không đều, nổi mụn, rụng tóc, thừa cân và kháng insulin. Bạn nên khám tại chuyên khoa phụ sản để xác định nguyên nhân và được điều trị kịp thời.

Ngoài ra, thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng cũng giúp bạn giảm thiểu các tác động xấu của PCOS. Bạn có thể tham khảo 3 gợi ý về chế độ ăn uống tốt cho hội chứng buồng trứng đa nang:

Kiểm soát cân nặng

Khoảng 80% phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có dấu hiệu thừa cân. Do đó, giảm cân có thể giúp cải thiện sức khỏe của người mắc hội chứng này. Đồng thời, giảm cân cũng giúp kiểm soát các triệu chứng của PCOS, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện nồng độ insulin và giảm mụn.

Kiểm soát cân nặng giúp hạn chế biến chứng ở phụ nữ mắc buồng trứng đa nang

Tuy các nhà khoa học chưa tìm ra chế độ ăn uống phù hợp nhất với hội chứng buồng trứng đa nang, chế độ ăn low-carb (ít tinh bột) được cho là có nhiều lợi ích nhất. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, chế độ low-carb có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, cân bằng hormone, tăng tỷ lệ thụ thai ở phụ nữ mắc PCOS và thừa cân.

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thể gặp nhiều khó khăn khi giảm cân. Do đó, các chị em hãy kết hợp chế độ dinh dưỡng với lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng, lo âu để cải thiện toàn diện sức khỏe.

Ăn thực phẩm giảm viêm

Hiện tượng viêm trong cơ thể được cho là nguồn gốc của một số bệnh mạn tính có liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang như tim mạch, đái tháo đường type 2. Chế độ ăn với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống viêm sẽ giúp cải thiện sức khỏe của phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Một gợi ý cho chị em phụ nữ là chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều cá, rau và các hạt họ đậu. Chế độ ăn này sử dụng nguồn chất béo tốt cho tim mạch, chống viêm như cá béo, quả bơ và dầu olive.

Khẩu phần ăn minh họa cho chế độ ăn Địa Trung Hải

Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột. Đối với các sản phẩm bơ, sữa, bạn nên ăn có chừng mực vì chúng gây mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Ăn nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ tăng cảm giác no, là thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Đồng thời, chế độ ăn giàu chất xơ còn cải thiện tình trạng kháng insulin và tiền đái tháo đường.

Bạn nên kết hợp vào chế độ dinh dưỡng các loại rau củ giàu chất xơ và carbohydrate như hoa quả, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang

Quỳnh Trang H+ (Theo Today) - Theo Healthplus

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

10/02/2026

Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe

Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
09/02/2026

Hội chứng tim mạch vào dịp lễ

Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
08/02/2026

Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?

Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
08/02/2026

Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?

Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
07/02/2026

Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ

Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
07/02/2026

Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính

Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
07/02/2026

Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn

Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
06/02/2026

Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu

Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!