Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới

Testosterone là hormone tự có liên quan mật thiết đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe tình dục của nam giới nói riêng. Nhận biết sớm dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới dưới đây để hạn chế ảnh hưởng và cải thiện sức khỏe sinh dục.

Testosterone có vai trò quan trọng với sức khỏe nam giới.

Cơ thể mệt mỏi

Thường xuyên mệt mỏi là một trong những dấu hiệu phổ biến khi nam giới bị suy giảm testosterone. Do hormone này không chỉ có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh sản của nam giới mà còn đảm bảo năng lượng, tham gia vào xây dựng cơ xương. Suy giảm testosterone khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này trong khi có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đều đặn thì hãy kiểm tra khả năng thiếu hụt testosterone.

Suy giảm ham muốn tình dục

Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu suy giảm testosterone đầu tiên ở nam giới

Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu suy giảm testosterone đầu tiên ở nam giới.

Đây là dấu hiệu đặc trưng và xuất hiện sớm nhất khi sản xuất testosterone suy giảm. Hormone này liên quan trực tiếp đến ham muốn tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới. Đặc biệt ở nam giới trên 45 tuổi, đây là nguyên nhân chính dẫn đến giảm khả năng tình dục. Tuy nhiên, một số bệnh lý khác như các bệnh liên quan đến tim mạch, đái tháo đường cũng là nguyên nhân khiến nam giới suy giảm ham muốn.

Suy giảm khả năng ghi nhớ

Testosterone thấp có thể ảnh hưởng đến sự tập trung tinh thần và trí nhớ của bạn. Vì thế nếu khả năng ghi nhớ của bạn giảm sút, hãy kiểm tra yếu tố testosterone này.

Tâm trạng không ổn định

Sự mất cân bằng testosterone ở nam giới cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nam giới bị suy giảm testosterone thường xuyên thay đổi tâm trạng, hơn nữa còn dẫn đến chứng hay cáu gắt, khó tập trung, suy sụp, buồn bã,…

Giảm khối lượng cơ bắp

Bởi vì testosterone giúp xây dựng cơ bắp, khi hormone này suy giảm, khối lượng và sức mạnh cơ bắp của bạn cũng vậy. Ở người bị suy giảm testosterone, các cơ cũng thiếu rắn chắc, trở nên chùng nhão hơn bình thường.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng mức testosterone của bạn. Chú ý đảm bảo vận động các nhóm cơ lớn khi bạn tập các bài thể dục và nâng tạ.

Rụng tóc

Thiếu hụt testosterone gây rụng tóc

Thiếu hụt testosterone gây rụng tóc.

Một nguyên nhân khiến nam giới bước vào độ tuổi mãn dục thường bị hói đầu với các mức độ khác nhau là do thiếu hụt testosterone nuôi dưỡng tóc. Đảm bảo ổn định testosterone chính là một trong những cách giữ cho mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh.

Yếu xương

Testosterone thấp có liên quan đến chứng loãng xương - một căn bệnh làm suy yếu xương. Do đó, nam giới khoảng 45 - 50 tuổi trở đi bắt đầu có nguy cơ cao gặp các vấn đề về xương khớp, nguyên nhân một phần do thiếu hụt testosterone tự nhiên. Để giữ cho xương khỏe mạnh, không hút thuốc và hạn chế rượu bia, tập thể dục thường xuyên.

Khó ngủ

Khi mức testosterone thấp, bạn có thể gặp chứng mất ngủ, trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm. Để có một giấc ngủ ngon, bạn hãy có một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm, ngay cả vào cuối tuần. Tạo không gian tối, yên tĩnh và thoải mái.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những dấu hiệu tăng testosterone ở nam giới và nữ giới.

Nguyễn An (Theo Webmd) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 17/05/2022

    Chuyên gia khuyến cáo ăn giảm mặn tốt cho sức khỏe

    Thói quen ăn quá mặn của người Việt tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe, ngay cả với đối tượng khỏe mạnh ở tuổi thanh niên, trung niên (16-50 tuổi).

  • 17/05/2022

    Cách đơn giản giúp da đẹp, trẻ hơn tuổi thật

    Việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

  • 17/05/2022

    Vì sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi?

    Bạn thường xuyên ngáp ngủ và buồn ngủ cả ngày? Hãy tìm hiểu 9 lý do vì sao bạn cảm thấy mệt và cách khắc phục chúng.

  • 16/05/2022

    Chất chống oxy hóa và thảo mộc chống oxy hóa

    Chất chống oxy hóa được biết đến nhiều từ những năm 1990 khi các nhà khoa học bắt đầu nhận ra khả năng phát triển ung thư, xơ vữa và nhiều bệnh mạn tính khác của các gốc tự do. Trong suốt những thập kỷ gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu rất nhiều về tác dụng của chất chống oxy hóa với những kết quả rất khác nhau.

  • 16/05/2022

    Nguyên nhân gây ra khối u tinh hoàn

    Hầu hết các khối u ở tinh hoàn là vô hại, nhưng một số khối u có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Tự kiểm tra thường xuyên có thể giúp phát hiện các dấu hiệu ban đầu của ung thư tinh hoàn.

  • 15/05/2022

    Chống gốc tự do, ngăn chặn lão hóa từ trà thảo mộc

    Gốc tự do được xem là “sát thủ giấu mặt” gây ra nhiều bệnh lý của cơ thể cũng như thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể.

  • 15/05/2022

    Tìm hiểu về bệnh viêm lưỡi

    Viêm lưỡi là tình trạng lưỡi bị viêm nhiễm, gây ra những thay đổi về màu sắc và kết cấu của lưỡi. Có nhiều loại viêm lưỡi khác nhau với các triệu chứng khác nhau. Nhiều lựa chọn điều trị cho tình trạng bệnh này và chúng thường không gây ra những tiến triển nghiêm trọng.

  • 14/05/2022

    5 loại vitamin và 3 chất dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của tóc

    Ăn đủ protein rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc, mặc dù ngày nay tình trạng thiếu hụt protein là rất hiếm ở các nước phương Tây.

Xem thêm