10 lợi ích sức khỏe đến từ việc uống trà
Trà là loại thức uống quen thuộc, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe do trà chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và catechin, giúp ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trà sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Trà là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng cho cơ thể.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Cao đẳng Nha khoa từ Đại học Illinois (Mỹ) cho thấy trà đen giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và mảng bám tích tụ trong răng của bạn. Trà đen cũng có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng.
Tăng cường trao đổi chất
Một trong những lợi ích của trà là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đánh giá trên 15 nghiên cứu cũng cho thấy rằng các polyphenol được tìm thấy trong trà có thể làm giảm chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng calo tiêu thụ và cải thiện sự trao đổi chất của bạn.
Chống viêm
Các chất chống oxy hóa có trong trà cũng giúp chống lại chứng viêm, giúp làm giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, uống trà thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt những tác hại của ánh nắng mặt trời đến da.
Cải thiện độ nhạy insulin
Trà xanh cũng có thể giúp giảm các biến chứng của bệnh đái tháo đường. Điều này là do trà xanh có thể cải thiện độ nhạy insulin của bạn, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và viêm nhiễm.
Uống trà có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Tăng cường trí não
Trà xanh cũng có lợi cho não bộ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự kết hợp của caffeine và L-theanine có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer, cũng như các tình trạng thoái hóa thần kinh khác.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Một lợi ích sức khỏe khác từ việc uống trà là giảm nguy cơ phát triển các nghiên cứu cho thấy các hợp chất hoạt tính sinh học của trà có thể cải thiện mức cholesterol.
Tăng năng lượng
Không giống như các loại đồ uống khác có hàm lượng caffeine cao, lượng trà có trong trà vừa đủ để tăng cường lưu lượng máu lên não mà không ảnh hưởng đến tim mạch quá nhiều.
Giảm lo lắng
Nếu bạn bị lo lắng từng cơn, trà có thể giúp ích. Theo các nghiên cứu, một số loại trà như hoa cúc và bạc hà có đặc tính thiền định có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.
Uống trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Tăng cường khả năng sinh sản
Ngoài ra, trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ. Điều này là nhờ vào polyphenol – chúng có thể giúp giảm viên và cải thiện lưu lượng máu đến các mô trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và rụng trứng.
Tốt cho đường ruột
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các polyphenol được tìm thấy trong trà có thể có lợi cho vi khuẩn đường ruột của bạn, cải thiện khả năng miễn dịch chống lại bệnh tật, giảm hấp thụ carbohydrate và cải thiện lượng đường trong máu.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống trà gừng đúng cách để bảo vệ sức khỏe.
-
Norovirus – Virus tiêu hóa đường ruột đáng lo ngại vào mùa đông
Tiêu chảy là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và xảy ra quanh năm. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều bậc phụ huynh lại càng lo lắng hơn bởi tình trạng này có thể do một loại virus đặc biệt gây ra. Đó chính là Norovirus. Khác với tiêu chảy do vi khuẩn, Norovirus gây ra các triệu chứng khá nặng như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa dữ dội. Đặc biệt, nếu trẻ có hệ miễn dịch yếu, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, việc hiểu rõ về Norovirus sẽ giúp các bậc cha mẹ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe cho con mình.
-
Cách làm đẹp từ rau càng cua
Rau càng cua - một loại rau mọc dại nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Ngoài tác dụng đối với các vấn đề về sức khỏe, rau càng cua còn mang lại lợi ích lớn trong làm đẹp.
-
Giao mùa gây ảnh hướng thế nào tới hệ hô hấp?
Việc chuyển mùa luôn đi kèm với những thay đổi về thời tiết, từ đó kéo theo nguy cơ gia tăng các bệnh về đường hô hấp. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, liệt kê những bệnh hô hấp phổ biến và đưa ra những hướng dẫn chi tiết để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn giao mùa một cách khỏe mạnh.
-
5 món ăn đêm không gây tăng cân
Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...
-
Mối đe dọa vô hình: ánh nắng mặt trời mùa đông
Sự xuất hiện của mùa đông thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xua tan ánh nắng chói chang của mùa hè. Trong bối cảnh này, mặt trời mùa đông, mặc dù có vẻ yếu hơn và xuất hiện ít hơn, nhưng lại có khả năng gây tổn hại da dai dẳng và không kém mùa hè.trong việc gây ung thư da. Sự kết hợp giữa bức xạ tia cực tím A (UVA) của mặt trời, các yếu tố môi trường, và một loạt các quan niệm sai lầm phổ biến tạo ra một cơn bão hoàn hảo gây tổn thương da vô hình, tích tụ theo thời gian. Hiểu biết toàn diện về những mối nguy hiểm quanh năm này là rất quan trọng để phòng ngừa thư.
-
4 cách sử dụng dầu dừa để kích thích mọc tóc
Dầu dừa không phải là thuốc mọc tóc nhưng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và phát triển tốt hơn theo thời gian.
-
7 lý do khiến bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện, bạn không phải là người duy nhất. Nguyên nhân thường xuất phát từ cách cơ thể bạn phản ứng với một vài yếu tố chính khi tập luyện như: mất nước, ăn gì và uống gì, vận động mạnh, lượng đường trong máu thấp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và gắng sức quá mức .
-
Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
