10 lợi ích sức khỏe đến từ việc uống trà
Trà là loại thức uống quen thuộc, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe do trà chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và catechin, giúp ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trà sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
Trà là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng cho cơ thể.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Cao đẳng Nha khoa từ Đại học Illinois (Mỹ) cho thấy trà đen giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và mảng bám tích tụ trong răng của bạn. Trà đen cũng có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng.
Tăng cường trao đổi chất
Một trong những lợi ích của trà là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đánh giá trên 15 nghiên cứu cũng cho thấy rằng các polyphenol được tìm thấy trong trà có thể làm giảm chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng calo tiêu thụ và cải thiện sự trao đổi chất của bạn.
Chống viêm
Các chất chống oxy hóa có trong trà cũng giúp chống lại chứng viêm, giúp làm giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, uống trà thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt những tác hại của ánh nắng mặt trời đến da.
Cải thiện độ nhạy insulin
Trà xanh cũng có thể giúp giảm các biến chứng của bệnh đái tháo đường. Điều này là do trà xanh có thể cải thiện độ nhạy insulin của bạn, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và viêm nhiễm.
Uống trà có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Tăng cường trí não
Trà xanh cũng có lợi cho não bộ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự kết hợp của caffeine và L-theanine có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer, cũng như các tình trạng thoái hóa thần kinh khác.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Một lợi ích sức khỏe khác từ việc uống trà là giảm nguy cơ phát triển các nghiên cứu cho thấy các hợp chất hoạt tính sinh học của trà có thể cải thiện mức cholesterol.
Tăng năng lượng
Không giống như các loại đồ uống khác có hàm lượng caffeine cao, lượng trà có trong trà vừa đủ để tăng cường lưu lượng máu lên não mà không ảnh hưởng đến tim mạch quá nhiều.
Giảm lo lắng
Nếu bạn bị lo lắng từng cơn, trà có thể giúp ích. Theo các nghiên cứu, một số loại trà như hoa cúc và bạc hà có đặc tính thiền định có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.
Uống trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Tăng cường khả năng sinh sản
Ngoài ra, trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ. Điều này là nhờ vào polyphenol – chúng có thể giúp giảm viên và cải thiện lưu lượng máu đến các mô trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và rụng trứng.
Tốt cho đường ruột
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các polyphenol được tìm thấy trong trà có thể có lợi cho vi khuẩn đường ruột của bạn, cải thiện khả năng miễn dịch chống lại bệnh tật, giảm hấp thụ carbohydrate và cải thiện lượng đường trong máu.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống trà gừng đúng cách để bảo vệ sức khỏe.
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
