Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 lợi ích sức khỏe đến từ việc uống trà

Trà là loại thức uống quen thuộc, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe do trà chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và catechin, giúp ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của trà sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

Trà là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng cho cơ thể.

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Cao đẳng Nha khoa từ Đại học Illinois (Mỹ) cho thấy trà đen giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và mảng bám tích tụ trong răng của bạn. Trà đen cũng có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng.

Tăng cường trao đổi chất

Một trong những lợi ích của trà là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Đánh giá trên 15 nghiên cứu cũng cho thấy rằng các polyphenol được tìm thấy trong trà có thể làm giảm chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng calo tiêu thụ và cải thiện sự trao đổi chất của bạn.

Chống viêm

Các chất chống oxy hóa có trong trà cũng giúp chống lại chứng viêm, giúp làm giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, uống trà thường xuyên còn giúp bạn giảm bớt những tác hại của ánh nắng mặt trời đến da.

Cải thiện độ nhạy insulin

Trà xanh cũng có thể giúp giảm các biến chứng của bệnh đái tháo đường. Điều này là do trà xanh có thể cải thiện độ nhạy insulin của bạn, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và viêm nhiễm.

Uống trà có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer

Uống trà có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Tăng cường trí não

Trà xanh cũng có lợi cho não bộ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự kết hợp của caffeine và L-theanine có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer, cũng như các tình trạng thoái hóa thần kinh khác.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Một lợi ích sức khỏe khác từ việc uống trà là giảm nguy cơ phát triển các nghiên cứu cho thấy các hợp chất hoạt tính sinh học của trà có thể cải thiện mức cholesterol.

Tăng năng lượng

Không giống như các loại đồ uống khác có hàm lượng caffeine cao, lượng trà có trong trà vừa đủ để tăng cường lưu lượng máu lên não mà không ảnh hưởng đến tim mạch quá nhiều.

Giảm lo lắng

Nếu bạn bị lo lắng từng cơn, trà có thể giúp ích. Theo các nghiên cứu, một số loại trà như hoa cúc và bạc hà có đặc tính thiền định có thể giúp bạn bình tĩnh hơn.

Uống trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ

Uống trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Tăng cường khả năng sinh sản

Ngoài ra, trà cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ. Điều này là nhờ vào polyphenol – chúng có thể giúp giảm viên và cải thiện lưu lượng máu đến các mô trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và rụng trứng.

Tốt cho đường ruột

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các polyphenol được tìm thấy trong trà có thể có lợi cho vi khuẩn đường ruột của bạn, cải thiện khả năng miễn dịch chống lại bệnh tật, giảm hấp thụ carbohydrate và cải thiện lượng đường trong máu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống trà gừng đúng cách để bảo vệ sức khỏe.

Nguyễn An (Theo Medical daily) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm