1. Tiêu thụ quá nhiều đường
(Ảnh: Eat This, Not That)
Tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống của bạn có tác động tiêu cực đến nhiều lĩnh vực sức khỏe. Những nghiên cứu gần đây còn phát hiện rằng ăn nhiều đường còn có thể gây lão hóa da nhanh chóng.
Khi nạp đường vào cơ thể chúng sẽ hình thành sản phẩm cuối cùng là glycation (còn được gọi là AGEs) khi phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid. Các nghiên cứu cho thấy, AGEs có thể khiến làn da lão hóa nhanh hơn do giảm khả năng chữa lành vết thương và độ đàn hồi của da.
2. Chế độ ăn nhiều chất béo
Mặc dù chất béo là một phần dinh dưỡng hoàn toàn cần thiết và lành mạnh cho nhu cầu ăn uống hàng ngày, nhưng tiêu thụ quá nhiều chất béo lại có thể gây hại cho làn da của bạn.
Theo một báo cáo năm 2020 được công bố trên tạp chí Nutrients, chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm tăng nguy cơ bị viêm da, điều này trực tiếp góp phần khiến da của bạn mọc mụn, gây ra những vết thâm, sẹo, dễ xuất hiện nếp nhăn.
3. Ản quá nhiều thức ăn nhanh
(Ảnh: Eat This, Not That)
Đồ ăn nhanh đặc biệt là đồ chiên rán sẽ giải phóng các gốc tự do, góp phần làm cho cơ thể bạn có một lượng dư thừa các hợp chất gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Theo Nghiên cứu và Thực hành Da liễu, một trong những vấn đề cụ thể mà các gốc tự do này có thể gây ra chính là làm da bị lão hóa và suy yếu độ đàn hồi.
4. Uống ít nước
(Ảnh: Eat This, Not That)
Mặc dù việc dưỡng ẩm da mặt bằng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp là một trong những điều kiện thiết yếu để chăm sóc da hiệu quả. Tuy nhiên, bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sẽ không có gì cấp ẩm cho da hiệu quả bằng việc uống nhiều nước. Nói cách khác, cung cấp đủ nước cho làn da là biện pháp hiệu quả nhất để giữ làn da tươi trẻ.
Một nghiên cứu từ Nghiên cứu Y sinh và Dược phẩm cho thấy bạn càng uống nhiều nước da của bạn đồng thời cũng sẽ tích nhiều nước hơn. Uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là điều kiện lý tưởng giúp da của bạn luôn căng mọng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thói quen ăn sáng khiến bạn già đi nhanh chóng.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.