7 lý do khiến bạn thức dậy với cơn đau họng khi không bị bệnh

1. Bạn bị dị ứng

Mặc dù ngứa và hắt hơi có thể là những triệu chứng đầu tiên bạn nghĩ đến, nhưng dị ứng theo mùa cũng có thể khiến bạn bị đau và ngứa cổ họng.Phấn hoa, bụi, nấm mốc hoặc vẩy da có thể gây viêm đường thở, gây khó chịu ở cổ họng.

​Khắc phục: Theo Hiệp hội Dị ứng, Hen & Miễn dịch học Hoa Kỳ (ACAAI), xác định chính xác các tác nhân gây dị ứng và thực hiện các bước để giảm tiếp xúc là điều bắt buộc để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Các loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn như thuốc kháng histamine và một số biện pháp tự nhiên cũng có thể giúp giảm đau.

2. Chất gây kích ứng môi trường

Bạn không nhất thiết phải bị dị ứng với những thứ trôi nổi trong không khí mới khiến bạn bị đau họng. Các chất kích thích như khói hoặc bụi cũng có thể gây khó chịu. Chúng có thể kích động phản ứng miễn dịch ở mũi và cổ họng, thường dẫn đến viêm và tăng sản xuất chất nhầy.

​Khắc phục:​ Một lần nữa, tránh xa các chất có hại là chiến lược tốt nhất của bạn. Sử dụng bộ lọc không khí có thể giúp bụi bẩn ngoài trời xâm nhập vào nhà bạn và bạn có thể thử các phương pháp khác để cải thiện chất lượng không khí trong nhà.

Nếu nấm mốc là một vấn đề, hãy chạy máy hút ẩm để giữ độ ẩm trong nhà của bạn dưới 50%.

3. Trời lạnh, không khí khô

Chuyên gia cho biết, điều kiện rất lạnh hoặc khô hanh có thể khiến cơ thể tăng cường sản xuất chất nhầy nhằm giữ ẩm cho đường thở của bạn. Và khi chất nhầy bổ sung đó bắt đầu chảy xuống cổ họng của bạn, họng của bạn có thể trở nên khó chịu

​Khắc phục: ​Thêm một chút độ ẩm trở lại không khí bằng cách chạy máy tạo độ ẩm. Không cần phải biến không gian của bạn thành phòng xông hơi ướt, nơi có thể tạo tiền đề cho nấm mốc. Chỉ nhằm mục đích giữ độ ẩm trong nhà của bạn từ 30 đến 50%.

Đọc thêm thông tin tại Đau họng sau khi phẫu thuật

4. Bạn bị trào ngược axit

Theo chuyên gia, trào ngược có thể gây kích ứng cổ họng của bạn và gây đau nhức, khàn giọng hoặc ho khan. Và bởi vì nó có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm, bạn có thể dễ dàng nhận thấy sự khó chịu ở cổ họng khi thức dậy vào buổi sáng.

​Khắc phục: ​Kiểm soát chứng trào ngược axit sẽ giúp bạn giảm đau họng. Tránh các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng và cố gắng không ăn trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ.

Bác sĩ khuyến nghị khi bạn thức giấc vào ban đêm, hãy kê cao đầu bằng một chiếc gối phụ. Và cuối cùng, hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc trị chứng ợ nóng nếu thay đổi lối sống là chưa đủ.

5. Tổn thương dây thanh âm

Bạn đã có một bài phát biểu quan trọng hoặc dành hàng giờ để hát theo tại một buổi hòa nhạc? Chuyên gia cho biết, sử dụng giọng nói của bạn quá lâu hoặc quá to có thể làm căng dây thanh quản của bạn và tạm thời khiến chúng sưng tấy và khó chịu. Kết quả là bạn có thể bị khàn giọng (hoặc mất giọng hoàn toàn) và bị đau họng.

​Khắc phục: ​Cho dây thanh âm của bạn nghỉ ngơi để giúp chúng chữa lành. Bù nước, làm ẩm, xoa bóp cổ và tránh hắng giọng là những cách hiệu quả nhất để giảm bớt sự khó chịu và đẩy nhanh quá trình lấy lại giọng nói của bạn.

6. Bạn bị lệch vách ngăn

Đôi khi lệch vách ngăn khi sụn ngăn cách lỗ mũi bị đẩy sang một bên hoàn toàn không được chú ý. Nhưng những lần khác, chúng có thể gây tắc nghẽn và tăng sản xuất chất nhầy, có khả năng gây kích ứng cổ họng của bạn.

Theo Cleveland Clinic, lệch vách ngăn cũng có thể gây đau đầu thường xuyên hoặc đau mặt, thở khò khè hoặc chảy máu cam.

7. Bệnh nặng

Trong một số ít trường hợp, đau họng dai dẳng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như ung thư vòm họng hoặc HIV. Theo Mayo Clinic, những vấn đề này thường đi kèm với các triệu chứng khác như khó nuốt, có khối u ở cổ, chất nhầy có máu hoặc các triệu chứng giống như cúm.

Khắc phục: ​Hãy gặp bác sĩ để thảo luận về các triệu chứng của bạn. Điều trị sẽ phụ thuộc vào chẩn đoán của bạn.

Cách để làm dịu cơn đau họng

Nếu không phải do cảm lạnh gây ra, khô cổ họng vào buổi sáng thường có thể được kiểm soát bằng cách giải quyết nguyên nhân cơ bản. Nhưng khi bạn thức dậy và cần giảm đau họng càng sớm càng tốt, các bước sau có thể giúp:

• ​Uống thứ gì đó ấm.​ Chất lỏng ấm như trà với mật ong hoặc nước dùng có thể làm ẩm cổ họng của bạn và làm dịu sự kích ứng.
• ​Hoặc thử đồ lạnh.​ Kem que hoặc kem có thể có tác dụng gây tê và giảm một số vết viêm, Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ lưu ý.
• ​Súc miệng bằng nước muối.​ Trộn 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối ăn vào 118 đến 236 ml  nước ấm. Súc miệng trong vài giây, sau đó nhổ ra.
• ​Ngậm một viên ngậm hoặc kẹo cứng. Cả hai đều có thể giúp bao phủ và làm dịu cổ họng của bạn. Hãy xem xét những loại thuốc ho có chứa hoạt chất cepacol.
• ​Thêm một chút hơi nước.​ Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm, hãy thử tắm nước nóng và đóng cửa trong vài phút, Mayo Clinic khuyến nghị.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ khi bị đau họng?

Đau họng nhẹ thường không đáng lo ngại và các biện pháp tại nhà sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong vài ngày. Nhưng nếu cảm giác khó chịu ở cổ họng kéo dài hơn năm ngày, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ lưu ý rằng bạn cũng nên đi khám nếu đau họng kèm theo các triệu chứng khác như:

• Phát ban
• Đau tai
• Đau khớp
• Sốt cao hơn 38 độ C
• Nhầy máu
• Sưng mặt
• Một khối u ở cổ hoặc cổ họng
• Khó thở