Nuốt đờm có sao không?
Chất nhầy (đờm) là chất bôi trơn lót bề mặt phổi, miệng, xoang, dạ dày và ruột của bạn, được dùng để giữ cho các mô của bạn không bị quá khô, cũng như bẫy và loại bỏ vi khuẩn, virus hoặc các phần tử khác có thể khiến bạn bị bệnh. Mặc dù chất nhầy này mang lại vô vàn lợi ích nhưng điều đó không có nghĩa là bạn muốn nuốt đờm.
Cơ thể liên tục tạo ra một nguồn cung cấp chất nhầy mới và luôn có một chút nhỏ giọt được từ từ đưa xuống cổ họng của bạn. Đó là cách chất nhầy đến đường tiêu hóa của bạn để hoạt động như một chất bôi trơn.
Thông thường, điều này xảy ra mà bạn không hề hay biết, vì vậy đó không phải là vấn đề. Nuốt chất nhầy/đờm không nguy hiểm. Tuy nhiên, việc sản xuất chất nhầy tăng lên khi hệ thống miễn dịch của bạn đang cố gắng chống lại thứ gì đó. Khi bị ốm hoặc phản ứng với dị ứng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn như một biện pháp giúp tăng cường rào cản và loại bỏ mầm bệnh. Những chất này thường chảy xuống phía sau cổ họng và bị nuốt phải nhưng không hề gây hại.
Dù không gây hại nhưng nó không phải lúc nào cũng thoải mái. Ngoài việc tạo ra nhiều chất nhầy hơn khi bạn bị ốm, chất nhầy còn có xu hướng đặc hơn và dính hơn bình thường. Điều đó có thể khiến cổ họng bị kích ứng và giọng nói của bạn bị khàn. Và nếu bạn đang thực sự nuốt nhiều chất nhầy, dạ dày của bạn có thể hơi khó chịu.
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh nuốt chất nhầy khiến cơ thể bị cảm lạnh hay kéo dài các bệnh. Bên cạnh đó, nuốt chất nhầy cũng không gây tiêu chảy hoặc ho nặng hơn. Thậm chí nếu nuốt phải, đờm sẽ không quay trở lại phổi của bạn mà đi xuống đường tiêu hóa.
Giảm lượng đờm dư thừa thế nào?
Cơ thể sản sinh ra đờm có thể gây ra cảm giác khó chịu khi bạn đang bị bệnh. Tuy nhiên, có một số cách có thể sẽ giúp bạn hạn chế sản xuất và giảm bớt các triệu chứng của mình.
- Sử dụng nước muối xịt mũi hoặc rửa sạch. Một giọt nước muối có thể làm sạch chất nhầy một cách nhanh chóng và giữ cho chất nhầy không tích tụ trong đường mũi của bạn
- Đắp một chiếc khăn ấm và ẩm lên mặt. Hơi nóng ẩm có thể giúp làm loãng chất nhầy, cho phép nó thoát ra ngoài nhanh hơn.
- Chạy máy tạo độ ẩm. Bổ sung độ ẩm cho không khí trong nhà có thể giúp cơ thể bạn tạo ra ít chất nhầy hơn.
- Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Chất lỏng ấm và súp làm từ nước dùng có thể giúp phá vỡ chất nhầy, trong khi đối với một số người, một số loại thực phẩm có thể làm cho việc sản xuất chất nhầy trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy thử dùng thuốc không kê đơn. Thuốc long đờm sẽ làm loãng chất nhầy để nó chảy ra khỏi ngực bạn dễ dàng hơn, trong khi thuốc thông mũi giúp cơ thể bạn tiết ra ít chất nhầy hơn (nhưng sử dụng chúng quá thường xuyên có thể gây tác dụng ngược). Nếu chất nhầy của bạn là do dị ứng, hãy thử dùng thuốc kháng histamine.
Đọc thêm tại bài viết: Làm thế nào để loại sạch đờm trong họng của bạn?
Vậy, nuốt đờm thực sự tệ đến mức nào?
Nuốt một ít đờm sẽ không làm hại bạn, bởi trên thực tế, bạn đang nuốt đờm mỗi ngày mà không hề nhận ra. Tuy nhiên, có nhiều chất nhầy chảy xuống cổ họng có thể khiến bạn bị đau cổ họng và đau bụng. Vì vậy, nếu bạn thực sự bị tắc nghẽn do cảm lạnh hoặc dị ứng, thực hiện các biện pháp để loại bỏ một số chất nhầy dư thừa có thể giúp bạn thoải mái hơn một chút.
Khi bạn bị đau họng, cảm giác nóng rát và khó chịu do đau họng có thể khiến bạn khó uống hoặc ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra những thực phẩm tốt nhất để ăn và uống khi bạn bị đau họng và những thực phẩm bạn cần tránh. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ bị viêm amidan tư vấb bởi các chuyên gia đầu ngành.Nuốt đờm không tệ (nhưng nó có thể gây khó chịu)
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
