Nuốt đờm có sao không?
Chất nhầy (đờm) là chất bôi trơn lót bề mặt phổi, miệng, xoang, dạ dày và ruột của bạn, được dùng để giữ cho các mô của bạn không bị quá khô, cũng như bẫy và loại bỏ vi khuẩn, virus hoặc các phần tử khác có thể khiến bạn bị bệnh. Mặc dù chất nhầy này mang lại vô vàn lợi ích nhưng điều đó không có nghĩa là bạn muốn nuốt đờm.
Cơ thể liên tục tạo ra một nguồn cung cấp chất nhầy mới và luôn có một chút nhỏ giọt được từ từ đưa xuống cổ họng của bạn. Đó là cách chất nhầy đến đường tiêu hóa của bạn để hoạt động như một chất bôi trơn.
Thông thường, điều này xảy ra mà bạn không hề hay biết, vì vậy đó không phải là vấn đề. Nuốt chất nhầy/đờm không nguy hiểm. Tuy nhiên, việc sản xuất chất nhầy tăng lên khi hệ thống miễn dịch của bạn đang cố gắng chống lại thứ gì đó. Khi bị ốm hoặc phản ứng với dị ứng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn như một biện pháp giúp tăng cường rào cản và loại bỏ mầm bệnh. Những chất này thường chảy xuống phía sau cổ họng và bị nuốt phải nhưng không hề gây hại.
Dù không gây hại nhưng nó không phải lúc nào cũng thoải mái. Ngoài việc tạo ra nhiều chất nhầy hơn khi bạn bị ốm, chất nhầy còn có xu hướng đặc hơn và dính hơn bình thường. Điều đó có thể khiến cổ họng bị kích ứng và giọng nói của bạn bị khàn. Và nếu bạn đang thực sự nuốt nhiều chất nhầy, dạ dày của bạn có thể hơi khó chịu.
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào chứng minh nuốt chất nhầy khiến cơ thể bị cảm lạnh hay kéo dài các bệnh. Bên cạnh đó, nuốt chất nhầy cũng không gây tiêu chảy hoặc ho nặng hơn. Thậm chí nếu nuốt phải, đờm sẽ không quay trở lại phổi của bạn mà đi xuống đường tiêu hóa.
Giảm lượng đờm dư thừa thế nào?
Cơ thể sản sinh ra đờm có thể gây ra cảm giác khó chịu khi bạn đang bị bệnh. Tuy nhiên, có một số cách có thể sẽ giúp bạn hạn chế sản xuất và giảm bớt các triệu chứng của mình.
- Sử dụng nước muối xịt mũi hoặc rửa sạch. Một giọt nước muối có thể làm sạch chất nhầy một cách nhanh chóng và giữ cho chất nhầy không tích tụ trong đường mũi của bạn
- Đắp một chiếc khăn ấm và ẩm lên mặt. Hơi nóng ẩm có thể giúp làm loãng chất nhầy, cho phép nó thoát ra ngoài nhanh hơn.
- Chạy máy tạo độ ẩm. Bổ sung độ ẩm cho không khí trong nhà có thể giúp cơ thể bạn tạo ra ít chất nhầy hơn.
- Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Chất lỏng ấm và súp làm từ nước dùng có thể giúp phá vỡ chất nhầy, trong khi đối với một số người, một số loại thực phẩm có thể làm cho việc sản xuất chất nhầy trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy thử dùng thuốc không kê đơn. Thuốc long đờm sẽ làm loãng chất nhầy để nó chảy ra khỏi ngực bạn dễ dàng hơn, trong khi thuốc thông mũi giúp cơ thể bạn tiết ra ít chất nhầy hơn (nhưng sử dụng chúng quá thường xuyên có thể gây tác dụng ngược). Nếu chất nhầy của bạn là do dị ứng, hãy thử dùng thuốc kháng histamine.
Đọc thêm tại bài viết: Làm thế nào để loại sạch đờm trong họng của bạn?
Vậy, nuốt đờm thực sự tệ đến mức nào?
Nuốt một ít đờm sẽ không làm hại bạn, bởi trên thực tế, bạn đang nuốt đờm mỗi ngày mà không hề nhận ra. Tuy nhiên, có nhiều chất nhầy chảy xuống cổ họng có thể khiến bạn bị đau cổ họng và đau bụng. Vì vậy, nếu bạn thực sự bị tắc nghẽn do cảm lạnh hoặc dị ứng, thực hiện các biện pháp để loại bỏ một số chất nhầy dư thừa có thể giúp bạn thoải mái hơn một chút.
Khi bạn bị đau họng, cảm giác nóng rát và khó chịu do đau họng có thể khiến bạn khó uống hoặc ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra những thực phẩm tốt nhất để ăn và uống khi bạn bị đau họng và những thực phẩm bạn cần tránh. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ bị viêm amidan tư vấb bởi các chuyên gia đầu ngành.Nuốt đờm không tệ (nhưng nó có thể gây khó chịu)
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
