7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang uống quá nhiều cà phê
Những tác dụng phụ của việc uống quá nhiều cà phê có thể khá kín đáo. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu về những ảnh hưởng của việc uống quá nhiều cà phê đến sức khỏe của bạn.
Dưới đây là những ảnh hướng không mong muốn khi bạn uống quá nhiều cà phê
Bạn cảm thấy lo lắng
Khi suy nghĩ về một sự kiện sắp diễn ra hay đến thời hạn phải hoàn thành công việc, bạn thường có xu hướng pha cho mình một tách cà phê. Tuy nhiên, Viện Sức khỏe tâm thần quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo những người đang lo lắng không nên sử dụng cafein. Theo Everyday Health, cafein có thể làm cho cảm giác lo lắng trở nên tồi tệ hơn, nó làm bạn khó ngủ và tạo ra những cảm giác mâu thuẫn. Thay vì uống cà phê, bạn nên tập các bài tập hít thở sâu.
Bạn bị đau dạ dày
Theo Webmd, các nhà khoa học Châu Âu đã chỉ ra rằng một số thành phần trong cà phê có thể gây kích thích các tế bào dạ dày tiết acid. Uống thuốc không kê đơn có thể giúp trung hòa acid tạm thời, tuy nhiên, nếu bạn nghi ngờ cà phê làm bạn bị đau dạ dày, hãy thay đổi thói quen uống cà phê.
Bạn thấy tim mình đập nhanh một cách đáng sợ, giống như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Tình trạng đánh trống ngực có thể gây ra bởi sử dụng cà phê, nicotin hoặc uống rượu. Trong một vài trường hợp, tim đập nhanh có thể gây chóng mặt hoặc ngất. Một trong những biện pháp khắc phục tình trạng này là bạn cần tránh sử dụng cafein.
Bạn bị tiêu chảy
Chúng ta đều biết cà phê có tác dụng nhuận tràng và làm tăng số lần đi vệ sinh. Tuy nhiên, theo Tổ chức Rối loạn chức năng dạ dày - ruột Thế giới, uống nhiều hơn 2 hoặc 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm bạn bị tiêu chảy. Nếu bạn không kiểm soát được vấn đề đi vệ sinh, bạn nên bỏ cà phê dần dần.
Bạn không thể ngủ được
Bạn cảm thấy hoảng hốt, sợ hãi
Cà phê có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng nếu sử dụng quá nhiều lại không mang lại hiệu quả mong muốn. Cafein làm tăng tốc độ dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương, làm bạn cảm thấy bồn chồn, sợ hãi, theo Livestrong. Không nên sử dụng đến cốc cà phê thứ tư trong ngày mà thay vào đó bạn nên thử những đồ uống khác.
Bạn bị đau đầu
Một lượng vừa phải cafein có thể làm cho các thuốc đau đầu làm việc hiệu quả hơn, theo Cleveland Clinic. Đó là lí do tại sao bạn thấy cafein trong thành phần của nhiều loại thuốc giảm đau đầu không kê đơn.
Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong ngày (quá 500 mg cafein, tương đương với khoảng 5 cốc cà phê), bạn có thể xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi. Từ từ giảm lượng cafein trong chế độ ăn của bạn từ cà phê, các thuốc giảm đau đầu, trà, sô đa, và các đồ uống tăng lực sẽ hạn chế các triệu chứng của đâu đầu đấy bạn ạ.
-
Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tiệc tùng liên tục
Những ngày cuối năm và dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của các bữa tiệc tất niên dày đặc với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống xáo trộn này thường dẫn đến tình trạng "quá tải", gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng và mệt mỏi. Để giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích về cách bảo vệ hệ tiêu hóa thông qua chế độ ăn uống khoa học và sử dụng men vi sinh hiệu quả.
-
Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe
Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.
-
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?
Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu
Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.
-
Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?
Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?
-
Lợi ích của tình yêu và các hormone hạnh phúc đối với sức khỏe
Tình yêu là một quá trình hoạt động tự nhiên của não bộ. Thay vì chỉ là cảm xúc đơn thuần, nó giống như một bộ máy điều khiển giúp cơ thể và tinh thần của chúng ta hoạt động tốt hơn. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ giải thích rõ hơn về cách hoạt động này để bạn thấy được tình yêu bảo vệ sức khỏe như thế nào. Việc tìm hiểu về các hoạt chất trong não không chỉ giải thích lý do chúng ta thấy vui vẻ, mà còn giúp giữ cho trái tim và trí óc luôn khỏe mạnh.
-
Cẩm nang duy trì sức khỏe trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Kỳ nghỉ Tết thường đi kèm với sự thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa, chuyển hóa và hệ thần kinh.
