Ngủ trưa quá dài là nguy cơ khiến bạn dễ bị đột quỵ não
Trong Hội nghị Khoa học thường niên lần thứ 65 tại Trường Đại học Tim mạch Mỹ (American College of Cardiology), các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa một giấc ngủ trưa quá dài với hội chứng chuyển hóa như: tăng huyết áp, cholesterol máu cao... Từ đó kéo theo các bệnh nguy hiểm khác bao gồm tim mạch, đái tháo đường và đột quỵ não. Kết luận này được đưa ra sau khi các nhà khoa học tiến hành đánh giá dữ liệu từ 21 nghiên cứu quan sát trên 307.237 người.
Cụ thể, với mốc thời gian là 40 phút, các nhà khoa học quan sát thấy rằng, trong nhóm người ngủ trưa ít hơn 40 phút, mọi biểu hiện của cơ thể hoàn toàn bình thường và không có bất kỳ dấu hiệu nào của các hội chứng chuyển hóa. Ngược lại, ở những người duy trì ngủ trưa nhiều hơn 40 phút, triệu chứng của bệnh huyết áp, mỡ máu… xuất hiện dày đặc hơn.
Đặc biệt, với những người ngủ trưa tới 1 tiếng đồng hồ sẽ làm gia tăng đến 80% khả năng mắc bệnh tim mạch và 27% các căn bệnh khác có nguy cơ cao gây tử vong. Trong một nghiên cứu tương tự, Tiến sĩ Tomohide Tamada và đồng nghiệp của ông cũng chứng minh được rằng, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường lên đến 56% với người thường xuyên bị mệt mỏi trong ngày và 46% nếu họ ngủ trưa lâu hơn 1 tiếng.
Trao đổi về mục đích của nghiên cứu này, Tiến sĩ Tamada cho biết các nhà khoa học nhắm đến việc xác định lợi ích tiềm ẩn của giấc ngủ ngắn vào ban ngày đối với bệnh đột quỵ, từ đó đưa ra chế độ sinh hoạt hợp lý nhất cho người bệnh.
Ngủ trưa hợp lý kết hợp với sản phẩm thảo dược: Cách giúp ngăn ngừa đột quỵ tại Việt Nam
Một giấc ngủ hợp lý giúp nâng cao thể trạng không chỉ là góc nhìn riêng của các nhà khoa học tại Trường Đại học Tim mạch Mỹ mà còn là quan điểm của phần lớn giới y khoa, trong đó có Việt Nam. Tại đây, các bác sĩ ủng hộ việc ngủ trưa vừa đủ, kéo dài từ 20-30 phút nhằm mang lại sự tỉnh táo và tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa nói chung và đột quỵ não nói riêng, tại Việt Nam, phương pháp bổ sung thực phẩm chức năng chứa enzym nattokinase thường xuyên cũng đang được nhiều chuyên gia và người dùng tin tưởng. Điều này không chỉ tốt cho những người đã bị đột quỵ muốn cải thiện di chứng, ngăn ngừa bệnh tái phát mà còn quan trọng đối với những người có nguy cơ cao mắc đột quỵ như bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp…
Lý do cho lời khuyên sử dụng thực phẩm chức năng chứa nattokinase là bởi enzym này được chiết xuất từ đậu tương lên men theo công nghệ Nhật Bản, giúp tăng tuần hoàn, lưu thông máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa cục máu đông- tác nhân chính gây đột quỵ não. Từ đó, giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ não, ngăn chặn bệnh tái phát và cải thiện các di chứng sau đột quỵ mà không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Có thể thấy rằng, giấc ngủ trưa góp một phần quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, để có thể phòng ngừa đột quỵ não, bên cạnh áp dụng một giấc ngủ trưa chất lượng không quá 40 phút, chúng ta nên kết hợp với sử dụng thực phẩm chức năng chứa enzym nattokinase mỗi ngày.
Mặc dù sữa nổi tiếng vì chứa nhiều canxi nhưng có nhiều loại thực phẩm khác có thể giúp mọi người đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới ước tính mỗi năm có khoảng 300.000 phụ nữ tử vong khi mang thai hoặc sinh con và hơn 2 triệu trẻ sơ sinh tử vong trong tháng đầu tiên sau khi sinh; ước tính cứ 7 giây lại có 1 ca tử vong có thể phòng ngừa được.
Không dung nạp lactose ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng. Do đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng khó chịu.
Bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt có chung chữ “đái tháo ” trong tên gọi và một số triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, hai căn bệnh này hoàn toàn không liên quan đến nhau. Chúng gây ra các tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người và phương pháp điều trị cũng khác nhau. Cùng tìm hiểu sự khác biệt của 2 bệnh lý này qua bài viết sau!
Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.
Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.