6 dấu hiệu phổ biến của mệt mỏi kinh niên bạn cần biết
Nhiều hơn một triệu người Mỹ bị hội chứng mệt mỏi kinh niên, một bệnh được đặc trưng bởi kiệt sức, mệt mỏi suy nhược. Mặc dù hội chứng này khá phổ biến nhưng nhiều chuyên gia không hiểu đẩy đủ về nguyên nhân gây ra hội chứng và bệnh thường bị bỏ sót trong chẩn đoán.
Tất cả mọi người đều có thể bị mệt mỏi kinh niên – nhưng phụ nữ có nguy cơ gấp 4 lần nam giới, theo CDC. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất:
Bạn thấy kiệt sức
Mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn là điều bình thường. Nhưng mệt mỏi kinh niên có mức độ cao hơn mệt mỏi bình thường. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng kiệt sức đến mức không thể chịu đựng một ngày ở cơ quan hay ở trường hoăc thậm chí thấy khó khăn khi giao tiếp.
Bạn không thể buồn ngủ hoặc ngủ
Khoảng 80% người bị mệt mỏi kinh niên có vấn đề khi ngủ. Mặc dù bạn đang mệt mỏi nhưng bạn gặp rắc rối khi buồn ngủ, nếu không bạn cũng sẽ dễ bị đánh thức. Những người bị mệt mỏi kinh niên thường không có giấc ngủ sâu.
Bạn không thể tập trung
Mọi người thường cho rằng triệu chứng của mệt mỏi kinh niên chỉ là cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, có những triệu chứng khác bên cạnh đó chẳng hạn hay quên, gặp khó khăn khi tập trung và bị phân tán rất dễ dàng. Người bệnh so sánh nó giống như đi qua đám sương mù dày đặc – không thể tập trung, giống như não bộ cảm thấy mệt mỏi tương tự như cơ thể.
Từ việc đi bộ đến cãi nhau trong bữa tối, bất kì cẳng thẳng thể chất hay tâm lý nào đều khiến bạn mệt mỏi quá độ. Làm việc hoặc suy nghĩ quá mức dù chỉ một ít đều khiến bạn không chịu được.
Khi bạn bị hội chứng mệt mỏi kinh niên, đứng lâu cũng là cả một vấn đề.Bệnh nhân thường thấy triệu chứng tệ hơn khi đứng thay vì nằm xuống. Các chuyên gia không rõ nguyên nhân vì sao, nhưng một giả thuyết là những người bị hội chứng mệt mỏi kinh niên bị tình trạng không dung nạp tư thế đứng (orthostatic intolerance), bị giảm lưu thông máu khi đứng thẳng.
Bạn đau toàn thân
Nhiều người bị hội chứng này thường bị đau nhức tái phát, bao gồm đau đầu, đau khớp và đau cơ và thậm chí đau họng. Thường thường, không có dấu hiệu sưng đỏ, chỉ là cảm giác đau không lan tỏa ở cơ và khớp.
Hiện nay, các bác sĩ vãn chưa rõ cơ chế của hiện tượng này.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
