6 dấu hiệu phổ biến của mệt mỏi kinh niên bạn cần biết
Nhiều hơn một triệu người Mỹ bị hội chứng mệt mỏi kinh niên, một bệnh được đặc trưng bởi kiệt sức, mệt mỏi suy nhược. Mặc dù hội chứng này khá phổ biến nhưng nhiều chuyên gia không hiểu đẩy đủ về nguyên nhân gây ra hội chứng và bệnh thường bị bỏ sót trong chẩn đoán.
Tất cả mọi người đều có thể bị mệt mỏi kinh niên – nhưng phụ nữ có nguy cơ gấp 4 lần nam giới, theo CDC. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất:
Bạn thấy kiệt sức
Mệt mỏi sau một ngày làm việc bận rộn là điều bình thường. Nhưng mệt mỏi kinh niên có mức độ cao hơn mệt mỏi bình thường. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng kiệt sức đến mức không thể chịu đựng một ngày ở cơ quan hay ở trường hoăc thậm chí thấy khó khăn khi giao tiếp.
Bạn không thể buồn ngủ hoặc ngủ
Khoảng 80% người bị mệt mỏi kinh niên có vấn đề khi ngủ. Mặc dù bạn đang mệt mỏi nhưng bạn gặp rắc rối khi buồn ngủ, nếu không bạn cũng sẽ dễ bị đánh thức. Những người bị mệt mỏi kinh niên thường không có giấc ngủ sâu.
Bạn không thể tập trung
Mọi người thường cho rằng triệu chứng của mệt mỏi kinh niên chỉ là cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, có những triệu chứng khác bên cạnh đó chẳng hạn hay quên, gặp khó khăn khi tập trung và bị phân tán rất dễ dàng. Người bệnh so sánh nó giống như đi qua đám sương mù dày đặc – không thể tập trung, giống như não bộ cảm thấy mệt mỏi tương tự như cơ thể.
Từ việc đi bộ đến cãi nhau trong bữa tối, bất kì cẳng thẳng thể chất hay tâm lý nào đều khiến bạn mệt mỏi quá độ. Làm việc hoặc suy nghĩ quá mức dù chỉ một ít đều khiến bạn không chịu được.
Khi bạn bị hội chứng mệt mỏi kinh niên, đứng lâu cũng là cả một vấn đề.Bệnh nhân thường thấy triệu chứng tệ hơn khi đứng thay vì nằm xuống. Các chuyên gia không rõ nguyên nhân vì sao, nhưng một giả thuyết là những người bị hội chứng mệt mỏi kinh niên bị tình trạng không dung nạp tư thế đứng (orthostatic intolerance), bị giảm lưu thông máu khi đứng thẳng.
Bạn đau toàn thân
Nhiều người bị hội chứng này thường bị đau nhức tái phát, bao gồm đau đầu, đau khớp và đau cơ và thậm chí đau họng. Thường thường, không có dấu hiệu sưng đỏ, chỉ là cảm giác đau không lan tỏa ở cơ và khớp.
Hiện nay, các bác sĩ vãn chưa rõ cơ chế của hiện tượng này.
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
