Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đông y điều trị hội chứng mệt mỏi kinh niên

Hội chứng mệt mỏi kinh niên (Chronic Fatigue Syndrome) được định nghĩa như tình trạng mệt mỏi kéo dài quá 6 tháng, gây ảnh hưởng xấu tới các sinh hoạt hàng ngày và không do một bệnh nào về thể xác gây ra. Đông y có những loại trà, món ăn - bài thuốc giúp phục hồi sức khỏe.

Đặc tính của tình trạng mệt mỏi: phải trầm trọng đến nỗi nghỉ và ngủ không làm thuyên giảm. Mệt mỏi không gây ra do làm việc hay tập dượt nặng nhọc. Mệt mỏi ảnh hưởng tới mọi công việc thường lệ. Mệt mỏi phải là hiện trạng mới chứ không phải do một bệnh tật nào đó, và phải kéo dài liên tục. Một số phương pháp điều trị bằng Đông y như sau:

Trà thanh tâm ninh thần

Nguyên liệu: mạch đông 20g, bách hợp 20g, bá tử nhân 15g, chà là 3 quả.

Chế biến: đổ 3 chén nước, sắc còn 1 chén, nước hai 2 chén, sắc còn nửa chén, hai nước hòa lại, chia uống sáng và chiều. Ngày 1 thang.

Dùng cho người học hành mệt mỏi gây ra suy giảm trí nhớ, tâm phiền, miệng khô, tối ngủ không yên, lưỡi đỏ, mạch tế sác.

Công hiệu: thanh tâm ninh thần.

Bạch thược

Trà bạch hoa cát sâm

Nguyên liệu: bạch thược 20g, cúc hoa 12g, cát căn 20g, thái tử sâm 20g.

Chế biến: đổ 3 chén nước, sắc còn 1 chén, nước hai 2 chén, sắc còn nửa chén, hai nước hòa lại, chia uống sáng và chiều. Ngày 1 thang.

Dùng cho người học hành mệt mỏi. Có triệu chứng váng đầu, trí nhớ kém, hay than thở, ngực sườn đầy tức, hoặc bứt rứt, dễ quạu, họng khô miệng đắng, mạch huyền sác.

Công hiệu: ích khí thanh can.

Trà cốc tinh - mộc tặc

Nguyên liệu: cốc tinh thảo 12g, mộc tặc 12g, cúc hoa 20g, hạ khô thảo 15g.

Chế biến: đổ 3 chén nước, sắc còn 1 chén, nước hai 2 chén, sắc còn nửa chén, hai nước hòa lại, chia uống sáng và chiều. Ngày 1 thang. Thêm đường phèn hoặc chà là.

Dùng cho người bệnh mắt do máy tính. Có triệu chứng nhìn mờ, choáng váng hoa mắt, ngứa mắt, sung huyết hoặc sợ ánh sáng, mỏi mắt, lưỡi đỏ, rêu ít hay vàng, mạch sác.

Công hiệu: thanh can, sáng mắt.

Trà sâm mạch - bách hợp

Nguyên liệu: thái tử sâm 15g, mạch đông 15g, bách hợp 20g, bạch thược 20g, cúc hoa 15g.

Chế biến: đổ 3 chén nước, sắc còn 1 chén, nước hai 2 chén, sắc còn nửa chén, hai nước hòa lại, chia uống sáng và chiều. Ngày 1 thang. Thêm đường phèn hoặc chà là.

Dùng cho người dùng máy tính thời gian dài dẫn đến mệt mỏi, căng đầu, miệng khô, bứt rứt, hoa mắt, nhìn mờ.

Công hiệu: ích khí ninh thần, tỉnh não sáng mắt.

Trà dấm - mật ong

Nguyên liệu: dấm ăn 15ml, mật ong 10ml, nước cốt gừng 2ml.

Chế biến: dấm ăn, mật ong, nước cốt gừng cho vào trong ly khuấy đều, thêm nước đun để nguội gấp 5 lần.

Cách dùng: sau khi khuấy đều thì dùng. Ngày 1 thang.

Công hiệu: nuôi dưỡng làn da, mềm hóa mạch máu, giảm huyết áp, tăng sự thèm ăn, loại trừ mệt mỏi.

Trà tỏi - gừng tươi

Nguyên liệu: gừng tươi 50g, tỏi 20g.

Chế biến: gừng tươi và tỏi vắt lấy nước.

Cách dùng: nước gừng và tỏi hãm với nước sôi thì dùng.

Công hiệu: loại bỏ mệt mỏi và tay chân mất sức.

Tỏi ngâm tương mặn

Nguyên liệu: tỏi 100g, tương mặn vừa đủ.

Chế biến: tỏi lột vỏ, cắt nhuyễn. Cho vào lò hấp khoảng 15 phút, lấy ra, để nguội ở nhiệt độ thường. Đổ tương mặn vào một khay, bỏ lên tỏi, lại lót 1 lớp tương mặn, đậy kín, để ngâm.

Cách dùng: sau 5 ngày, lấy tỏi cắt lát mỏng thì dùng.

Công hiệu: loại bỏ mệt mỏi.

Gân giò heo nấu hoàng kỳ

Nguyên liệu: gân giò heo 200g, hoàng kỳ 100g.

Chế biến: gân giò heo rửa sạch, cùng hoàng kỳ thêm nước vừa đủ ninh canh.

Cách dùng: dùng canh, ăn gân giò heo.

Công hiệu: loại trừ mệt mỏi.

Cật heo xào hoàng kỳ, đương quy

Nguyên liệu: cật heo 1 cặp, hoàng kỳ 50g, đương quy 30g.

Chế biến: cật heo lạng bỏ ống nước tiểu, rửa sạch, cắt lát, hoàng kỳ cùng đương quy sắc lấy nước, lấy nước thuốc xào với cật heo.

Cách dùng: dùng làm món phụ.

Công hiệu: mạnh gân cốt, loại bỏ mệt mỏi.

LY.DS. BÀNG CẨM - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

Xem thêm