5 sai lầm khi chăm sóc da vào ban đêm

Ngủ ngon có liên quan đến việc da ít bị lão hóa sớm hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng, những người thiếu ngủ có nhiều khả năng bị tổn thương hàng rào bảo vệ da và họ không hài lòng với ngoại hình của mình.

Nói như vậy để thấy rằng, giấc ngủ làm đẹp là một hiện tượng có thật và bạn có thể tận dụng tối đa giấc ngủ này bằng cách thực hành các thói quen chăm sóc da tốt vào ban đêm. Làn da của bạn luôn trong trạng thái phục hồi mỗi đêm. Không giống như ban ngày, bạn không đổ mồ hôi trên da, vì vậy các sản phẩm có thể được hấp thụ tốt. Nhưng đừng tự cản trở mình bằng cách bỏ qua các thành phần chăm sóc da thông minh, thoa các sản phẩm dành cho ban ngày hoặc tăng nguy cơ kích ứng. Sau đây là những sai lầm vào ban đêm mà các chuyên gia cho rằng có thể góp phần gây ra các vấn đề về da:

1. Bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ

Một ngày dài, bạn mệt nhoài, và tất cả những gì bạn muốn làm là úp mặt vào gối. Nhưng đừng quên rửa mặt trước. Rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và ô nhiễm tích tụ trên da trong suốt cả ngày, đây là những yếu tố có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nếu việc rửa mặt ở bồn rửa là quá sức, thì ít nhất hãy để khăn lau mặt trên đầu giường và lau nhanh trên giường.

Đọc thêm tại bài viết: 6 thói quen trang điểm có thể gây hại cho sức khỏe mắt của bạn

2. Bạn đã không còn sử dụng retinoid nữa

Nếu bạn đến bác sĩ da liễu với hy vọng bắt đầu một thói quen chăm sóc da mới để trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, bác sĩ rất có thể sẽ khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm retinoid hoặc retinol. Dẫn xuất vitamin A này thúc đẩy sản xuất collagen để chống lại các nếp nhăn và vết chân chim, theo Harvard Health Publishing. Một đánh giá có hệ thống đã phân tích kết quả của bảy thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên về tretinoin tại chỗ, một loại retinoid, và phát hiện ra rằng tất cả các nghiên cứu đều kết luận rằng việc sử dụng kem thường xuyên giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn, giúp làm đều màu da và làm mờ các đốm đen.

Tuy nhiên, retinoid cũng thúc đẩy quá trình thay tế bào da và chúng có thể khiến bạn bị kích ứng. Đánh giá cho thấy rằng mặc dù tretinoin được phát hiện là "an toàn và dung nạp tốt", nhưng nó cũng gây ra các tác dụng phụ như khô, rát, đỏ và bong tróc. Sự kích ứng đó có thể khiến bạn tin rằng làn da của bạn không thể chịu đựng được, khiến bạn ngừng sử dụng hoàn toàn.

Nếu bạn thấy da bị bong tróc hoặc đỏ nhẹ, hoặc nếu da mặt bị châm chích khi rửa, hãy dừng lại một hoặc hai đêm. Khi da bạn dịu lại, hãy tiếp tục sử dụng. Luôn thoa một lượng nhỏ bằng hạt đậu.

Trong khi retinoid theo toa mạnh hơn retinoid không kê đơn, bác sĩ thường hướng bệnh nhân đến các công thức không kê đơn, ít có khả năng gây kích ứng hơn.

3. Bạn không sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm

Trải qua một ngày, bạn có thể nhận thấy da mình khô hơn. Người ta đã chứng minh rằng mức độ hydrat hóa của da có xu hướng giảm vào buổi chiều và buổi tối, khiến kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ trở thành một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da của bạn.

Kem dưỡng ẩm không chỉ giúp tái tạo độ ẩm cho da mà còn có thể làm dịu tình trạng khô và kích ứng tiềm ẩn khi sử dụng retinoid, giúp bạn dễ dàng tuân thủ việc sử dụng thường xuyên hơn.

Tham khảo thêm bài viết: Những sai lầm thường gặp khi rửa mặt

4. Bạn sử dụng sai loại chất chống oxy hóa vào ban đêm

Một số chất chống oxy hóa tốt nhất nên để dành cho buổi sáng, đáng chú ý nhất là vitamin C. Những chất này trung hòa các gốc tự do tấn công da cả ngày. Các gốc tự do là những chất tấn công và làm hỏng các tế bào khỏe mạnh, góp phần gây bệnh cho toàn bộ cơ thể, theo nghiên cứu.

Một loại serum vitamin C tốt có thể đắt tiền, vì vậy đừng lãng phí tiền của bạn bằng cách sử dụng nó vào ban đêm, khi làn da của bạn sẽ không tận dụng được tối đa tác dụng của nó. Nhưng nếu bạn muốn sử dụng chất chống oxy hóa vào ban đêm, hãy thoa serum có chứa resveratrol.

Resveratrol bị bất hoạt bởi ánh nắng mặt trời và không có tác dụng tốt vào buổi sáng. Nếu bạn có thời gian và tiền bạc, hãy sử dụng nhiều sản phẩm chứa chất chống oxy hóa, vì nhiều loại sẽ bảo vệ toàn diện hơn. Giống như ăn nhiều loại rau để có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.

5. Bạn chà xát da quá mạnh và quá thường xuyên

Bạn không muốn quá buông thả với thói quen ban đêm của mình, nhưng bạn cũng không muốn quá nhiệt tình. Hãy hạn chế chà xát hoặc tẩy tế bào chết thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn đã sử dụng retinoid. Trước hết, điều này là thừa bởi retinoid đã có tác dụng kích thích quá trình thay đổi tế bào. Kết hợp retinoid và chà xát cũng làm tăng nguy cơ bùng phát kích ứng. Thông thường, một lần một tuần có thể an toàn cho làn da của bạn. Nếu thường xuyên hơn thì là quá mức.