5 nguy cơ sẽ xảy ra nếu bạn không chải lưỡi
Việc không làm sạch lưỡi có thể đem đến nhiều nguy cơ hơn bạn tưởng
5 nguy cơ sẽ xảy ra nếu bạn không chải lưỡi
Có thể bạn đánh răng gần như sau mỗi bữa ăn và dùng chỉ nha khoa đều đặn trước khi đi ngủ. Nhưng nếu bạn không dành ra vài phút mỗi ngày để chải lưỡi, thói quen chăm sóc răng miệng của bạn cần phải thay đổi.
Có tới hơn 700 chủng vi khuẩn khác nhau sống trong miệng, nhưng không phải vi khuẩn nào cũng có hại. Nhưng khi vi khuẩn có hại tích tụ và nhân lên ở những khe nứt xung quanh nhú lưỡi, hoặc những vết sưng nhỏ trên bề mặt lưỡi, chúng óc thể gây nên tổn hại cho sức khỏe.
Hãy tưởng tượng lưỡi của bạn giống như một ổ chứa đầy vi khuẩn làm lan mầm bệnh ra toàn miệng gây ra các bệnh và vấn đề sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những vấn đề đó dưới đây, từ mất vệ sinh cho đến hiểm họa đe dọa mạng sống.
Hôi miệng
Hôi miệng là vấn đề liên quan nhiều nhất đến không chải lưỡi. Cơ chế xảy ra sẽ là: vi khuẩn trú ngụ ở lưỡi của bạn sẽ làm điều mà những vi khuẩn phát triển quá mức sẽ làm – gây ra mùi hôi thối. Vi khuẩn gây mùi có xu hướng lẩn khuất ở mặt sau của lưỡi, đó là lý vì sao việc chải lưỡi đầy đủ rất quan trọng để có hơi thở không mùi.
Rêu lưỡi màu tái nhợt
Khi bạn không chải lưỡi, sẽ có lớp bao phủ khó chịu trên lưỡi gồm vi khuẩn, vụn thức ăn thừa và tế bào da chết. Lớp màng sinh học này sẽ bao phủ nhú lưỡi, khiến khẩu vị kém nhạy cảm hơn. Hãy loại bỏ lớp màng này, chức năng nhú lưỡi sẽ được khôi phục.
Lưỡi xù xì và xám
Chứng này sẽ phát sinh khi nhú ở trên lưỡi bị nhuộm màu từ thức ăn thừa hoặc đồ uống như cà phê, những vụn thừa đó bám vào và khó đánh bật. Điều này sẽ khiến toàn bộ lưỡi của bạn có màu tối và nhám. Dấu hiệu này không có hại, tuy nhiên bạn vẫn nên chải lưỡi, các vết màu đó sẽ biến đi.
Nhiễm khuẩn nấm
Trong y học gọi là nấm miệng, xảy ra khi hệ vi khuẩn đường miệng bị xáo trộn do những nguyên nhân bao gồm việc không chải lưỡi và khi nấm bệnh phát triển vượt khỏi tầm kiểm soát. Kết quả là sẽ có những mảng trắng trên lưỡi. Thuốc chống nấm có thể chữa được bệnh này, việc chải lưỡi thường xuyên sẽ tránh việc bệnh trở lại.
Bệnh nha chu
Vi khuẩn tích tụ ở lưỡi của bạn có thể lan đến răng, gây ra viêm lợi, khiến lợi bị sưng đỏ. Nếu bệnh không được chữa, tình trạng viêm có thể tiến triển thành bệnh nha chu. Khi đó lợi tụt khỏi răng, khoảng trống ở giữa sẽ bị nhiễm khuẩn. Răng của bạn có nguy cơ bị rụng, nhưng điều đáng lo hơn là viêm mãn tính bị gây ra bởi bệnh nha chu liên quan đến nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc xảy thai.
Có thể bạn đã từng nghe về cây cạo lưỡi (tongue scraper): dụng cụ này có thể thấy ở hiệu thuốc được thiết kế đặc biệt để loại bỏ vi khuẩn, vụn thức ăn thừa và những vết bẩn trên lưỡi khác. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải thay mới bàn chải của mình khi bàn chải cũ đã sờn và ngả màu.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
