5 cách nước giúp cơ thể bạn khỏe mạnh
Khoảng 60% của cơ thể chúng ta được tạo thành từ nước, vì vậy chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn khi tiêu thụ đủ nước. Dưới đây là 5 lý do tại sao nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống.
5 cách nước giúp cơ thể bạn khỏe mạnh
1. Nước giúp cắt giảm lượng calo vì khi uống nước, lượng calo bạn nạp vào là bằng 0, carbonhydrat bằng 0. Bạn có thể so sánh điều này với các loại đồ uống có đường.
2. Nuôi dưỡng cơ thể bạn: Bằng cách uống một lượng nước lọc vừa đủ mỗi ngày, các hệ thống cơ quan trong cơ thể có thể “rửa sạch” vi khuẩn, giữ cho các cơ quan hoạt động đúng chức năng, loại bỏ chất thải, làm ẩm khớp và các mô, duy trì cơ bắp.
3. Làn da khỏe mạnh: Da của bạn có chứa rất nhiều nước và mất nước có thể khiến da trông khô và nhăn nheo. Khi da đủ nước, da sẽ căng mịn và có độ đàn hồi tốt hơn, độ ẩm sẽ được giữ lại do đó ít khả năng xuất hiện nứt nẻ, nếp nhăn và cũng ít bị kích ứng da hơn.
5. Nước làm chúng ta có nhiều năng lượng hơn: Khi chúng ta bị mất nước cơ thể chúng ta phản ứng bằng cảm giác như ở trên mây, mệt mỏi và chóng mặt. Nước giúp cân bằng điện giải, tăng hiệu suất hoạt động thể thao và cho phép chúng ta đẩy mạnh hơn, tăng sức chịu đựng và thực hiện tốt hơn.
Không uống đủ nước? Dưới đây là một vài bí kíp để bạn luôn uống đủ nước:
- Mang theo một chai nước bên mình như một lời nhắc nhở để bạn có thể luôn uống đủ nước mỗi ngày
- Uống nước như một phần thói quen buổi sáng của bạn bằng cách đặt một ly nước mát lành trên bàn cạnh giường ngủ của bạn mỗi đêm
- Cung cấp thêm nước bằng cách kết hợp các loại trái cây và rau chứa nhiều nước, như dưa chuột, dưa hấu và cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
-
Ảo giác và chóng mặt trong bệnh đa xơ cứng
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
-
9 lời khuyên vàng khi chăm sóc da cho bé
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
-
Hiện tượng co giật cơ có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu chất
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
-
Cách làm màu thực phẩm tự nhiên
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
-
6 bài tập cải thiện cơ bắp toàn thân không cần dụng cụ
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
-
Tổng kết Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà"
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
-
Lý do khiến cân nặng của bạn thay đổi trong ngày
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
-
5 mẹo đơn giản để ngủ nhanh và ngon hơn
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.
