Mất trí nhớ thường phổ biến nhất ở người già, những người có độ tuổi trên 65 tuổi trở lên. Mất trí nhớ ở người già có thể gây nhầm lẫn, làm giảm khả năng ghi nhớ, làm mất khả năng chăm sóc bản thân và khiến người già không có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh mất trí nhớ ở người già, có thể là do sự lão hóa nhanh của các tế bào thần kinh, do môi trường sống, căng thẳng, stress, mất ngủ hoặc chế độ dinh dưỡng… Nhưng mất trí nhớ do tuổi và bệnh tật là 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất trí nhớ ở người già:
Mất trí nhớ do tuổi: Quá trình phát triển của hệ thần kinh bắt đầu từ trong phôi thai và đến năm 25 tuổi thì hoàn chỉnh. Tuy nhiên, khi con người già đi các tế bào thần kinh bị lão hóa trong khi các tế bào mới không được sinh ra khiến người bệnh bị suy giảm trí nhớ, mất trí nhớ.
Mất trí nhớ do bệnh tật gây nên: Các bệnh như chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não, viêm não, bệnh Alzheimer, rối loạn tuần hoàn não, stress, nghiện rượu hay lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ,… đều có thể gây nên chứng mất trí nhớ, đặc biệt sẽ nghiêm trọng hơn ở người già. Hậu quả khôn lường của hiện tượng trên là mất trí nhớ tạm thời, quên nhanh những thứ vừa diễn ra ngay trước đó và không thể nào nhớ lại được, tuy nhiên những thứ đã diễn ra trong quá khứ thì vẫn có thể nhớ được, không bị mất hoàn toàn.
Để giảm nguy cơ mất trí nhớ người già cần thực hiện 5 thay đổi về lối sống dưới đây:
Rèn luyện trí óc của bạn: Các vận động trí não như ô chữ, tranh luận, giải đố, chơi cờ… giúp người già phòng bệnh mất trí nhớ hiệu quả. Cũng như những người đang bị mất trí nhớ khi về già có thể cải thiện bệnh tình. Bên cạnh đó, bạn có kích thích trí não bằng cách đọc sách, giải câu đố, tham gia các khóa học hoặc học một ngôn ngữ mới có tác dụng cải thiện của não.
Tập thể dục thường xuyên: Không chỉ giúp săn chắc cơ bắp, tập thể dục còn tăng cường trí nhớ, làm gia tăng lưu lượng máu trong cơ thể, cải thiện chức năng não. Khi bạn tập thể dục, não giải phóng norepinephrine, một hóa chất tác động mạnh mẽ lên bộ nhớ.
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và acid béo omega - 3: Các loại rau tươi và chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe não bộ. Đặc biệt, cần tây, bông cải xanh, súp lơ và quả óc chó đều có chứa chất chống oxy hóa giúp não khỏe mạnh, kích thích sản sinh các tế bào não mới. Củ nghệ, gia vị chính trong cà ri, có chứa một chất chống oxy hóa chống viêm đã được chứng minh tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, tăng cường acid béo omega-3 bằng cách ăn nhiều cá, như cá hồi và cá ngừ tươi, sẽ duy trì chức năng não khỏe mạnh.
- Tránh uống rượu: Những người uống quá nhiều rượu, bia sẽ tăng gấp đôi nguy cơ mất trí nhớ vì vậy bạn nên hạn chế uống rượu bia ngay từ bây giờ.
- Không căng thẳng, stress: Các nhà nghiên cứu tại Thụy Điển cho biết phụ nữ tuổi trung niên có cuộc sống căng thẳng, stress có thể tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này. Các nhà khoa học cho rằng hormone gây căng thẳng là nguyên nhân của điều này vì nó kích hoạt các thay đổi có hại trong não bộ. Để giảm nguy cơ mất trí nhớ về sau, tốt nhất mọi người nên giữ cho mình tinh thần thoải mái, lạc quan.
Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.
Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?
Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!
Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.
Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.