3 cách tự nhiên giúp giảm buồn nôn
Buồn nôn là cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nó có thể xuất phát từ cảm giác hết sức tự nhiên khi bạn ăn thức ăn lạ, có mùi, có thể là do say tàu xe hoặc cảm lạnh và dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn giảm cơn buồn nôn.
Buồn nôn là một hiện tượng không hiếm gặp, gây ra cảm giác khó chịu.
Theo Bác sĩ Chuyên khoa Tiêu hoá Andrew Boxer tại Gastroenterology Associates of New Jersey (GANJ), Mỹ, nguyên nhân gây ra phản ứng buồn nôn là do kích thích các thụ thể dopamine ở vùng postrema, một vùng não có trách nhiệm phát hiện độc tố trong máu và cũng là cơ quan kiểm soát tình trạng nôn mửa của cơ thể. “Bạn cảm thấy buồn nôn khi nó được kích hoạt, cho dù là buồn nôn do thức ăn, thuốc men hay tình trạng sức khoẻ”, ông chia sẻ.
Thường khi bị buồn nôn, mọi người đều tìm cách gây nôn hoặc làm giảm cảm giác buồn nôn bằng thuốc. Bên cạnh đó, còn có một số cách đơn giản khác làm giảm cảm giác buồn nôn được bác sĩ Boxer gợi ý dưới đây:
1. Sử dụng gừng
Gừng là một phương thuốc giúp giảm buồn nôn từ ngày xưa. Đến nay, các nhà khoa học đã lý giải được công dụng này của chúng, vì trong gừng có chứa các chất như gingerols và shogaols giúp thức ăn di chuyển qua ruột dễ dàng và nhanh chóng làm giảm hiện tượng buồn nôn.
Bác sĩ Boxer khuyên mọi người hãy thử uống trà gừng (nóng), ăn súp gừng hoặc dùng các loại thực phẩm bổ sung gừng. Lưu ý, gừng có thể gây ra tác dụng phụ như ợ nóng khi dùng quá nhiều. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
2. Bấm huyệt
Bác sĩ Boxer cho biết, bấm huyệt có thể làm giảm hiện tượng buồn nôn, đặc biệt là huyệt ở tay. Khi lưu lượng máu giảm ở dạ dày hoặc não, các dây thần kinh ở ruột sẽ bị kích thích dẫn tới buồn nôn.
Để thực hiện, bạn hãy dùng ngón trỏ ấn mạnh vào phần giữa của cổ tay mặt bên trong, cách bàn tay khoảng 3 đốt ngón tay. Việc ấn vào huyệt này có thể giúp các dây thần kinh, các cơ ở ruột, dạ dày được thư giãn và cải thiện lưu lượng máu, giảm triệu chứng buồn nôn.
Vị trí huyệt nội quan có thể giúp làm giảm cơn buồn nôn.
3. Bạc hà
“Bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh và thư giãn các cơ của đường tiêu hoá, giúp ngăn ngừa co thắt dạ dày”, bác sĩ Boxer chia sẻ.
Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bạc hà hay những thứ có mùi hương bạc hà để làm giảm cảm giác khó chịu do buồn nôn gây ra. Ví dụ như: tinh dầu bạc hà, lá bạc hà tươi, uống trà bạc hà, ăn kẹo bạc hà hay thậm chí dùng nước súc miệng có chứa bạc hà để “cấp cứu”.
Trên đây là những cách giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn “cấp”. Khi thấy triệu chứng không thuyên giảm hoặc buồn nôn kéo dài, bạn cần liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. Buồn nôn lâu ngày có thể gây nên tình trạng đau ngực, đau bụng, mờ mắt hoặc giảm cân.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây buồn nôn liên tục và cách điều trị.
-
Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho nhà giáo: Giữ gìn sức khỏe cho sự nghiệp trồng người
Nghề giáo là một trong những nghề cao quý, đòi hỏi sự tận tâm và năng lượng lớn. Tuy nhiên, với áp lực công việc, lịch trình bận rộn và yêu cầu không ngừng đổi mới, giáo viên thường đối mặt với nguy cơ kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Có nên ăn thịt lợn ba chỉ không?
Thịt lợn ba chỉ cung cấp protein và vitamin nhóm B nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Tìm hiểu lợi ích dinh dưỡng và cách ăn hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động y tế mà còn là cách mỗi người thể hiện sự quan tâm đến bản thân và gia đình. Trong cuộc sống hiện đại, khi nhịp sống ngày càng hối hả, nhiều người thường bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe đều đặn, chỉ tìm đến bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó tăng cơ hội điều trị thành công và giảm thiểu chi phí y tế. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ làm rõ vai trò của khám sức khỏe định kỳ và những lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
-
Sức khỏe sinh sản nữ giới: Những điều cần quan tâm
Sức khỏe sinh sản nữ giới có vai trò rất quan trọng đối với cá nhân, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, hiện nay nhiều phụ nữ Việt Nam vẫn chưa chú trọng chăm sóc sức khỏe sinh sản, dẫn đến hơn 70% trong số họ mắc các bệnh phụ khoa từ nhẹ đến nặng. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường, khám phụ khoa định kỳ và phòng ngừa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
-
Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
-
Hiểu về các loại run khác nhau
Run là những chuyển động không tự chủ, nhanh, liên tục, qua lại, ở một phần hoặc toàn bộ cơ thể. Một số bệnh lý thần kinh, một số loại thuốc và tình trạng lo âu thường gây ra run.
-
Thời điểm ăn cá hồi tốt nhất để tăng lợi ích của omega-3
Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega-3, một chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người. Nên ăn cá hồi như thế nào và ăn vào thời điểm nào để tận dụng tối đa lợi ích của omega-3?
-
6 dấu hiệu của bệnh tự kỷ ở trẻ sơ sinh
Cha mẹ và người chăm sóc thường muốn nhận biết các dấu hiệu của chứng tự kỷ để có thể nhận ra khi cần. Chứng tự kỷ không ảnh hưởng đến ngoại hình của trẻ, do đó việc chẩn đoán phụ thuộc vào việc xác định những thay đổi trong hành vi hoặc các mốc phát triển của trẻ, chẳng hạn như chậm phát triển ngôn ngữ và thoái triển các mốc phát triển.
