Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

3 cách tự nhiên giúp giảm buồn nôn

Buồn nôn là cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nó có thể xuất phát từ cảm giác hết sức tự nhiên khi bạn ăn thức ăn lạ, có mùi, có thể là do say tàu xe hoặc cảm lạnh và dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn giảm cơn buồn nôn.

Buồn nôn là một hiện tượng không hiếm gặp, gây ra cảm giác khó chịu.

Theo Bác sĩ Chuyên khoa Tiêu hoá Andrew Boxer tại Gastroenterology Associates of New Jersey (GANJ), Mỹ, nguyên nhân gây ra phản ứng buồn nôn là do kích thích các thụ thể dopamine ở vùng postrema, một vùng não có trách nhiệm phát hiện độc tố trong máu và cũng là cơ quan kiểm soát tình trạng nôn mửa của cơ thể. “Bạn cảm thấy buồn nôn khi nó được kích hoạt, cho dù là buồn nôn do thức ăn, thuốc men hay tình trạng sức khoẻ”, ông chia sẻ.

Thường khi bị buồn nôn, mọi người đều tìm cách gây nôn hoặc làm giảm cảm giác buồn nôn bằng thuốc. Bên cạnh đó, còn có một số cách đơn giản khác làm giảm cảm giác buồn nôn được bác sĩ Boxer gợi ý dưới đây:

1. Sử dụng gừng

Gừng là một phương thuốc giúp giảm buồn nôn từ ngày xưa. Đến nay, các nhà khoa học đã lý giải được công dụng này của chúng, vì trong gừng có chứa các chất như gingerols và shogaols giúp thức ăn di chuyển qua ruột dễ dàng và nhanh chóng làm giảm hiện tượng buồn nôn.

Bác sĩ Boxer khuyên mọi người hãy thử uống trà gừng (nóng), ăn súp gừng hoặc dùng các loại thực phẩm bổ sung gừng. Lưu ý, gừng có thể gây ra tác dụng phụ như ợ nóng khi dùng quá nhiều. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

2. Bấm huyệt

Bác sĩ Boxer cho biết, bấm huyệt có thể làm giảm hiện tượng buồn nôn, đặc biệt là huyệt ở tay. Khi lưu lượng máu giảm ở dạ dày hoặc não, các dây thần kinh ở ruột sẽ bị kích thích dẫn tới buồn nôn.

Để thực hiện, bạn hãy dùng ngón trỏ ấn mạnh vào phần giữa của cổ tay mặt bên trong, cách bàn tay khoảng 3 đốt ngón tay. Việc ấn vào huyệt này có thể giúp các dây thần kinh, các cơ ở ruột, dạ dày được thư giãn và cải thiện lưu lượng máu, giảm triệu chứng buồn nôn.

Vị trí huyệt nội quan có thể giúp làm giảm cơn buồn nôn

Vị trí huyệt nội quan có thể giúp làm giảm cơn buồn nôn.

3. Bạc hà

“Bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh và thư giãn các cơ của đường tiêu hoá, giúp ngăn ngừa co thắt dạ dày”, bác sĩ Boxer chia sẻ.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bạc hà hay những thứ có mùi hương bạc hà để làm giảm cảm giác khó chịu do buồn nôn gây ra. Ví dụ như: tinh dầu bạc hà, lá bạc hà tươi, uống trà bạc hà, ăn kẹo bạc hà hay thậm chí dùng nước súc miệng có chứa bạc hà để “cấp cứu”.

Trên đây là những cách giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn “cấp”. Khi thấy triệu chứng không thuyên giảm hoặc buồn nôn kéo dài, bạn cần liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. Buồn nôn lâu ngày có thể gây nên tình trạng đau ngực, đau bụng, mờ mắt hoặc giảm cân.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây buồn nôn liên tục và cách điều trị.

Hà Chi - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 09/10/2024

    Dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất phổ biến và có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

  • 08/10/2024

    Các nhóm thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

    Mái tóc khỏe đẹp, mượt mà phản ánh tình trạng sức khỏe. Khi cơ thể thiếu một số chất sẽ khiến mái tóc yếu rụng... Dưới đây là một số nhóm thực phẩm giúp mái tóc mượt.

  • 08/10/2024

    Hội chứng Apert

    Hội chứng Apert là một rối loạn di truyền hiếm gặp gây ra sự phát triển bất thường của sọ. Trẻ em mắc hội chứng Apert được sinh ra với hình dáng sọ và khuôn mặt biến dạng, đi cùng nhiều khuyết tật khác. Phẫu thuật tạo hình có thể giúp sửa một số bất thường xương mặt.

  • 07/10/2024

    Những thực phẩm giàu vitamin D bậc nhất

    Bạn có biết Vitamin D rất quan trọng với sức khoẻ nhưng nhiều người lại thiếu hụt? Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D cao nhất, giúp bạn dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

  • 06/10/2024

    Quản lý bệnh viêm loét đại tràng

    Viêm loét đại tràng là một căn bệnh mạn tính, nhưng bạn có thể kiểm soát được và chung sống với căn bệnh này. Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để tìm ra phương pháp điều trị giúp kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa chúng tái phát.

  • 05/10/2024

    Vitamin K1 và K2: trẻ sơ sinh nên bổ sung loại nào?

    Vitamin K rất cần thiết cho trẻ sơ sinh, và tình trạng thiếu hụt vitamin K ở trẻ sơ sinh xảy ra phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Vậy trong giai đoạn này, nên bổ sung vitamin K dưới dạng K1 hay K2 cho trẻ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  • 04/10/2024

    Tắm khoáng nóng có giúp giảm cân không?

    Việc ngâm mình trong một vùng nước tự nhiên ấm áp, với tiếng chim hót xung quanh và không khí trong lành bên ngoài có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn. Đôi khi một số người còn tin rằng tắm khoáng nóng giúp giảm cân. Vậy điều đó có đúng không? Cùng tìm hiểu câu trả lời và khám phá các lợi ích sức khỏe có thể có khi tắm khoáng nóng cùng Bác sĩ Dinh dưỡng VIAM nhé.

  • 03/10/2024

    Tại sao trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần bổ sung vitamin D3?

    Vitamin D có những vai trò rất quan trọng trọng việc hấp thu canxi, tham gia vào nhiều chức năng khác như tạo xương, miễn dịch, tăng trưởng. Việc thiếu hay thừa vitamin D đều để lại những ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bổ sung vitamin D là điều được nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ - trong đó vitamin D3 là dạng bổ sung được khuyến nghị tốt nhất.

Xem thêm