Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

3 cách tự nhiên giúp giảm buồn nôn

Buồn nôn là cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nó có thể xuất phát từ cảm giác hết sức tự nhiên khi bạn ăn thức ăn lạ, có mùi, có thể là do say tàu xe hoặc cảm lạnh và dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn giảm cơn buồn nôn.

Buồn nôn là một hiện tượng không hiếm gặp, gây ra cảm giác khó chịu.

Theo Bác sĩ Chuyên khoa Tiêu hoá Andrew Boxer tại Gastroenterology Associates of New Jersey (GANJ), Mỹ, nguyên nhân gây ra phản ứng buồn nôn là do kích thích các thụ thể dopamine ở vùng postrema, một vùng não có trách nhiệm phát hiện độc tố trong máu và cũng là cơ quan kiểm soát tình trạng nôn mửa của cơ thể. “Bạn cảm thấy buồn nôn khi nó được kích hoạt, cho dù là buồn nôn do thức ăn, thuốc men hay tình trạng sức khoẻ”, ông chia sẻ.

Thường khi bị buồn nôn, mọi người đều tìm cách gây nôn hoặc làm giảm cảm giác buồn nôn bằng thuốc. Bên cạnh đó, còn có một số cách đơn giản khác làm giảm cảm giác buồn nôn được bác sĩ Boxer gợi ý dưới đây:

1. Sử dụng gừng

Gừng là một phương thuốc giúp giảm buồn nôn từ ngày xưa. Đến nay, các nhà khoa học đã lý giải được công dụng này của chúng, vì trong gừng có chứa các chất như gingerols và shogaols giúp thức ăn di chuyển qua ruột dễ dàng và nhanh chóng làm giảm hiện tượng buồn nôn.

Bác sĩ Boxer khuyên mọi người hãy thử uống trà gừng (nóng), ăn súp gừng hoặc dùng các loại thực phẩm bổ sung gừng. Lưu ý, gừng có thể gây ra tác dụng phụ như ợ nóng khi dùng quá nhiều. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

2. Bấm huyệt

Bác sĩ Boxer cho biết, bấm huyệt có thể làm giảm hiện tượng buồn nôn, đặc biệt là huyệt ở tay. Khi lưu lượng máu giảm ở dạ dày hoặc não, các dây thần kinh ở ruột sẽ bị kích thích dẫn tới buồn nôn.

Để thực hiện, bạn hãy dùng ngón trỏ ấn mạnh vào phần giữa của cổ tay mặt bên trong, cách bàn tay khoảng 3 đốt ngón tay. Việc ấn vào huyệt này có thể giúp các dây thần kinh, các cơ ở ruột, dạ dày được thư giãn và cải thiện lưu lượng máu, giảm triệu chứng buồn nôn.

Vị trí huyệt nội quan có thể giúp làm giảm cơn buồn nôn

Vị trí huyệt nội quan có thể giúp làm giảm cơn buồn nôn.

3. Bạc hà

“Bạc hà có tác dụng làm dịu thần kinh và thư giãn các cơ của đường tiêu hoá, giúp ngăn ngừa co thắt dạ dày”, bác sĩ Boxer chia sẻ.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng bạc hà hay những thứ có mùi hương bạc hà để làm giảm cảm giác khó chịu do buồn nôn gây ra. Ví dụ như: tinh dầu bạc hà, lá bạc hà tươi, uống trà bạc hà, ăn kẹo bạc hà hay thậm chí dùng nước súc miệng có chứa bạc hà để “cấp cứu”.

Trên đây là những cách giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn “cấp”. Khi thấy triệu chứng không thuyên giảm hoặc buồn nôn kéo dài, bạn cần liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ. Buồn nôn lâu ngày có thể gây nên tình trạng đau ngực, đau bụng, mờ mắt hoặc giảm cân.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây buồn nôn liên tục và cách điều trị.

Hà Chi - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 21/06/2025

    Lẹo mắt có liên quan đến căng thẳng không?

    Lẹo mắt có thể phát triển khi tuyến dầu trong mi mắt bị nhiễm khuẩn. Căng thẳng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và căng thẳng có thể có liên quan đến tình trạng lẹo mắt

  • 21/06/2025

    D3 + K2: Sự phối hợp thiết yếu trong phát triển chiều cao cho trẻ

    Vitamin D3 và K2 là hai vi chất đóng vai trò cốt lõi trong chuyển hóa canxi và phát triển xương. Khi được bổ sung đồng thời, vitamin D3 và K2 có tác dụng “hiệp đồng”, hỗ trợ tối đa quá trình xây dựng hệ xương chắc khỏe, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả và an toàn.

  • 20/06/2025

    5 loại thực phẩm nên ăn để hỗ trợ giải độc thận

    Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.

  • 20/06/2025

    Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu ảnh hưởng đến trẻ khi trưởng thành như thế nào?

    Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!

  • 19/06/2025

    Cập nhật nghiên cứu về mối liên quan giữa vitamin K2 và nguy cơ thấp còi

    Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.

  • 19/06/2025

    Sử dụng D3K2 hiệu quả: Vai trò của công nghệ tiên tiến

    Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.

  • 19/06/2025

    5 loại rau đặc biệt tốt cho gan

    Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.

  • 19/06/2025

    Làm thế nào để trung hòa tác dụng của Caffeine?

    Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.

Xem thêm