Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

Con người cần vitamin C cho chức năng cấu trúc xương, hấp thu sắt và để có một làn da khỏe mạnh.

Vitamin C đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nó là một loại vitamin cần thiết để sản sinh ra collagen, giúp duy trì các mô cơ trong cơ thể dẻo dai. Nếu như bạn bị thiếu hụt vitamin C thì hệ miễn dịch cơ thể sẽ bị suy yếu, thậm chí nguy cơ cao bị nhiễm trùng.

Hiện nay, hầu hết mọi người thường bổ sung vitamin C khi cơ thể có dấu hiệu cảm lạnh. Đây là một cách phòng ngừa phổ biến trước sự thay đổi thất thường của thời tiết. Tuy nhiên, phương pháp này thực sự đem lại hiệu quả cho cơ thể hay không?

(Ảnh: Getty Images)

Vào đầu những năm 1970, vitamin C lần đầu tiên được khuyên dùng nhằm chống cảm cúm xảy ra. Mặc dù, nó được sử dụng rộng rãi, nhưng các chuyên gia không có bất kỳ bằng chứng cụ thể nào để chứng minh cho việc này.

Trong những thập kỷ tiếp theo, nhiều nhà khoa học đã cố gắng xác định chính xác tác dụng của vitamin C đối với cảm lạnh, nhưng đều gây thất vọng. Mãi cho đến những năm gần đây, họ đã tìm thấy rất ít lợi ích từ việc bổ sung vitamin C để ngăn ngừa hoặc điều trị cảm lạnh.

(Ảnh: Getty Images)

Theo một đánh giá của tạp chí Frontiers, hiện không có khuyến nghị lâm sàng nào hỗ trợ việc dùng vitamin C để điều trị cảm cúm. Tuy nhiên, người vận động mạnh (các vận động viên, quân đội), người thiếu vitamin C trầm trọng hay đối tượng có nguy cơ cao bị nhiễm trùng nặng nên bổ sung nó để giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vitamin C tốt cho não bộ như thế nào?

Mai Linh - Theo vtv.vn

Từ khóa:

hệ miễn dịch. giảm nguy cơ

Bình luận

Tin mới

30/07/2025

Ăn da cá có lợi cho sức khỏe không?

Cá là nguồn cung cấp protein phổ biến trong chế độ ăn. Cá rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng và là một bổ sung dinh dưỡng lành mạnh. Vậy da cá có lợi cho sức khỏe không?
30/07/2025

Phụ nữ có cần ngủ nhiều hơn nam giới không?

Các chuyên gia khuyến nghị cả nam và nữ đều cần lượng ngủ tương đương nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nồng độ hormone ở phụ nữ trong suốt cuộc đời có thể ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của họ.
29/07/2025

Những dấu hiệu cảnh báo và giải pháp phòng ngừa sức khỏe tim mạch

Hệ tim mạch đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống, vận chuyển máu giàu oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, trái tim và hệ thống mạch máu cũng dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố nguy cơ trong lối sống hiện đại. Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe tim mạch chính là tình trạng tắc nghẽn động mạch, có thể dẫn đến đau tim, suy tim hoặc thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
28/07/2025

Nấm da mùa mưa lũ Nguyên nhân gây bệnh và biện pháp điều trị

Mùa mưa lũ không chỉ mang đến những thách thức về môi trường sống mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, trong đó nấm da là một trong những vấn đề phổ biến nhất.
27/07/2025

Mất nước: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bù nước đúng cách

Trong những ngày nắng nóng kéo dài, tình trạng mất nước trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người dễ bỏ qua. Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nước để duy trì các chức năng sống cơ bản, từ điều hòa thân nhiệt đến hỗ trợ hoạt động của các cơ quan.
26/07/2025

6 thực phẩm từ sữa giàu canxi nhất

Uống sữa là cách dễ nhất để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và chất lượng. Tuy nhiên, người không thích hoặc khó uống sữa có thể lựa chọn sản phẩm nào khác từ sữa giàu canxi không?
26/07/2025

Bí quyết chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe thông qua các hoạt động thể chất, và chạy bộ luôn là lựa chọn hàng đầu nhờ sự đơn giản và hiệu quả.
24/07/2025

4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè

Nước ép đu đủ xanh là loại thức uống đơn giản nhưng dồi dào dưỡng chất và các yếu tố cấp ẩm tuyệt vời. Dưới đây là 4 lý do nên thêm nước ép đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè nắng nóng này.