Video: Thường xuyên tức giận có hại cho tim mạch như thế nào?
Tức giận có tác hại gì? Tức giận có thể làm tăng nhịp tim, nhịp thở của bạn. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tim mạch của bạn.
Sự tức giận làm tăng hormone căng thẳng adrenaline và cortisol không có lợi cho cơ thể
Tức giận là một cảm xúc bình thường, ai cũng đã từng trải qua. Tuy nhiên, cơn giận có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của bạn.
Phản ứng của cơ thể đối với cơn giận giữ có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Những cảm xúc giận dữ, bực bội có thể kích hoạt phản ứng “đánh hay chạy” của cơ thể. Khi điều này xảy ra, các hormone căng thẳng gồm adrenaline và cortisol tăng cao, làm tăng nhịp tim và nhịp thở của bạn.
Bạn sẽ nhận được rất nhiều năng lượng, đồng thời mạch máu co lại, huyết áp tăng cao. Bạn sẽ sẵn sàng để “chạy trốn” hoặc “chiến đấu”. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, mạch máu của bạn sẽ bị ảnh hưởng, thành động mạch có thể bị tổn thương.
Bạn nên học cách kiểm soát cơn giận của mình. Nếu lần tới bạn tức giận, hãy thử nhắc lại những điều sau:
- “Nếu mình chỉ đổ lỗi cho người khác, mình sẽ không hoàn thành việc gì cả. Mình nên thử nhìn vấn đề với góc độ khác.”
- “Điều này có quan trọng trong vòng 5 năm (5 ngày, 5 giờ) nữa hay không?”
- “Nếu ngày mai mình vẫn tức giận về vấn đề này, mình sẽ giải quyết nó, còn bây giờ mình sẽ bình tĩnh.”
- “Tức giận không phải là cách thể hiện cho người khác thấy mình đang quan tâm tới họ.”
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn dựa trên các chỉ số
-
Norovirus – Virus tiêu hóa đường ruột đáng lo ngại vào mùa đông
Tiêu chảy là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và xảy ra quanh năm. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều bậc phụ huynh lại càng lo lắng hơn bởi tình trạng này có thể do một loại virus đặc biệt gây ra. Đó chính là Norovirus. Khác với tiêu chảy do vi khuẩn, Norovirus gây ra các triệu chứng khá nặng như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa dữ dội. Đặc biệt, nếu trẻ có hệ miễn dịch yếu, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, việc hiểu rõ về Norovirus sẽ giúp các bậc cha mẹ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe cho con mình.
-
Cách làm đẹp từ rau càng cua
Rau càng cua - một loại rau mọc dại nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Ngoài tác dụng đối với các vấn đề về sức khỏe, rau càng cua còn mang lại lợi ích lớn trong làm đẹp.
-
Giao mùa gây ảnh hướng thế nào tới hệ hô hấp?
Việc chuyển mùa luôn đi kèm với những thay đổi về thời tiết, từ đó kéo theo nguy cơ gia tăng các bệnh về đường hô hấp. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, liệt kê những bệnh hô hấp phổ biến và đưa ra những hướng dẫn chi tiết để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn giao mùa một cách khỏe mạnh.
-
5 món ăn đêm không gây tăng cân
Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...
-
Mối đe dọa vô hình: ánh nắng mặt trời mùa đông
Sự xuất hiện của mùa đông thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xua tan ánh nắng chói chang của mùa hè. Trong bối cảnh này, mặt trời mùa đông, mặc dù có vẻ yếu hơn và xuất hiện ít hơn, nhưng lại có khả năng gây tổn hại da dai dẳng và không kém mùa hè.trong việc gây ung thư da. Sự kết hợp giữa bức xạ tia cực tím A (UVA) của mặt trời, các yếu tố môi trường, và một loạt các quan niệm sai lầm phổ biến tạo ra một cơn bão hoàn hảo gây tổn thương da vô hình, tích tụ theo thời gian. Hiểu biết toàn diện về những mối nguy hiểm quanh năm này là rất quan trọng để phòng ngừa thư.
-
4 cách sử dụng dầu dừa để kích thích mọc tóc
Dầu dừa không phải là thuốc mọc tóc nhưng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và phát triển tốt hơn theo thời gian.
-
7 lý do khiến bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện, bạn không phải là người duy nhất. Nguyên nhân thường xuất phát từ cách cơ thể bạn phản ứng với một vài yếu tố chính khi tập luyện như: mất nước, ăn gì và uống gì, vận động mạnh, lượng đường trong máu thấp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và gắng sức quá mức .
-
Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
