Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vì sao da đầu đổ nhiều mồ hôi và cách cải thiện?

Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.

Nguyên nhân và cách giảm đổ mồ hôi da đầu ở người lớn.

Theo một nghiên cứu đăng trên tập san Rối loạn phần phụ về da (Skin appendage disorders) năm 2016, con người có hàng triệu tuyến mồ hôi eccrine (loại tuyến phổ biến hơn cả) có mặt ở nhiều vị trí trên khắp cơ thể người với các mật độ khác nhau. Tuyến mồ hôi eccrine xuất hiện nhiều nhất ở lòng bàn tay, lòng bàn chân và da đầu.

Nguyên nhân da đầu nhiều mồ hôi

Nhiệt độ và độ ẩm

Nhiệt độ và độ ẩm cao là nguyên nhân kích thích ra mồ hôi khắp cơ thể, gồm cả da đầu. Khi nhiệt độ tăng lên, phản ứng tự nhiên của cơ thể là hạ nhiệt bằng cách tiết mồ hôi. Độ ẩm cao có thể làm cho làn da trở nên nhờn dính và đổ mồ hôi nhiều hơn.

Hoạt động thể chất

Tập thể dục hoặc các hoạt động gắng sức kết hợp nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn đến tăng tiết mồ hôi, kể cả mồ hôi da đầu.

Căng thẳng và lo âu

Sự căng thẳng và cảm giác lo âu cũng có khả năng kích thích tuyến mồ hôi của cơ thể. Hiện tượng này là một phần trong phản ứng "chiến hay chạy" (fight or flight) - cách cơ thể chuẩn bị để bạn hành động, hoặc chạy trốn khỏi các tình huống được bản thân đánh giá là nguy hiểm hoặc đầy thách thức.

Thay đổi nội tiết tố

Sự dao động nội tiết tố ví dụ trong độ tuổi dậy thì, mang thai hoặc mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất mồ hôi trên khắp cơ thể, bao gồm cả da đầu.

Một số tình trạng bệnh lý

Ngoài các yếu tố trên, một số vấn đề sức khoẻ nhất định như tăng tiết mồ hôi (đổ mồ hôi quá nhiều), rối loạn tuyến giáp và mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần khiến da đầu đổ mồ hôi.

Cách giảm mồ hôi da đầu tại nhà

Cách chăm sóc da đầu mùa nóng để giảm mồ hôi

Cách chăm sóc da đầu mùa nóng để giảm mồ hôi.

Giữ da đầu sạch sẽ

Duy trì vệ sinh da đầu là bước đầu tiên để ngăn ngừa mái tóc bóng nhờn. Bạn nên gội đầu đều đặn (2-3 lần/tuần) với dầu gội dịu nhẹ giúp loại bỏ và ngăn ngừa sự tích tụ của mồ hôi, dầu và bụi bẩn trên da đầu, từ đó giảm tiết mồ hôi.

Sử dụng sản phẩm ngăn mồ hôi

Bạn có thể dùng các sản phẩm chống mồ hôi chuyên dụng được thiết kế cho da đầu để giúp giảm tiết mồ hôi. Những sản phẩm này thường chứa các hợp chất nhôm có tác dụng ngăn tạm thời các ống dẫn mồ hôi.

Thử các biện pháp tự nhiên

Một số thành phần tự nhiên như cây phỉ, giấm táo và dầu cây trà (dầu tràm trà) có đặc tính làm se da có thể giúp kiểm soát dầu thừa và mồ hôi trên da đầu. Bạn có thể pha loãng các thành phần này với nước và thoa lên da đầu dưới dạng nước xả hoặc dạng xịt.

Chọn vải thoáng mát

Bạn nên chọn những chiếc mũ hoặc khăn trùm đầu nhẹ, thoáng khí làm từ sợi tự nhiên như cotton hoặc vải sợ tre. Những chất liệu này cho phép không khí lưu thông tốt hơn và giúp thấm mồ hôi, giảm độ ẩm cho da đầu.

Kiểm soát căng thẳng

Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thở sâu, thiền, yoga hoặc chánh niệm để giúp giảm thiểu cảm xúc căng thẳng và lo âu.

Duy trì đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều. Bạn nên đặt mục tiêu uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần uống trong ngày.

Hạn chế caffeine và thực phẩm cay

Caffeine và thức ăn cay có thể kích thích tuyến mồ hôi và làm tăng tình trạng đổ mồ hôi. Hạn chế ăn những chất này có thể giúp giảm mồ hôi da đầu.

Khám da liễu

Nếu tình trạng đổ nhiều mồ hôi da đầu vẫn không thuyên giảm dù đã thử nhiều biện pháp khắc phục tại nhà nói trên, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn biện pháp điều trị phù hợp.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 mẹo để có da đầu khoẻ mạnh.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    Tiêm vaccine não mô câu - biện pháp phòng bệnh chủ động

    Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, ngày 12/6/20241 , tại xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu tại cùng một gia đình, trước đó gia đình này cũng đã có 2 bà cháu tử vong nghi do mắc não mô cầu.

  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm