Nguyên nhân và cách giảm đổ mồ hôi da đầu ở người lớn.
Theo một nghiên cứu đăng trên tập san Rối loạn phần phụ về da (Skin appendage disorders) năm 2016, con người có hàng triệu tuyến mồ hôi eccrine (loại tuyến phổ biến hơn cả) có mặt ở nhiều vị trí trên khắp cơ thể người với các mật độ khác nhau. Tuyến mồ hôi eccrine xuất hiện nhiều nhất ở lòng bàn tay, lòng bàn chân và da đầu.
Nguyên nhân da đầu nhiều mồ hôi
Nhiệt độ và độ ẩm
Nhiệt độ và độ ẩm cao là nguyên nhân kích thích ra mồ hôi khắp cơ thể, gồm cả da đầu. Khi nhiệt độ tăng lên, phản ứng tự nhiên của cơ thể là hạ nhiệt bằng cách tiết mồ hôi. Độ ẩm cao có thể làm cho làn da trở nên nhờn dính và đổ mồ hôi nhiều hơn.
Hoạt động thể chất
Tập thể dục hoặc các hoạt động gắng sức kết hợp nhiệt độ cơ thể tăng cao dẫn đến tăng tiết mồ hôi, kể cả mồ hôi da đầu.
Căng thẳng và lo âu
Sự căng thẳng và cảm giác lo âu cũng có khả năng kích thích tuyến mồ hôi của cơ thể. Hiện tượng này là một phần trong phản ứng "chiến hay chạy" (fight or flight) - cách cơ thể chuẩn bị để bạn hành động, hoặc chạy trốn khỏi các tình huống được bản thân đánh giá là nguy hiểm hoặc đầy thách thức.
Thay đổi nội tiết tố
Sự dao động nội tiết tố ví dụ trong độ tuổi dậy thì, mang thai hoặc mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất mồ hôi trên khắp cơ thể, bao gồm cả da đầu.
Một số tình trạng bệnh lý
Ngoài các yếu tố trên, một số vấn đề sức khoẻ nhất định như tăng tiết mồ hôi (đổ mồ hôi quá nhiều), rối loạn tuyến giáp và mất cân bằng nội tiết tố có thể góp phần khiến da đầu đổ mồ hôi.
Cách giảm mồ hôi da đầu tại nhà
Cách chăm sóc da đầu mùa nóng để giảm mồ hôi.
Giữ da đầu sạch sẽ
Duy trì vệ sinh da đầu là bước đầu tiên để ngăn ngừa mái tóc bóng nhờn. Bạn nên gội đầu đều đặn (2-3 lần/tuần) với dầu gội dịu nhẹ giúp loại bỏ và ngăn ngừa sự tích tụ của mồ hôi, dầu và bụi bẩn trên da đầu, từ đó giảm tiết mồ hôi.
Sử dụng sản phẩm ngăn mồ hôi
Bạn có thể dùng các sản phẩm chống mồ hôi chuyên dụng được thiết kế cho da đầu để giúp giảm tiết mồ hôi. Những sản phẩm này thường chứa các hợp chất nhôm có tác dụng ngăn tạm thời các ống dẫn mồ hôi.
Thử các biện pháp tự nhiên
Một số thành phần tự nhiên như cây phỉ, giấm táo và dầu cây trà (dầu tràm trà) có đặc tính làm se da có thể giúp kiểm soát dầu thừa và mồ hôi trên da đầu. Bạn có thể pha loãng các thành phần này với nước và thoa lên da đầu dưới dạng nước xả hoặc dạng xịt.
Chọn vải thoáng mát
Bạn nên chọn những chiếc mũ hoặc khăn trùm đầu nhẹ, thoáng khí làm từ sợi tự nhiên như cotton hoặc vải sợ tre. Những chất liệu này cho phép không khí lưu thông tốt hơn và giúp thấm mồ hôi, giảm độ ẩm cho da đầu.
Kiểm soát căng thẳng
Thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như thở sâu, thiền, yoga hoặc chánh niệm để giúp giảm thiểu cảm xúc căng thẳng và lo âu.
Duy trì đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều. Bạn nên đặt mục tiêu uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần uống trong ngày.
Hạn chế caffeine và thực phẩm cay
Caffeine và thức ăn cay có thể kích thích tuyến mồ hôi và làm tăng tình trạng đổ mồ hôi. Hạn chế ăn những chất này có thể giúp giảm mồ hôi da đầu.
Khám da liễu
Nếu tình trạng đổ nhiều mồ hôi da đầu vẫn không thuyên giảm dù đã thử nhiều biện pháp khắc phục tại nhà nói trên, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám, tư vấn biện pháp điều trị phù hợp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 mẹo để có da đầu khoẻ mạnh.
Lẹo mắt có thể phát triển khi tuyến dầu trong mi mắt bị nhiễm khuẩn. Căng thẳng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và căng thẳng có thể có liên quan đến tình trạng lẹo mắt
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất đóng vai trò cốt lõi trong chuyển hóa canxi và phát triển xương. Khi được bổ sung đồng thời, vitamin D3 và K2 có tác dụng “hiệp đồng”, hỗ trợ tối đa quá trình xây dựng hệ xương chắc khỏe, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả và an toàn.
Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.
Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!
Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.