Theo thống kê, người Mỹ đã dành khoảng 43.3 tỷ đôla cho thực phẩm hữu cơ vào năm 2015, tăng 11% so với năm trước đó. Và theo một thống kê khác, có khoảng 2540 tấn thuốc trừ sâu được sử dụng mỗi năm trên toàn thế giới.
Thực phẩm hữu cơ là những loại thực phẩm không chứa các chất sau:
Nếu một sản phẩm được gắn mác thực phẩm hữu cơ, thì ít nhất 95% thành phần tạo ra sản phẩm đó phải là các thành phần hữu cơ. Và nếu một sản phẩm được gắn mác là làm từ thành phần hữu cơ, thì ít nhất 70% thành phần phải là thành phần hữu cơ.
Lợi ích
Không chứa thuốc trừ sâu
Một trong số những lý do chính khiến người tiêu dùng tìm mua các loại thực phẩm hữu cơ là do những loại thực phẩm này không chứa thuốc trừ sâu. Trên 450 nghìn kg (tương đương hơn 450 tấn) thuốc trừ sâu được sử dụng tại Mỹ mỗi năm, theo một nghiên cứu đăng trên Reviews on Environmental Health. Những chất hóa học này được coi là rất độc hại. Mục đích sử dụng của thuốc trừ sâu là để ngăn chặn sự phá hoại của côn trùng, cỏ dại, chuột bọ và nấm. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng lâu dài của thuốc trừ sâu, đặc biệt là lên sức khỏe con người hiện nay vẫn chưa được hiểu biết toàn diện.
Trong khi gần đây chưa có một nghiên cứu nào theo dõi lâu dài về những ảnh hưởng có thể xảy ra của thuốc trừ sâu lên sức khỏe con người, thì có rất nhiều bằng chứng cho thấy, tiếp xúc với thuốc trừ sâu có liên quan đén việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính như tiểu đường, ung thư và Alzheimer.
Thuốc trừ sâu được biết đến là đặc biệt nguy hại cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Thuốc trừ sâu có thể gây ra những vấn đề về chú ý và học tập, cân nặng sơ sinh thấp, phát triển não và hệ thần kinh bất thường và các loại ung thư ở nhi khoa.
Mặc dù trẻ nhỏ thường dễ tiếp xúc nhất với thuốc trừ sâu tại nhà thông qua các loại sản phẩm xịt tiêu diệt bọ và các hoát chất dùng trong nhà khác, nhưng một số nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm hữu có có thể giảm đáng kể nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu của trẻ. Và điều này cũng đúng với người lớn. Một nghiên cứu do CDC và hai trường đại học tại Mỹ tiến hành chỉ ra rằng mức độ thuốc trừ sâu trong nước tiểu sẽ giảm đến mức không thể phát hiện ra được khi trẻ được chuyển sang chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm hữu cơ.
Các loại cây trồng thông thường có dư lượng thuốc trừ sâu cao hơn khoảng 4 lần so với cây trồng hữu cơ, theo một nghiên cứu của British Journal of Nutrition. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng, cây trồng thông thường có lượng cadmi cao hơn cây trồng hữu cơ (Cadmi là một loại kim loại gây độc thường có chứa trong một số loại phân bón hóa học cho cây trồng)
Ảnh hưởng của môi trường đến ngành nông nghiệp đang ngày càng trở nên rõ ràng hơn bao giờ hết. Ở rất nhiều đất nước nông nghiệp, bao gồm cả Việt Nam, nguồn nước ngầm đã bị ô nhiễm bởi phân bón tổng hợp và thuốc trừ sâu. Các loại cây trồng hữu cơ sẽ giảm được đáng kể nguy cơ do nước bị ô nhiễm và có thể ngăn chặn được tình trạng ô nhiễm đất.
Thịt an toàn hơn
Thịt hữu cơ là thịt được lấy từ động vật không sử dụng kháng sinh, hormone hoặc không sử dụng thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu trong khi nuôi. Ăn thịt hữu cơ có thể làm giảm nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu và giảm nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn kháng thuốc – một vấn đề đang tăng cao khi ăn thịt nuôi thông thường.
Nhiều dinh dưỡng hơn
Thực phẩm hữu có tập trung nhiều chất chống oxy hóa và các loại chất dinh dưỡng khác hơn, theo một nghiên cứu năm 2014, phân tích 343 bài báo đã xuất bản về thực phẩm hữu cơ. Rất nhiều các loại chất chống oxy hóa được tìm thấy có mức độ tập trung cao hơn ở trong các loại thực phẩm hữu cơ, và đây là những chất đã được chứng minh có thể bảo vệ được các tế bào và làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bệnh tim mạch và bệnh Alzheimer.
Tương tự như vậy, sữa hữu cơ cũng có lượng axit béo omega 3 cao hơn gấp khoảng 2 lần so với sữa thông thường, theo kết quả một nghiên cứu mới đây. Các nhà nghiên cứu tin rằng, sự khác biệt về các chất dinh dưỡng là do các loại động vật nuôi lấy sữa cũng được cho ăn bởi các loại thức ăn hữu cơ. Lượng tăng axit béo omega 3 cũng được tìm thấy trong sữa chua và phô mai được làm từ sữa hữu cơ. Tuy nhiên, sữa hữu cơ và các sản phẩm từ sữa không phải là nguồn cung cấp omega 3 chính. Bạn sẽ phải uống khoảng 10 lít sữa thì mới có được lượng omega 3 tương đương với việc ăn khoảng 100g cá hồi.
Tránh được thực phẩm biến đổi gen và các chất phụ gia thực phẩm
Ăn các loại thực phẩm hữu có là một trong số những cách tốt nhất để tránh ăn các loại thực phẩm biến đổi gen. Thực phẩm hữu cơ không thể được làm ra từ bất cứ thành phần biến đổi gen nào. Theo tổ chức lương thực và nông nghiệp Mỹ, ảnh hưởng của thực phẩm biến đổi gen lên sức khỏe và môi trường hiện vẫn chưa được biết rõ.
Những thực phẩm được cấp giấy chứng nhận là thực phẩm biến đổi gen cũng sẽ bị cấm hoặc hạn chế sử dụng các loại phụ gia thực phẩm, ví dụ như chất bảo quản, chất tạo màu, hương liệu, mì chính và chất tạo ngọt nhân tạo. Rất nhiều những phụ gia thực phẩm này có mặt trong những loại thực phẩm thông thường, nhưng lại không có tên trong thành phần ghi bên ngoài nhãn.
Nhược điểm
Thực phẩm hữu cơ có giá thành cao hơn
Thực phẩm hữu cơ có giá thành cao hơn hẳn so với thực phẩm thông thường, một số sản phẩm thậm chí còn có giá thành cao gấp đôi so với thực phẩm thông thường. Nguyên nhân là do nhu cầu thực phẩm hữu cơ đang ngày một tăng cao, trong khi có rất ít trang trại hay cánh đồng áp dụng phương pháp hữu cơ để chăn nuôi, trồng trọt, dẫn đến tình trạng cung không đủ cầu và tăng giá. Đối với nhiều loại cây trồng, những cánh đồng hữu cơ sẽ có sản lượng thấp hơn so với những cánh đồng thông thường vì không sử dụng các loại thuốc trừ sâu. Quy trình sản xuất thực phẩm hữu cơ cũng thường sẽ có giá thành cao hơn, vì cần có nhiều nhân công hơn. Do vậy, các sản phẩm hữu có thường có giá thành cao hơn các sản phẩm thông thường từ 10-40%.
Ngoài việc chứa ít vi khuẩn kháng kháng sinh hơn, thì thực phẩm hữu cơ cũng có mức độ an toàn và nguy cơ tương tự như những loại thực phẩm thường đối với những bệnh do vi khuẩn gây ra với thực phẩm. Tất cả các sản phẩm tươi sống, dù là hữu cơ hay không, thì cũng rất dễ nhiễm vi khuẩn listeria, E.coli, salmonella và các loại vi khuẩn khác. Trong những năm gần đây, tại Mỹ, lượng thực phẩm hữu cơ bị thu hồi vì nhiễm vi khuẩn có xu hướng tăng lên, nhưng chỉ chiếm khoảng 10% tổng số thực phẩm thu hồi. Tuy nhiên, so với tổng số thực phẩm hữu cơ bán ra ít hơn thì số lượng thu hồi này là phù hợp.
Thời gian bảo quản ngắn hơn
Trái cây và rau quả hữu cơ sẽ bị thối nhanh hơn trái cây và rau quả thông thường do không được xử lý với các loại sáp hoặc các chất bảo quản.
Kết luận
Rất nhiều chuyên gia tin rằng, thuốc trừ sâu tồn dư lại trên rau và trái cây là nguy cơ nhỏ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu đủ bằng chứng về việc tiếp xúc mức độ ít với thuốc trừ sâu có gây ra mối nguy hại gì không.
Lựa chọn thực phẩm hữu có có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu và giúp loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi môi trường. Nhưng, bạn cũng không nhất thiết phải ăn 100% thực phẩm hữu cơ để đạt được lợi ích này.
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Thịt hữu cơ có tốt hơn không?
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.
Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!