Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống đủ nước có thể làm giảm nguy cơ suy tim

Việc duy trì trạng thái "đủ nước" ở tuổi trung niên có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh suy tim sau này.

Uong du nuoc anh 1

Uống đủ nước ở tuổi trung niên sẽ làm giảm nguy cơ suy tim sau này.

(Ảnh: Prevention)

Các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ hơn 11.000 người lớn tuổi từ 45 đến 66 và theo dõi họ trong 25 năm. Để kiểm tra mức độ hydrat hóa của họ, các nhà nghiên cứu đã xem xét mức natri trong máu của những người tham gia, còn được gọi là natri huyết thanh, tăng khi lượng chất lỏng của một người giảm.

Phạm vi bình thường của natri huyết thanh là 135 đến 146 milimol mỗi lít (mmol/ L), mặc dù các giá trị ở đầu cao hơn của phạm vi này sẽ kích hoạt cơ thể của một người bắt đầu tiết kiệm nước, tác giả chính của nghiên cứu Natalia Dmitrieva, một nhà nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm của Y học tái tạo tim mạch tại Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI), Mỹ, cho biết.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người có nồng độ natri huyết thanh cao hơn mức bình thường - trên 143 mmol/ L - có nguy cơ phát triển suy tim trong 25 năm qua tăng 39% so với những người có nồng độ natri huyết thanh thấp hơn. Suy tim là tình trạng cơ tim không thể bơm đủ máu để đáp ứng nhu cầu bình thường của cơ thể.

Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu, cũng phát hiện ra rằng cứ tăng 1 mmol/ L nồng độ natri huyết thanh của một người trong giới hạn bình thường, nguy cơ phát triển bệnh suy tim tăng 5%.

Phát hiện mới được thực hiện ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu đã tính đến yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ suy tim của mọi người, bao gồm tuổi tác, giới tính, chỉ số khối cơ thể, mức cholesterol, tình trạng hút thuốc, huyết áp cao và liệu những người tham gia có thường thêm muối vào thức ăn của họ hay không. Những người tham gia bị loại khỏi nghiên cứu nếu họ bị tiểu đường, béo phì hoặc suy tim khi bắt đầu nghiên cứu.

Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ tìm thấy mối liên quan giữa nồng độ natri huyết thanh cao hơn và suy tim. Các tác giả nghiên cứu cho biết một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, trong đó những người được chỉ định ngẫu nhiên uống nhiều nước hơn, là cần thiết để xác nhận kết quả nghiên cứu.

Uống đủ nước rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả việc giúp tim bơm máu dễ dàng hơn. Các tác giả nghiên cứu khuyến nghị rằng nói chung, phụ nữ uống khoảng 6 đến 8,5 cốc (1,5 đến 2 lít) và nam giới uống khoảng 8,5 đến 12,5 cốc (2 đến 3 lít) chất lỏng mỗi ngày.

Tuy nhiên, những phát hiện này không áp dụng cho mọi người vì nghiên cứu đã loại trừ người mắc bệnh tiểu đường, béo phì và suy tim.

Ông lưu ý rằng nhu cầu nước của mọi người có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm mức độ tập thể dục, tình trạng y tế cơ bản và thuốc. "Ví dụ, những người đã bị suy tim có thể được yêu cầu hạn chế lượng chất lỏng của họ ở mức 8,5 cốc (2 lít) mỗi ngày, vì suy tim có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Những người dùng thuốc lợi tiểu, giúp loại bỏ muối và nước khỏi cơ thể, sẽ không được yêu cầu uống nhiều hơn vì điều đó giống như "nhấn ga và phanh cùng một lúc", Baliga nói.

Một hạn chế của nghiên cứu là nó không trực tiếp đo lường mức độ uống của một người mà thay vào đó, sử dụng natri huyết thanh làm đại lượng cho mức độ hydrat hóa. Mặc dù muối trong chế độ ăn uống của một người cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ natri huyết thanh, nhưng các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng ngay cả sự khác biệt lớn về lượng muối mà mọi người ăn cũng ảnh hưởng rất ít đến nồng độ natri huyết thanh. Bởi thận thường rất tốt trong việc bài tiết muối dư thừa. Ngược lại, sự khác biệt về lượng chất lỏng mà mọi người uống có ảnh hưởng lớn hơn nhiều đến nồng độ natri huyết thanh, các tác giả cho biết.

Đồng thời, cơ thể kích hoạt hệ thống renin-angiotensin-aldosterone, có thể góp phần gây ra huyết áp cao, là một yếu tố nguy cơ tim mạch chính.

Phát hiện cũng đồng ý với nghiên cứu trước đây của nhóm, trong đó những con chuột bị hạn chế tiếp cận nước trong suốt cuộc đời có nguy cơ phát triển cơ tim cứng hơn được gọi là xơ hóa cơ tim, có liên quan đến suy tim.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giờ đi ngủ lý tưởng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo ZingNews
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

Xem thêm