Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tuổi già và những nguy cơ do biến đổi cơ thể

Một loạt các thay đổi có thể xảy ra trong cơ thể ở các mức độ khác nhau khi chúng ta già đi. Mặc dù quá trình lão hóa không thể dừng lại, nhưng nhận thức được những thay đổi này và áp dụng lối sống lành mạnh có thể giảm tác động của chúng đến sức khỏe tổng thể.

Những thay đổi cơ thể  của quá trình lão hóa gồm:

Da: Khi lão hóa, da trở nên kém linh hoạt, mỏng hơn; dễ dàng nhận thấy vết bầm tím, các nếp nhăn, đốm đồi mồi. Da cũng có thể trở nên khô và ngứa hơn do da sản xuất ít dầu tự nhiên hơn.

Xương, khớp và cơ: Xương thường mất mật độ và thu nhỏ kích thước khiến chúng dễ bị gãy (gãy). Cơ bắp co lại hàng loạt và trở nên yếu hơn. Các khớp có thể bị hao mòn bình thường; khớp bị viêm, đau và kém linh hoạt.

Khả năng vận động và thăng bằng: Khả năng di chuyển và thăng bằng của một người có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Các vấn đề về xương, khớp và cơ được liệt kê ở trên cùng với những thay đổi trong hệ thần kinh là những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về cân bằng. Ngã có thể dẫn đến tổn thương thêm với các vết bầm tím và gãy xương.

Hình dạng cơ thể: Do sự thay đổi xương của quá trình lão hóa, tầm vóc cơ thể có thể trở nên ngắn hơn và độ cong của đốt sống lưng có thể bị thay đổi. Tăng giảm cơ và giảm chuyển hóa chất béo cũng có thể xảy ra. Chất béo có thể phân bổ tại vùng bụng và vùng mông. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng trở nên khó khăn hơn.

Khuôn mặt: Những thay đổi về lão hóa cũng diễn ra trên khuôn mặt. Ngoài nếp nhăn và các đốm đồi mồi, đường nét tổng thể trên khuôn mặt có thể thay đổi. Sự mất thể tích tổng thể từ xương mặt và chất béo có thể khiến da mặt kém căng và chảy xệ. Khuôn mặt trở nên xệ xuống và nặng nề.

Răng và nướu: Răng có thể trở nên yếu, giòn và khô hơn. Các tuyến nước bọt tiết ra ít nước bọt hơn, nướu tụt ra khỏi răng. Những thay đổi này có thể dẫn đến khô miệng, sâu răng, nhiễm trùng, hôi miệng, rụng răng và bệnh nướu răng.

Quá trình lão hóa diễn ra ở nhiều bộ phận cơ thể lúc tuổi về già.

Tóc và móng: Tóc có thể trở nên mỏng và yếu hơn khi con người già đi. Tóc khô có thể dẫn đến ngứa và khó chịu.  Móng tay giòn, dễ gãy. Móng tay cũng có thể bị khô và tạo thành các đường gờ dọc. Dày móng chân là phổ biến. Nhiễm nấm móng tay có thể xảy ra thường xuyên.

Nội tiết tố và các tuyến nội tiết: Sự thay đổi nội tiết tố thường thấy ở người cao tuổi. Phổ biến nhất là sự kiểm soát hormone của lượng đường trong máu và chuyển hóa carbohydrate dẫn đến bệnh tiểu đường. Rối loạn chức năng tuyến giáp và các vấn đề về chuyển hóa chất béo và cholesterol cũng thường gặp. Quá trình chuyển hóa canxi và vitamin D cũng có thể bị thay đổi. Hormone tình dục đạt mức thấp và có thể dẫn đến rối loạn cương dương và khô âm đạo .

Bộ nhớ: Các vấn đề với bộ nhớ thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng các vấn đề nhỏ về trí nhớ không cấu thành bệnh sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer. Việc mất trí nhớ đơn giản như không nhớ  đã để chìa khóa ở đâu hoặc bạn đã khóa cửa hay chưa là một phần bình thường của quá trình lão hóa.

Miễn dịch: Hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể yếu đi theo tuổi tác. Các tế bào máu chống lại nhiễm trùng (bạch cầu) trở nên kém hiệu quả hơn dẫn đến nhiễm trùng thường xuyên hơn.

Thính giác: những thay đổi trong dây thần kinh thính giác và cấu trúc tai có thể làm mờ thính lực và gây mất thính lực do tuổi tác. Tần số cao hơn trở nên khó nghe hơn.

Tầm nhìn: Mắt có thể trở nên khô hơn và ống kính có thể bị mất độ chính xác của nó. Tầm nhìn có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi này và có thể bị mờ và mất nét. Kính hoặc kính áp tròng có thể giúp khắc phục những vấn đề này.

Vị giác và khướu giác: Khướu giác và ít phổ biến hơn là cảm giác vị giác có thể mất dần dẫn đến kém ăn và giảm cân.

Giấc ngủ: Thời lượng ngủ, chất lượng giấc ngủ giảm sút và thức đêm thường xuyên là biểu hiện thường thấy ở người cao tuổi.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tăng nguy cơ đột quỵ khi thay đổi thời tiết.

BS. Nguyễn Văn Hòa - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 26/07/2021

    Tại sao nhiều người lại dị ứng nặng hơn khi trời mưa?

    Đối với nhiều người có cơ địa dị ứng, thời điểm thời tiết thay đổi hay giao mùa thường hay mang đến những khó chịu và phiền toái. Một điều đặc biệt là khi trời mưa, những phản ứng của cơ thể càng nặng nề hơn. Có bao giờ chúng ta tự hỏi rằng tại sao lại dị ứng lại nặng nề hơn khi trời mưa hay không?

  • 26/07/2021

    5 nguyên nhân gây tật bàn chân phẳng ở trẻ nhỏ

    Bàn chân phẳng là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi việc thiếu độ cong ở lòng bàn chân, khiến lòng bàn chân chạm hoàn toàn vào sàn/đất. Tất cả trẻ em đều sinh ra với bàn chân phẳng, và sẽ bắt đầu phát triển độ cong của lòng bàn chân quanh khoảng 3 tuổi.

  • 26/07/2021

    Chậm xuất tinh: biến chứng và phương pháp điều trị

    Chậm xuất tinh - đôi khi được gọi là suy giảm khả năng xuất tinh - là tình trạng nam giới phải mất một thời gian kích thích tình dục kéo dài để đạt đến cao trào tình dục và phóng tinh dịch. Một số nam giới bị mắc chứng chậm xuất tinh thậm chí hoàn toàn không thể xuất tinh.

  • 26/07/2021

    Đáp ứng miễn dịch ở trẻ em mạnh mẽ hơn người lớn khi mắc COVID-19

    Trong điều kiện hiện nay chúng ta chưa thể tiêm vắc xin phòng COVID-19 cho trẻ em dưới 12 tuổi, phát hiện về miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ em đem lại niềm khích lệ lớn.

  • 26/07/2021

    Những lưu ý khi tiêm vaccine Pfizer tại Việt Nam

    Vaccine COVID-19 Pfizer được Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện cho nhu cầu cấp bách trong phòng, chống dịch bệnh COVID-19 tại Việt Nam ngày 12/6.

  • 26/07/2021

    Phát hiện sớm ung thư vú, tỉ lệ chữa khỏi bệnh càng cao

    Ung thư vú là căn bệnh ung thư thường gặp nhất, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ các nước phát triển. Với những tiến bộ của y học hiện nay trong sàng lọc và chẩn đoán sớm ung thư vú, tỉ lệ bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm ngày càng tăng.

  • 26/07/2021

    Chuyên gia khuyến cáo- Bệnh nhân ung thư tiết niệu cần làm gì trong dịch COVID-19?

    Dịch bệnh COVID-19 đang có diễn biến phức tạp, các bệnh nhân ung thư trong đó có bệnh nhân bệnh nhân ung thư đường tiết niệu thường lo lắng không biết mình có nguy cơ như thế nào, có nên tiêm phòng vắc xin COVID-19 không?

  • 26/07/2021

    Những bài rập rèn luyện tính cân bằng và dẻo dai của cơ thể

    Tính cân bằng trong thể thao còn được gọi là khả năng giữ thăng bằng. Đây là khả năng đứng thẳng hoặc giữ kiểm soát chuyển động của 2 hay nhiều bộ phận trên cơ thể trong tầm kiểm soát. Thăng bằng trong thể thao có hai dạng là cân bằng tĩnh và cân bằng động.

Xem thêm