Những điều bạn thường hối tiếc khi tuổi già ập đến
Quên chăm sóc sức khỏe thể chất, căng thẳng lâu dài hay không dám dứt khoát với một mối quan hệ xấu khiến ta nuối tiếc về sau.
Những điều bạn thường hối tiếc khi tuổi già ập đến
Không ưu tiên vận động thể chất
Tuổi trẻ có nhiều ưu tiên như làm việc, kiếm tiền, thư giãn và bận rộn với các mối quan hệ rộng khắp. Giữa những khoảng bận rộn, bạn nên dành thời gian cho các hoạt động thể dục như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, yoga hay đến phòng gym. Cơ thể bạn sẽ vô cùng biết ơn và thật khỏe mạnh, dẻo dai. Lối sống hiện đại khiến chúng ta dành nhiều thời gian ngồi văn phòng mà quên rằng cơ thể rất cần vận động để khỏe khoắn. Lúc đến độ tuổi 40, 50, 60, sự khác biệt giữa người chăm thể dục và người chỉ dành thời gian ngồi, nằm, ít vận động sẽ rất rõ nét.
Tận hưởng và biết trân trọng những giây phút hiện tại. Ảnh: Pick-up Lime.
Lơ là việc chăm sóc răng miệng
Bạn đã dành hai lần trong năm đi thăm khám răng miệng, cạo vôi răng và phát hiện răng yếu chưa? Bạn đã chăm chỉ dùng chỉ nha khoa làm sạch răng chưa? Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng rất nhiều đến khi bạn có tuổi. Hàm răng không khỏe sẽ khiến bạn ăn không ngon, nhai khó nên hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn. Theo các nha sĩ, ngoài chức năng thẩm mỹ, hàm răng chắc khỏe còn tỷ lệ thuận với tuổi thọ con người.
Làm việc quá sức
Tập trung cao độ trong một thời gian dài, căng thẳng và áp lực vì công việc khiến bạn ăn không ngon, ngủ không sâu giấc. Chất lượng cuộc sống chỉ được đảm bảo khi bạn có sự cân bằng giữa làm việc và thư giãn. Khi lớn tuổi hơn, ngoái nhìn lại quá khứ, điều bạn nuối tiếc không phải những công việc không nhận thêm mà là khoảng thời gian bên gia đình và bạn bè.
Lo lắng quá nhiều
Thói quen lo âu khiến bạn đánh mất niềm vui sống. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhịp tim rối loạn, kém sắc. Khi nhìn lại bạn sẽ nuối tiếc quãng thời gian chỉ dành để lo lắng vu vơ, Hãy tập hít thở sâu, yoga hoặc thiền định mỗi ngày 30 phút.
Không dám dứt khoát với mối quan hệ xấu
Phụ thuộc cảm xúc vào một mối quan hệ đang trên đà xấu đi khiến bạn ăn không ngon ngủ không yên và sức khỏe tinh thần đi xuống.
Quên bôi kem chống nắng
Những nếp nhăn, tàn nhang và nguy cơ ung thư da có lẽ đã không xảy đến với bạn nhiều đến thế nếu hồi trẻ bạn biết tự bảo vệ mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen hôm nay cho cuộc sống khỏe mạnh 10 năm sau
-
Thực phẩm bẩn có thể gây ra những bệnh ung thư nào?
Việc sử dụng thực phẩm bẩn trong thời gian dài làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư dạ dày, đại tràng và ung thư vòm họng.
-
Những điều cha mẹ cần biết về rối loạn tiêu hóa ở trẻ
Mùa xuân là thời điểm trẻ nhỏ thường đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe đường ruột do sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Sự kết hợp giữa các bữa tiệc tùng dịp lễ Tết và điều kiện môi trường nồm ẩm đặc trưng của mùa xuân tạo cơ hội cho các tác nhân gây hại tấn công hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Để giúp phụ huynh có cái nhìn đầy đủ và chủ động bảo vệ sức khỏe cho con trẻ trong giai đoạn này, hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
-
Không khí ô nhiễm tàn phá làn da như thế nào?
Ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây tổn hại sâu sắc cho làn da. Bụi mịn và khí độc có thể khiến da lão hóa sớm, viêm nhiễm và mất hàng rào bảo vệ tự nhiên.
-
Vụ "hô biến" thịt hết hạn vào trường học: Quy trình an toàn đứt gãy ở đâu?
TS.BS Trương Hồng Sơn nhận định, quy trình an toàn thực phẩm bị đứt gãy thường là kết quả của thiếu minh bạch, thiếu kiểm tra độc lập và thiếu hệ thống quản lý.
-
Bạn nên ăn bữa cuối cùng trong ngày lúc mấy giờ?
Một bữa tối muộn có thể khiến bạn khó ngủ, tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch – nhưng nếu ăn quá sớm, bạn lại dễ bị đói về đêm. Lựa chọn đúng thời điểm cho bữa ăn cuối trong ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là “bí quyết vàng” để duy trì cân nặng, giấc ngủ và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
-
Ăn gì để không bị mất cơ, giữ dáng săn chắc?
Phát triển cơ bắp đã khó, duy trì và bảo toàn khối lượng cơ theo thời gian còn khó hơn trong hành trình xây dựng hình thể khỏe đẹp...
-
Bí quyết giảm stress mùa sắm Tết và chuẩn bị cho năm mới
Mùa Tết luôn mang đến không khí vui tươi, sum họp, nhưng đồng thời cũng là thời điểm tâm lý cuối năm dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực từ việc chuẩn bị. Từ việc mua sắm quà tặng, thực phẩm đến dọn dẹp nhà cửa, nhiều người cảm thấy lo âu và mệt mỏi, dẫn đến tình trạng stress kéo dài. Chính vì vậy, việc tìm kiếm những bí quyết giảm stress cho mùa Tết là điều cần thiết để mọi người có thể tận hưởng trọn vẹn không khí xuân an lành. Bài viết này sẽ khám phá các bí quyết khoa học để giảm stress mua sắm và chuẩn bị Tết, giúp bạn đón năm mới với tinh thần thoải mái và năng lượng tích cực.
-
Chiến lược 15 ngày detox cơ thể đón Tết 2026
Một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng không đến từ việc nhịn ăn khắc nghiệt vài ngày, mà là kết quả của sự tái thiết lập có hệ thống các thói quen chuyển hóa.
