Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Cứ qua 10 năm, cơ thể dần xuất hiện nhiều hơn dấu hiệu lão hóa và suy giảm chức năng các bộ phận.

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Theo Bright side, từ 15 đến 20 tuổi là giai đoạn tràn đầy sức sống, trẻ trung của cuộc đời mỗi người. Khi đó, xương ngừng phát triển, sản xuất collagen giảm và mọc răng khôn.

Để tăng cường sức khỏe, nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh và bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen để không bị thiếu chất khi bước sang tuổi 30.

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Ở tuổi 30, cơ thể có nhiều thay đổi bên trong như giảm lượng mô cơ, giảm lượng collagen và elastin, chất béo gia tăng...

Để giữ được vóc dáng, bạn nên thường xuyên vận động, hoạt động thể chất, đặc biệt là chăm sóc da và tránh tắm nắng.

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Ở tuổi 38, quá trình lão hóa thực sự bắt đầu, cơ thể tích tụ nhiều chất béo, số lượng tế bào thần kinh giảm, thị lực giảm, xương và khớp yếu hơn, huyết áp tăng cao ở phụ nữ. 

Nên tích cực hoạt động thể chất để hỗ trợ chức năng tim và làm chậm quá trình giảm mô cơ. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ, bơi lội và theo dõi huyết áp phòng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở độ tuổi này. 

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Bước sang tuổi 50, ngoại hình và lối sống của mọi người đều thay đổi bao gồm thói quen ăn kiêng, hoạt động thể chất. Đây cũng là thời kỳ dạ dày gặp nhiều vấn đề, trí nhớ giảm, tế bào não và các tế bào khác cũng giảm chức năng.

Cần bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và uống thuốc cải thiện chức năng não để tăng cường sức khỏe.

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Hầu hết mọi người bước vào tuổi 60, thần kinh và vị giác không hoạt động tốt. Bạn trở nên khó khăn hơn khi nếm, ngửi và thậm chí cảm thấy nhiệt độ. Một số thay đổi khác như giọng nói, giảm chức năng tim, xương trở nên mỏng hơn.

Do đó, bạn nên theo dõi chức năng tim, có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và kiểm tra y tế thường xuyên. Ngoài ra, để giữ cho cơ bắp săn chắc, bạn cần phải thường xuyên hoạt động thể chất, cải thiện sức đề kháng. 

Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi

Trên 70 tuổi được coi là người cao tuổi, cơ thể nhanh chóng bị giảm khối lượng cơ bắp, mau mệt mỏi, giảm đề kháng, giảm khối lượng chất béo trong cơ thể, suy giảm trí nhớ ngắn hạn. 

Tuy nhiên, người cao tuổi thời hiện đại vẫn có thể chạy marathon dành cho tuổi 70 hoặc học cách làm điều gì đó mới ở tuổi 80. Tất cả những gì chúng ta có thể làm là chăm sóc cơ thể để kéo dài vẻ đẹp và tuổi trẻ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thay đổi của cơ quan sinh dục nam theo thời gian

Thùy An - Theo Vnexpress
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm