Tiến trình thay đổi trong cơ thể qua từng độ tuổi
Cứ qua 10 năm, cơ thể dần xuất hiện nhiều hơn dấu hiệu lão hóa và suy giảm chức năng các bộ phận.
Theo Bright side, từ 15 đến 20 tuổi là giai đoạn tràn đầy sức sống, trẻ trung của cuộc đời mỗi người. Khi đó, xương ngừng phát triển, sản xuất collagen giảm và mọc răng khôn.
Để tăng cường sức khỏe, nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh và bổ sung thực phẩm chứa nhiều collagen để không bị thiếu chất khi bước sang tuổi 30.
Ở tuổi 30, cơ thể có nhiều thay đổi bên trong như giảm lượng mô cơ, giảm lượng collagen và elastin, chất béo gia tăng...
Để giữ được vóc dáng, bạn nên thường xuyên vận động, hoạt động thể chất, đặc biệt là chăm sóc da và tránh tắm nắng.
Ở tuổi 38, quá trình lão hóa thực sự bắt đầu, cơ thể tích tụ nhiều chất béo, số lượng tế bào thần kinh giảm, thị lực giảm, xương và khớp yếu hơn, huyết áp tăng cao ở phụ nữ.
Nên tích cực hoạt động thể chất để hỗ trợ chức năng tim và làm chậm quá trình giảm mô cơ. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đi bộ, bơi lội và theo dõi huyết áp phòng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở độ tuổi này.
Bước sang tuổi 50, ngoại hình và lối sống của mọi người đều thay đổi bao gồm thói quen ăn kiêng, hoạt động thể chất. Đây cũng là thời kỳ dạ dày gặp nhiều vấn đề, trí nhớ giảm, tế bào não và các tế bào khác cũng giảm chức năng.
Cần bổ sung thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và uống thuốc cải thiện chức năng não để tăng cường sức khỏe.
Hầu hết mọi người bước vào tuổi 60, thần kinh và vị giác không hoạt động tốt. Bạn trở nên khó khăn hơn khi nếm, ngửi và thậm chí cảm thấy nhiệt độ. Một số thay đổi khác như giọng nói, giảm chức năng tim, xương trở nên mỏng hơn.
Do đó, bạn nên theo dõi chức năng tim, có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và kiểm tra y tế thường xuyên. Ngoài ra, để giữ cho cơ bắp săn chắc, bạn cần phải thường xuyên hoạt động thể chất, cải thiện sức đề kháng.
Trên 70 tuổi được coi là người cao tuổi, cơ thể nhanh chóng bị giảm khối lượng cơ bắp, mau mệt mỏi, giảm đề kháng, giảm khối lượng chất béo trong cơ thể, suy giảm trí nhớ ngắn hạn.
Tuy nhiên, người cao tuổi thời hiện đại vẫn có thể chạy marathon dành cho tuổi 70 hoặc học cách làm điều gì đó mới ở tuổi 80. Tất cả những gì chúng ta có thể làm là chăm sóc cơ thể để kéo dài vẻ đẹp và tuổi trẻ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thay đổi của cơ quan sinh dục nam theo thời gian
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
