Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Than hoạt tính không thanh lọc cơ thể - Những lí do không nên sử dụng than hoạt tính

Ngày hôm nay, các sản phẩm có chứa than hoạt tính, từ bánh cho đến các viên uống, xuất hiện tràn lan. Có nhiều nơi bán những sản phẩm này khẳng định rằng than hoạt tính có thể tăng cường năng lượng, làm sáng da và giảm đầy hơi. Hơn nữa, lời khẳng định lớn nhất chính là những sản phẩm có chứa than hoạt tính này có khả năng thải độc cho cơ thể.

Vào năm 2014, Gwyneth Palthrow tuyên bố rằng nước chanh pha với than hoạt tính là một trong những thức uống thanh lọc tốt nhất.

Ngày hôm nay, các sản phẩm có chứa than hoạt tính, từ bánh cho đến các viên uống, xuất hiện tràn lan. Thậm chí cả những chuỗi cửa hàng cà phê cao cấp cũng đã có bán những shot cà phê có than hoạt tính. Có nhiều nơi bán những sản phẩm này khẳng định rằng than hoạt tính có thể tăng cường năng lượng, làm sáng da và giảm đầy hơi. Hơn nữa, lời khẳng định lớn nhất chính là những sản phẩm có chứa than hoạt tính này có khả năng thải độc cho cơ thể.

Ta có thể thấy được lời khẳng định về khả năng thải độc thanh lọc cơ thể đến từ đâu: Chúng được dùng như một loại thuốc cấp cứu để làm giảm tải lượng độc tố khi một người ăn uống nhầm phải chất độc hoặc dùng thuốc quá liều.

Than hoạt tính có thể gắn kết với độc tố trong đường tiêu hóa và ngăn không cho cơ thể hấp thụ các độc tố đó vào máu. Sau đó, các độc tố đó được thải ra khỏi cơ thể qua phân.

Sử dụng than hoạt tính tưởng chừng như là một trào lưu sức khỏe vô hại. Tuy nhiên cũng có một vài nguyên nhân để tránh sử dụng sản phẩm này:

Than hoạt tính không chỉ gắn kết với các độc tố khi đi vào cơ thể mà còn gắn kết với cả các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa trong đồ ăn khi bạn ăn vào khiến cơ thể không hấp thụ được những dưỡng chất đó.

Bên cạnh đó, than hoạt tính cũng có thể gắn kết với các loại thuốc, ví dụ như các thuốc chống trầm cảm hay thuốc kháng viêm, làm giảm tác dụng của thuốc. Điều này có thể dẫn tới các hệ quả nghiêm trọng cho những người đang phải sử dụng các loại thuốc đó, nhưng hệ quả đó lại không hề được ghi chú trên bao bì các sản phẩm than hoạt tính đang được bày bán.

Than hoạt tính sẽ chỉ gắn kết với các phân tử trong dạ dày hoặc ruột của bạn tại thời điểm bạn ăn/uống chúng do chúng hoạt động bằng cách tiếp xúc trực tiếp với các thành phần trong đường ruột.

Vậy nên, nếu bạn đang có ý định sử dụng than hoạt tính để thanh lọc cơ thể khỏi rượu bia và chiếc kebab tối hôm trước thì hãy từ bỏ ý định vì các chất đó đã được hấp thụ vào máu hết rồi và than hoạt tính sẽ không giúp gì.

Hơn nữa, than hoạt tính cũng làm giảm nhu động ruột, gây ra buồn nôn và táo bón (và cả phân đen).

Vào những năm 1980, một vài nghiên cứu gợi ý rằng than hoạt tính có thể liên kết với các phân tử khí sinh ra trong quá trình tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi. Các nghiên cứu đó chỉ ra rằng nếu bạn ăn một bữa ăn mà có sinh khí như bình thường, rồi uống than hoạt tính, thì lượng khí sinh ra sẽ ít hơn so với không uống.

Tuy nhiên, các nghiên cứu sau này đã chỉ ra rằng điều này không có lợi khi được dùng như một chất bổ sung cùng với chế một ăn thông thường.

Các nghiên cứu đó đã là các nghiên cứu từ rất lâu, và mặc dù than hoạt tính có thể giúp giảm đầy hơi trong một vài trường hợp nhất định nhưng với nhiều người, than hoạt tính không được khuyến cáo sử dụng để giảm đầy hơi do tác động gắn kết của than hoạt tính với các dưỡng chất và thuốc.

Chúng ta đều đang tìm kiếm các cách nhanh chóng và dễ dàng để giữ gìn sức khỏe, cố gắng ăn uống đều đặn và đầy đủ dưỡng chất trong khi cuộc sống lại vô cùng bận rộn. Điều này làm chúng ta rất dễ bị cuốn hút bởi những mánh khóe marketing thông minh của các nhà bán hàng, và đặc biệt là những sản phẩm được đại diện bởi những người nổi tiếng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 loại thức ăn thanh lọc cơ thể tốt nhất để giảm cân

Dương Thùy Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Independent.co.uk
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm