Thừa nước - Tình trạng nguy hiểm như thiếu nước
Bạn đã biết những gì về tình trạng thừa nước? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản nhất về định nghĩa, triệu chứng và cách phòng tránh bị thừa nước trong mọi thời điểm.
Khoảng 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước tham gia mọi hoạt động của cơ thể, từ điều chỉnh nhiệt độ, giảm nguy cơ đầy bụng cho đến quá trình thải độc. Do vậy bạn cần uống đủ nước mỗi ngày.
Hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, đều chỉ quan tâm đến việc uống đủ nước. Thế nhưng, ít người biết rằng thừa nước cũng nguy hiểm không kém gì thiếu nước. Tình trạng này có thể gây mất cân bằng lượng nước và muối trong cơ thể, gây phù và, trong một số ít các trường hợp, có thể dẫn đến tử vong.
Các loại thừa nước
Có hai tình trạng thừa nước, đó là:
Lượng nước uống vào cao: Uống nhiều nước hơn lượng mà thận có thể thải ra qua nước tiểu, dẫn đến việc tích tụ quá nhiều nước trong cơ thể.
Giữ nước: Chuyện này xảy ra khi cơ thể không thể thải ra lượng nước thừa. Một số loại bệnh có thể gây ra tình trạng này.
Nguyên nhân
Uống quá nhiều nước là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa nước. Ví dụ như, bạn có thể uống nhiều nước khi bạn tập thể dục vì bạn cho rằng bạn cần phải bổ sung nước sau khi đổ mồ hôi nhiều. Một số loại thuốc cũng có thể khiến cho mồm bạn bị khô và bạn cảm thấy khát hơn. Một nguyên nhân khác đến từ bệnh tiểu đường không được kiểm soát. Các tình trạng về thần kinh như tâm thần phân liệt cũng có thể khiến bạn hấp thụ nước nhiều.
Một nguyên nhân khác là do sự trự nước của cơ thể do các tình trạng bệnh lí như:
- Bệnh gan
- Bệnh thận
- Bệnh suy tim xung huyết
- Hội chứng hormone lợi tiểu không phù hợp
Triệu chứng
- Chóng mặt và buồn nôn
- Đau đầu
- Cảm thấy bối rối hoặc mất phương hướng
Nếu không được chữa trị kịp thời, thừa nước còn làm giảm lượng muối trong máu đến mức nguy hiểm, dẫn đến những triệu chứng đáng ngại hơn như:
- Cảm thấy các cơ yếu dần, có thể bị chuột rút hoặc đau nhức
- Co giật
- Bất tỉnh
- Hôn mê
Chuẩn đoán
Bác sĩ sẽ hỏi bạn về lịch sử mắc bệnh trong gia đình để tìm hiểu xem những triệu chứng mà bạn gặp phải là do thừa nước hay một tình trạng khác. Bạn cũng sẽ phải trải qua một số bài kiểm tra thể lực và xét nghiệm máu và nước tiểu.
Chữa trị
Bác sĩ sẽ chữa trị cho bạn tùy theo tình trạng của các triệu chứng của bạn. Cách chữa trị gồm có:
- Giảm lượng chất lỏng và muối mà bạn hấp thụ
- Tăng lượng nước tiểu thải ra
- Dùng thuốc để giảm đau đầu, co giật hay chóng mặt
Phòng ngừa
Vận động viên chuyên nghiệp nên áp dụng cách kiểm tra cân nặng trước và sau khi tham gia thi đấu để đảm bảo không bị thừa nước. Cách này giúp họ xác định xem họ đã mất và cần bổ sung thêm bao nhiêu nước.
Bạn không nên uống nhiều hơn một lít nước mỗi giờ. Bạn cũng có thể uống nhiều nước hơn trước và trong khi tham gia thi đấu thể thao để tránh uống quá nhiều về sau. Hãy lựa chọn các loại đồ uống thể thao có chứa Natri và Kali để bù lại lượng đã mất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cảnh báo về mất nước khi mang thai
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
