Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thừa nước - Tình trạng nguy hiểm như thiếu nước

Bạn đã biết những gì về tình trạng thừa nước? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản nhất về định nghĩa, triệu chứng và cách phòng tránh bị thừa nước trong mọi thời điểm.

Thừa nước là gì?

Khoảng 70% cơ thể chúng ta là nước. Nước tham gia mọi hoạt động của cơ thể, từ điều chỉnh nhiệt độ, giảm nguy cơ đầy bụng cho đến quá trình thải độc. Do vậy bạn cần uống đủ nước mỗi ngày.

Hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, đều chỉ quan tâm đến việc uống đủ nước. Thế nhưng, ít người biết rằng thừa nước cũng nguy hiểm không kém gì thiếu nước. Tình trạng này có thể gây mất cân bằng lượng nước và muối trong cơ thể, gây phù và, trong một số ít các trường hợp, có thể dẫn đến tử vong.

Các loại thừa nước

Có hai tình trạng thừa nước, đó là:

Lượng nước uống vào cao: Uống nhiều nước hơn lượng mà thận có thể thải ra qua nước tiểu, dẫn đến việc tích tụ quá nhiều nước trong cơ thể.

Giữ nước: Chuyện này xảy ra khi cơ thể không thể thải ra lượng nước thừa. Một số loại bệnh có thể gây ra tình trạng này.

Nguyên nhân

Uống quá nhiều nước là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa nước. Ví dụ như, bạn có thể uống nhiều nước khi bạn tập thể dục vì bạn cho rằng bạn cần phải bổ sung nước sau khi đổ mồ hôi nhiều. Một số loại thuốc cũng có thể khiến cho mồm bạn bị khô và bạn cảm thấy khát hơn. Một nguyên nhân khác đến từ bệnh tiểu đường không được kiểm soát. Các tình trạng về thần kinh như tâm thần phân liệt cũng có thể khiến bạn hấp thụ nước nhiều.

Một nguyên nhân khác là do sự trự nước của cơ thể do các tình trạng bệnh lí như:

  • Bệnh gan
  • Bệnh thận
  • Bệnh suy tim xung huyết
  • Hội chứng hormone lợi tiểu không phù hợp

Triệu chứng

Rất khó để bạn nhận ra các triệu chứng thừa nước lúc ban đầu. Nhưng hãy chú ý đến những đặc điểm sau đây:
  • Chóng mặt và buồn nôn
  • Đau đầu
  • Cảm thấy bối rối hoặc mất phương hướng

Nếu không được chữa trị kịp thời, thừa nước còn làm giảm lượng muối trong máu đến mức nguy hiểm, dẫn đến những triệu chứng đáng ngại hơn như:

  • Cảm thấy các cơ yếu dần, có thể bị chuột rút hoặc đau nhức
  • Co giật
  • Bất tỉnh
  • Hôn mê

Chuẩn đoán

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về lịch sử mắc bệnh trong gia đình để tìm hiểu xem những triệu chứng mà bạn gặp phải là do thừa nước hay một tình trạng khác. Bạn cũng sẽ phải trải qua một số bài kiểm tra thể lực và xét nghiệm máu và nước tiểu.

Chữa trị

Bác sĩ sẽ chữa trị cho bạn tùy theo tình trạng của các triệu chứng của bạn. Cách chữa trị gồm có:

  • Giảm lượng chất lỏng và muối mà bạn hấp thụ
  • Tăng lượng nước tiểu thải ra
  • Dùng thuốc để giảm đau đầu, co giật hay chóng mặt

Phòng ngừa

Vận động viên chuyên nghiệp nên áp dụng cách kiểm tra cân nặng trước và sau khi tham gia thi đấu để đảm bảo không bị thừa nước. Cách này giúp họ xác định xem họ đã mất và cần bổ sung thêm bao nhiêu nước.

Bạn không nên uống nhiều hơn một lít nước mỗi giờ. Bạn cũng có thể uống nhiều nước hơn trước và trong khi tham gia thi đấu thể thao để tránh uống quá nhiều về sau. Hãy lựa chọn các loại đồ uống thể thao có chứa Natri và Kali để bù lại lượng đã mất.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cảnh báo về mất nước khi mang thai

Ts.Bs. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 29/04/2026

    Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá

    Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.

  • 29/04/2026

    Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi

    Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.

  • 29/04/2026

    8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn

    Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.

  • 28/04/2026

    Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da

    Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.

  • 28/04/2026

    Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?

    Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.

  • 27/04/2026

    3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên

    Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.

  • 27/04/2026

    Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.

    Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.

  • 26/04/2026

    Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?

    Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...

Xem thêm