Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch
Những trận tranh tài quyết liệt của mùa Euro đang diễn ra hàng ngày. Thật khó có thể bỏ qua nó, trong khi bạn vẫn cần đảm bảo hoàn thành tốt công việc ở cơ quan cũng như chăm sóc cho gia đình. Điều này có làm bạn thiếu ngủ không? Và ngoài ra, nó còn gây nên những điều gì khác?
Việc thường xuyên ngủ ít có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có những ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở nam giới.
Theo một nghiên cứu của Denmark được đăng trên Tạp chí Epidemiology Hoa Kỳ cho thấy thiếu ngủ có thể làm chất lượng tinh dịch bị giảm xuống.
Nam giới thiếu ngủ có số lượng tinh dịch ít hơn và lượng tinh trùng giảm
Nghiên cứu này cũng chỉ ra trên thực tế có khoảng 20% nam giới trẻ tuổi có chất lượng tinh dịch giảm và nguyên nhân thường gặp là do những rối loạn giấc ngủ, đặc biệc là việc ngủ ít hoặc ngủ không sâu, và hay gặp ở các nước công nghiệp phát triển.
Nghiên cứu được thực hiện trên 953 nam giới ở độ tuổi 20. Họ cung cấp thông tin về giấc ngủ của mình trong 4 tuần trước đó và được làm xét nghiệm nồng độ hóc-môn testosteron trong máu và xét nghiệm tinh dịch đồ.
Kết quả cho thấy có 15% nam giới nói rằng họ khó ngủ và 13% bị hội chứng chân không yên khi ngủ. Nhìn chung, những nam giới càng ngủ ít thì chất lượng tinh dịch càng kém. Ví dụ, những người đàn ông thuộc nhóm ngủ ít nhất bị giảm 25% số lượng tinh trùng, và có ít hơn 1,6% lượng tinh trùng có hình dáng bình thường. Trong nghiên cứu này, các chuyên gia cũng đánh giá các yếu tố khác có ảnh hưởng đến kết quả như uống rượu, hút thuốc lá và tuổi tác.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng công bố không có sự khác nhau về lượng hóc-môn giữa các nhóm đối tượng. Họ giải thích rằng ngủ ít có thể làm thay đổi nhịp điệu testosteron ban đêm do đó làm giảm chất lượng tinh dịch trong khi không làm ảnh hưởng đến nồng độ testosteron tổng thể. Cũng có một cách giải thích khác do có thể có tác động của các yếu tố thuộc về lối sống làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch chưa được đánh giá đầy đủ trong nghiên cứu này.
Chất lượng tinh dịch đồ đặc biệt là số lượng tinh trùng cũng như tỉ lệ tinh trùng có hình dáng bình thường có ảnh hưởng rất lớn để khả năng sinh con. Vì vậy, đừng để giấc ngủ trở thành một trong những nguyên nhân làm bạn có khả năng bị vô sinh.
Tuy nhiên, cần có thêm nhiều những nghiên cứu về việc cải thiện giấc ngủ có khả năng nâng cao chất lượng tinh dịch ở nam giới hay không.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
