Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch

Những trận tranh tài quyết liệt của mùa Euro đang diễn ra hàng ngày. Thật khó có thể bỏ qua nó, trong khi bạn vẫn cần đảm bảo hoàn thành tốt công việc ở cơ quan cũng như chăm sóc cho gia đình. Điều này có làm bạn thiếu ngủ không? Và ngoài ra, nó còn gây nên những điều gì khác?

Việc thường xuyên ngủ ít có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có những ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở nam giới.

Theo một nghiên cứu của Denmark được đăng trên Tạp chí Epidemiology Hoa Kỳ cho thấy thiếu ngủ có thể làm chất lượng tinh dịch bị giảm xuống.

Nam giới thiếu ngủ có số lượng tinh dịch ít hơn và lượng tinh trùng giảm 

Nghiên cứu này cũng chỉ ra trên thực tế có khoảng 20% nam giới trẻ tuổi có chất lượng tinh dịch giảm và nguyên nhân thường gặp là do những rối loạn giấc ngủ, đặc biệc là việc ngủ ít hoặc ngủ không sâu, và hay gặp ở các nước công nghiệp phát triển. 

Nghiên cứu được thực hiện trên 953 nam giới ở độ tuổi 20. Họ cung cấp thông tin về giấc ngủ của mình trong 4 tuần trước đó và được làm xét nghiệm nồng độ hóc-môn testosteron trong máu và xét nghiệm tinh dịch đồ.

Kết quả cho thấy có 15% nam giới nói rằng họ khó ngủ và 13% bị hội chứng chân không yên khi ngủ. Nhìn chung, những nam giới càng ngủ ít thì chất lượng tinh dịch càng kém. Ví dụ, những người đàn ông thuộc nhóm ngủ ít nhất bị giảm 25% số lượng tinh trùng, và có ít hơn 1,6% lượng tinh trùng có hình dáng bình thường. Trong nghiên cứu này, các chuyên gia cũng đánh giá các yếu tố khác có ảnh hưởng đến kết quả như uống rượu, hút thuốc lá và tuổi tác.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng công bố không có sự khác nhau về lượng hóc-môn giữa các nhóm đối tượng. Họ giải thích rằng ngủ ít có thể làm thay đổi nhịp điệu testosteron ban đêm do đó làm giảm chất lượng tinh dịch trong khi không làm ảnh hưởng đến nồng độ testosteron tổng thể. Cũng có một cách giải thích khác do có thể có tác động của các yếu tố thuộc về lối sống làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch chưa được đánh giá đầy đủ trong nghiên cứu này.

Chất lượng tinh dịch đồ đặc biệt là số lượng tinh trùng cũng như tỉ lệ tinh trùng có hình dáng bình thường có ảnh hưởng rất lớn để khả năng sinh con. Vì vậy, đừng để giấc ngủ trở thành một trong những nguyên nhân làm bạn có khả năng bị vô sinh.

Tuy nhiên, cần có thêm nhiều những nghiên cứu về việc cải thiện giấc ngủ có khả năng nâng cao chất lượng tinh dịch ở nam giới hay không.

Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm