Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thành phần nên dùng để chăm sóc da tuổi mãn kinh

Giai đoạn mãn kinh ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cả làn da của phụ nữ. Để khắc phục các dấu hiệu lão hóa tuổi trung niên, chị em cần sử dụng sản phẩm chăm sóc, dưỡng da phù hợp.

Đến thời kỳ mãn kinh, làn da trở nên khô và kém mịn màng.

Vấn đề về da tuổi mãn kinh

Từ tuổi 40 trở ra, phụ nữ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu mãn kinh như rụng tóc, lo âu, cảm xúc lên xuống thất thường. Riêng với làn da, chị em sẽ nhận thấy da có dấu hiệu khô hơn, suy giảm collagen và elastin – cấu trúc giúp duy trì độ đàn hồi trên da.

Dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn sâu, da khô và nhạy cảm, chảy xệ quanh vùng mắt – má và cổ… là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên. Ngoài ra, nội tiết tố thay đổi cũng làm tăng tình trạng viêm và giãn mạch trên da, gây chứng nóng bừng mặt hay rosacea.

2 điểm đặc trưng của làn da tuổi mãn kinh phải kể đến:

Suy giảm collagen

Sau mãn kinh, lượng collagen giảm nhanh chóng, làm nếp nhăn hằn sâu, da chảy xệ

Sau mãn kinh, lượng collagen giảm nhanh chóng, làm nếp nhăn hằn sâu, da chảy xệ.

Trong 5 năm đầu khi chị em không còn kinh nguyệt, có tới 30% lượng collagen trên da bị mất đi. Da sẽ trở nên mỏng dần, tốc độ lành vết thương chậm dần, hệ miễn dịch đi xuống.

Theo BS. Howard Murad – nhà sáng lập hãng dược mỹ phẩm Murad Skincare, ngoài vai trò duy trì độ căng mọc của da, collagen còn là chất giữ độ ẩm trên da. Khi collagen suy giảm, làn da của chị em cũng trở nên khô.

Suy giảm estrogen

Không chỉ là hormone sinh dục quan trọng, estrogen còn ảnh hưởng tới sức khỏe và chức năng của da. Nồng độ estrogen ổn định giúp da sản sinh acid hyaluronic, tăng tiết bã nhờn, giữ nước và cải thiện hàng rào bảo vệ da.

Nên làm gì để chăm sóc da tuổi mãn kinh?

Dưỡng ẩm và cấp nước cho da

Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp cho làn da của phụ nữ tuổi mãn kinh duy trì được độ ẩm cần thiết

Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp cho làn da của phụ nữ tuổi mãn kinh duy trì được độ ẩm cần thiết.

Tuổi mãn kinh hội tụ nhiều yếu tố khiến làn da dễ bị khô, dẫn tới nhạy cảm, thiếu sự săn chắc. Chị em nên uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Quy trình chăm sóc da cũng cần ưu tiên các dòng sản phẩm dưỡng ẩm sâu, ngăn ngừa mất nước qua da.

Sử dụng retinol

Bắt đầu sử dụng retinol ở tuổi mãn kinh cũng không hề muộn. Đây là dạng dẫn xuất của vitamin A có khả năng tăng tốc độ tái tạo tế bào, trẻ hóa làn da.

Để giảm nguy cơ gặp tác dụng phụ như khô da, chị em nên bắt đầu dùng retinol về đêm với tần suất 2-3 lần/tuần. Sản phẩm chứa retinol lành tính nên có thêm thành phần dưỡng ẩm như acid hyaluronic, glycerin, niacinamide.

Dưỡng da với peptide

Peptide là một chuỗi các acid amin giúp cơ thể tổng hợp ra các loại protein. Protein cũng là những “viên gạch” giúp tạo nên cấu trúc da. Peptide còn giúp kích thích quá trình sản sinh collagen.

Nhờ đó, thêm mỹ phẩm chứa thành phần peptide vào quy trình dưỡng da tuổi mãn kinh giúp da trông trẻ trung hơn.

Chăm sóc da với phytoestrogen

Để khắc phục tình trạng da chảy xệ, kém đàn hồi, phụ nữ tuổi trung niên nên dưỡng da với sản phẩm chứa phytoestrogen. Phytoestrogen là một nhóm các hợp chất tự nhiên từ thực vật, có cấu trúc tương tự hormone estrogen trong cơ thể. Khi dùng ngoài da, các phân tử này có thể phục hồi tình trạng da kém đàn hồi.

Phytoestrogen tập trung ở rễ hoặc hạt của thực vật như đậu nành, hạt lanh, cám lúa mì, hạt mè…

Dùng sản phẩm làm dịu da

Các sản phẩm xịt phun sương giúp làm dịu làn da bị nóng bừng, bốc hỏa

Các sản phẩm xịt phun sương giúp làm dịu làn da bị nóng bừng, bốc hỏa.

Để đối phó với tình trạng da nóng bừng, bốc hỏa thường gặp ở tuổi mãn kinh, chị em có thể sử dụng các sản phẩm có công dụng làm dịu da như: Kem dưỡng ẩm, xịt khoáng, nước hoa hồng…

Tránh khiến da quá tải

Chứng đỏ da rosacea thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên với làn da sáng màu. Khi đó, da xuất hiện các mụn trứng cá sưng đỏ, nhạy cảm với ánh nắng và một số loại mỹ phẩm. Chị em mắc chứng đỏ da nên tham khảo ý kiến bác sĩ, dùng thuốc đúng chỉ định, chọn mỹ phẩm không chứa thành phần giàu chất béo.

Phụ nữ mãn kinh cũng nên tránh dưỡng da với hoạt chất dễ làm khô da như cồn, acid glycolic hay tẩy tế bào chết dạng hạt có độ ma sát cao.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phụ nữ mãn kinh có nên uống trà xô thơm?

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 03/03/2024

    Làm thế nào để giữ cho xương của bạn chắc khỏe khi bạn già đi?

    Khi có tuổi, bạn có thể lo lắng về tình trạng sức khỏe như bệnh tim hoặc ung thư. Nhưng có một vấn đề cần quan tâm hàng đầu đó là chứng loãng xương, một căn bệnh làm xương bạn yếu đi.

  • 03/03/2024

    10 lời khuyên để đối phó với một đứa trẻ hiếu động

    Đối phó với một đứa trẻ hiếu động có thể khó khăn, chúng thường không ngồi yên, chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác với nguồn năng lượng dường như vô hạn. Trẻ có thể gặp khó khăn khi nghe hoặc làm theo chỉ dẫn. Kết quả học tập ở trường kém, đạt điểm thấp hơn mức chấp nhận và có vấn đề về hành vi. Mặc dù không có câu trả lời đúng đắn cho việc kiểm soát một đứa trẻ hiếu động, nhưng làm theo một số lời khuyên có thể giúp việc đối phó với một đứa trẻ hiếu động trở nên dễ dàng hơn một chút.

  • 02/03/2024

    Tại sao bạn luôn bị phát ban vào mùa đông?

    Không khí mùa đông khô có thể gây phát ban.

  • 02/03/2024

    Điều gì xảy ra nếu bạn không giặt ga giường mỗi tuần?

    Chúng ta dành ít nhất một phần ba cuộc sống ở trên giường nhưng nơi đó có thể nhanh chóng trở thành một "công viên" của vi khuẩn và nấm, gây hại cho sức khỏe nếu chăn ga không được giặt hàng tuần.

  • 02/03/2024

    5 bước ngăn ngừa nhiễm trùng huyết

    Nhiễm trùng huyết, một biến chứng đe dọa tính mạng, xuất hiện khi cơ thể phản ứng mạnh mẽ đối với nhiễm trùng, gây ra viêm toàn thân. Các triệu chứng điển hình bao gồm sốt, nhịp tim và hô hấp nhanh. Trạng thái này có thể tiến triển thành nhiễm trùng huyết nặng, khi đó người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, lú lẫn và khó thở. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng huyết có thể dẫn đến sốc nhiễm trùng.

  • 01/03/2024

    6 loại carbs nên ăn hỗ trợ quá trình giảm cân

    Carbohydrate (carb) là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng để cơ thể vận động, nhưng ăn quá nhiều lại gây tăng cân, tích mỡ thừa. Tuy nhiên không phải loại carbs nào cũng khiến bạn tăng cân, 6 loại dưới đây còn có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

  • 01/03/2024

    Ảnh hưởng của chế biến nóng tới các thành phần dinh dưỡng của thức ăn

    Phần lớn các thực phẩm mua về thường phải qua quá trình chế biến, nấu nướng nhất định để có thể ăn được. Trong quá trình chế biến nóng các chất dinh dưỡng chịu những biến đổi lý hóa một cách đa dạng.

  • 01/03/2024

    Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách tối ưu hóa chế độ ăn uống thời kỳ mãn kinh

    Thời kỳ mãn kinh là thời điểm có nhiều thay đổi to lớn, phụ nữ phải trải qua nhiều mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng của các triệu chứng. Bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống để mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Xem thêm