Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách
Hiện nay, chỉ tơ nha khoa được các nha sỹ khuyến cáo dùng để làm sạch mảng bám ở các kẽ răng, thay cho việc dùng tăm theo cách truyền thống.
Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách
Chỉ nha khoa được nhắc đến lần đầu tiên từ rất nhiều năm trước, từ năm 1819 bởi một nha sỹ có tên là Levi Spear Parmly. Chỉ nha khoa được cấp bằng sáng chế lần đầu cách đây 55 năm bởi Asahel M.Shurtleff. Chỉ nha khoa do ông sáng chế có hình thức gần giống với chỉ nha khoa hiện nay mà chúng ta hay dùng. Còn chỉ nha khoa được sáng chế ra từ những năm 1800 chỉ đơn thuần là những sợi lụa không có sáp. Phải đến sau chiến tranh thế giới thứ 2, sợi lụa mới được thay bằng sợi nylon.
Ngày nay, chỉ nha khoa có thể đã được cắt sẵn thành từng đoạn và được căng ra sẵn trên một dụng cụ giữ hoặc có thể được quấn thành một cuộn để bạn có thể cắt ra theo ý thích. Chỉ nha khoa có rất nhiều loại, có thể có sáp hoặc không có sáp.
Chọn chỉ nha khoa
Sử dụng chỉ nha khoa với độ dài phù hợp
Trước khi đánh răng, hãy đo chiều dài chỉ nha khoa, khoảng tầm 40 cm, và cuộn quanh ngón giữa. Giữ chặt đầu còn lại bằng ngón trỏ và ngón cái sao cho phần chỉ căng ra tầm 5-7cm.
Bắt đầu sử dụng chỉ
Nhẹ nhàng trượt sợi chỉ giữa các răng ở theo hình răng cưa. Sử dụng cẩn thận để không làm đứt chỉ giữa các răng do nó có thể gây tổn thương mô.
Chỉnh góc chỉ chính xác
Chỉnh góc chỉ để nó bọc hết răng theo hình chữ C. Nhẹ nhàng trượt sợi chỉ lên xuống bề mặt răng để đảm bảo nó trượt nhẹ nhàng dưới đường nướu. Khi điều chỉnh chính xác, góc chỉ ôm vào răng theo hướng ngược lại, lặp lại bước này.
Dùng chỉ ở tất cả các răng
Tiếp tục dùng chỉ ở tất cả ở những răng ở hàm trên và dưới. Cố gắng di chuyển theo hướng đồng hồ, bắt đầu với răng hàm trên ở bên trái sau đó kết thúc ở răng hàm dưới ở bên trái. Do khi bạn di chuyển sợi chỉ ở mỗi răng, thả cuộn chỉ từ ngón tay bạn, và cuộn lại để những phần sạch của sợi chỉ được sử dụng.
Luôn nhớ đánh răng
Khi bạn dùng chỉ xong, tiếp đến là đánh răng và súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng. Cố gắng dùng chỉ trước mỗi lần bạn đánh răng. Nếu bạn không có thời gian để dùng chỉ mỗi buổi sáng, luôn dùng chỉ mỗi buổi tối trước khi bạn đánh răng cuối ngày.
Tìm hiểu thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn nên dùng chỉ nha khoa?
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chiều cao của người Việt: Không chỉ là câu chuyện bữa ăn
Mặc dù chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện đáng kể song vẫn còn khá khiêm tốn so với thế giới. Hành trình nâng cao tầm vóc cho thế hệ trẻ đòi hỏi một chiến lược đồng bộ, dài hạn từ chính sách vĩ mô đến từng bữa ăn của mỗi gia đình.
-
Cha mẹ cần làm gì nếu con chán ăn khi bị ốm?
Tình trạng trẻ em từ chối thực phẩm trong giai đoạn mắc bệnh cấp tính, hay còn gọi là chán ăn bệnh lý (Pathological Anorexia), là một cơ chế tự vệ sinh học nhưng đồng thời cũng là một thách thức đối với quá trình điều trị.
-
Bài thuốc lá mơ lông - trứng gà trị tiêu chảy
Lá mơ lông từ lâu được dùng trong dân gian để hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa, trong đó có tiêu chảy. Kết hợp lá mơ lông với trứng gà khá phổ biến, nhưng cần hiểu đúng và dùng hợp lý để bảo đảm an toàn.
-
Bổ sung kẽm có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ và năng lượng?
Giấc ngủ là một hành vi sinh lý thiết yếu, giúp điều hòa hoạt động của cơ thể ở mọi lứa tuổi. Chất lượng giấc ngủ tốt có liên quan mật thiết đến trí nhớ, khả năng học tập và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, theo thời gian, tình trạng rối loạn giấc ngủ ngày càng gia tăng, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), hội chứng chân không yên (RLS), mất ngủ và thiếu ngủ kéo dài. Tỷ lệ rối loạn giấc ngủ ở người trẻ được ghi nhận khá cao, ảnh hưởng rõ rệt đến hiệu suất làm việc, năng suất cá nhân và tạo ra gánh nặng kinh tế lớn cho xã hội.
-
4 loại rau xanh hỗ trợ giải độc và bảo vệ gan
Rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm gánh nặng cho gan. Một số loại rau phổ biến có thể hỗ trợ chức năng gan giải độc, nên ăn luân phiên hàng ngày.
-
Phòng tránh ung thư: Những thói quen nhỏ tạo nên sự khác biệt lớn
Ung thư hiện là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam và trên thế giới. Tuy nhiên, khoảng 30–50% các trường hợp ung thư có thể phòng ngừa được thông qua thay đổi lối sống.
-
Điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?
Nhiều người lo ngại việc ăn tinh bột sẽ làm tăng đường huyết nhưng gạo lứt lại mang đến một phản ứng hoàn toàn khác biệt. Vậy điều gì xảy ra với đường huyết khi ăn gạo lứt?
