Quản lý bệnh tiểu đường khi bạn đi du lịch

1. Trước khi đi du lịch

1.1. Bạn cần chuẩn bị những gì trước khi đi du lịch?

Để không làm gián đoạn cuộc phiêu lưu tới vùng đất mới, bạn cần chuẩn bị những điều sau:

• Hỏi ý kiến bác sĩ: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ điều trị của bạn để biết về tình trạng bệnh hiện tại của bạn có ổn cho 1 chuyến đi chơi xa hay không.
• Đem theo thuốc: Nếu bác sĩ điều trị đồng ý rằng tình trạng hiện tại của bạn có thể đáp ứng 1 chuyến đi thì bạn cần hỏi bác sĩ xem bạn cần đem theo những loại thuốc nào (insulin, glucagon và những loại thuốc khác: thuốc chống buồn nôn, thuốc chống tiêu chảy,…).
• Sổ tay: Bạn cần trang bị sẵn các kiến thức cần thiết về chế độ ăn uống và cách xử lý bất kỳ một vấn đề nào liên quan đến bệnh tiểu đường trong chuyến đi chẳng hạn như hạ đường huyết, ngất xỉu,…
• Danh sách bệnh viện gần nhất: Bạn cần có danh sách các bệnh viện gần nhất nơi bạn ở lại trong chuyến du lịch kèm số điện thoại cấp cứu của các bệnh viện đó để đề phòng các trường hợp nghiêm trọng.

Đọc thêm tại bài viết: 6 căn bệnh đang tấn công giới trẻ

1.2. Những vật dụng cần thiết mang theo

Bạn cần chuẩn bị những vật dụng như sau trong chiếc vali đi chơi xa của mình:

• Thuốc insulin, glucagon và dụng cụ tiêm (nên mang nhiều hơn số ngày đi du lịch để đề phòng)
• Que thử đường huyết và ketone
• Máy đo đường huyết, cần mang dư kim chích máu dự phòng, dụng cụ chích máu dự phòng
• Máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM), cần mang theo cảm biến và bộ phát tín hiệu
• Hệ thống theo dõi đường huyết nhanh (Flash GM), cần mang theo cảm biến
• Đồ ăn nhẹ lành mạnh
• Dụng cụ sơ cứu khi bị hạ đường huyết
• Thuốc khác: thuốc chống nôn, thuốc giảm đau, thuốc chống tiêu chảy,…

2. Tại điểm đến du lịch

Khi đã đặt chân đến vùng đất mới, hãy ghi nhớ những bước sau:

• Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên: Những thay đổi trong thói quen sinh hoạt, múi giờ hoặc chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Hãy nhớ kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn khi đi du lịch.
• Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh: Hãy chuẩn bị những món ăn nhẹ lành mạnh yêu thích của bạn để mang theo khi di chuyển bên ngoài cả ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh phải tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh tại điểm đến và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
• Lên kế hoạch cho các hoạt động thể chất: Hãy duy trì sự năng động trong suốt chuyến đi, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Một số lựa chọn hoạt động thể chất bao gồm đi bộ, chạy bộ, chơi thể thao ngoài bãi biển, bơi lội,…
• Uống đủ nước: Luôn mang theo nước bên người để đảm bảo bạn đã uống đủ nước trong ngày, việc giữ đủ nước rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là khi bạn vận động thể chất trong chuyến đi.
• Điều chỉnh thời gian: Hãy theo dõi múi giờ của cả nơi khởi hành và nơi đến. Điều chỉnh cài đặt thời gian của máy bơm insulin theo giờ địa phương khi bạn đến nơi.

3. Lời khuyên từ Bác sĩ Dinh dưỡng VIAM

Việc quản lý bệnh tiểu đường ở người trẻ tuổi là rất quan trọng để duy trì sức khỏe, điều này bao gồm việc theo dõi đường huyết thường xuyên, liệu pháp insulin, chế độ ăn lành mạnh,… Đừng lo lắng nếu bạn đang mắc tiểu đường mà vẫn muốn tận hưởng những chuyến đi chơi, hãy liên hệ với Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để biết bạn nên và không nên làm gì, chế độ ăn uống và cần chuẩn bị những gì cho một chuyến đi an toàn nhé!

Đọc thêm tại bài viết: Triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường