Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phương pháp tự nhiên chữa ho tốt nhất - Phần 1

Ho là một phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể. Ho có thể giúp cổ họng bạn sạch đờm và các chất kích thích.

Các chất kích thích là phân tử trong không khí, gây kích thích họng, đường thở và gây ra ho. Ho là cách của cơ thể bạn đào thải các chất kích thích. Thỉnh thoảng, các chất kích thích là chất gây dị ứng, như là phấn hoa hoặc lông vật nuôi. Điều này sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch của cơ thể tạo ra một chất hóa học gọi là histamin để phản ứng với các tác nhân kích thích. Nếu bạn chỉ bị ho khi ở trong môi trường hoặc mùa nhất định, thì bạn có thể bị dị ứng.

Một nguyên nhân khác nữa của ho là nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm:

  • Ngạt mũi
  • Sốt
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Sổ mũi

Các triệu chứng này có xu hướng xuất hiện trong khoảng 1 hoặc 2 tuần. Khi bạn bị dị ứng, chúng sẽ thường duy trì trong suốt mùa dị ứng hoặc xảy ra bất kì khi nào bạn tiếp xúc với các tác nhân dị ứng.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Hãy đến cơ sở y tế nếu ho ảnh hưởng đến khả năng hô hấp hoặc nếu bạn ho ra máu.

Một số triệu chứng khác đi kèm ho bạn cần chú ý:

  • Ớn lạnh
  • Mất nước
  • Sốt cao hơn 38 độ C
  • Khó chịu
  • Ho có đờm mùi hôi, dày, xanh vàng
  • Yếu cơ

Bạn có thể điều trị ho do cảm lạnh, dị ứng và viêm xoang bằng một số thuốc không kê đơn. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để kiểm soát cơn ho của mình.

  1. Mật ong

Mật ong là phương pháp được ưa chuộng từ lâu đời cho viêm họng. Theo một nghiên cứu, nó cũng có thể làm giảm ho hiệu quả hơn một số thuốc chứa dextromethorphan -chất ức chế ho. Bạn có thể sử dụng tại nhà bằng cách trộn 2 thìa cà phê mật ong với trà thảo dược hoặc nước ấm và chanh. Mật ong sẽ làm cho bạn thấy nhẹ nhàng, trong khi nước chanh sẽ giải quyết sự tắc nghẽn. Bạn cũng có thể đơn giản là ăn mật ong bằng thìa hoặc rải nó trên bánh mì để ăn nhẹ.

  1. Lợi khuẩn (probiotic)

Probiotic là những vi sinh vật có thể mang lại cho vật chủ nhiều lợi ích sức khỏe. Trong khi chúng không làm giảm ho một cách trực tiếp, thì chúng sẽ giúp bạn cân bằng hệ vi sinh đường ruột (vi khuẩn sống trong ruột của bạn). Điều này có thể hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch toàn cơ thể. Bằng chứng khoa học cũng cho thấy Lactobacillus, vi khuẩn trong sữa, có thể làm giảm khả năng mắc cảm lạnh hoặc cúm và giảm độ nhạy cảm với một số tác nhân gây dị ứng nhất định như phấn hoa. Sữa được bổ sung probiotic là một nguồn cung cấp vi khuẩn Lactobacillus tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận, bởi vì sữa cũng làm cho đờm dày hơn. Mỗi nhà sản xuất thực phẩm chức năng có thể có khuyến cáo lượng ăn vào hàng ngày khác nhau. Vi sinh vật có lợi cũng được thêm vào một số loại sữa chua và có trong súp miso và bột chua làm bánh mì.

  1. Bromelain

Bạn sẽ không thường nghĩ rằng dứa là một phương pháp chữa ho, nhưng đây là điều hoàn toàn có thể.  Bromelain - một enzym tìm thấy trong thân và quả dứa - có thể ức chế ho cũng như là làm loãng đờm trong cổ họng. Để thưởng thức lợi ích tốt nhất của dứa và bromelain, hãy ăn một quả dứa hoặc uống khoảng 100ml nước dứa sạch 3 lần mỗi ngày.

Cũng có những tuyên bố rằng dứa có thể làm giảm viêm xoang và viêm xoang dị ứng, những bệnh có thể dẫn đến ho và đờm. Tuy nhiên, cũng chưa có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. Dứa đôi khi còn được dùng để làm giảm triệu chứng viêm và sưng đau.

Thực phẩm chức năng có chứa bromelain không nên cho trẻ em uống hoặc người lớn đang sử dụng các thuốc làm loãng máu. Vì vậy, hãy thận trọng khi sử dụng bromelain nếu bạn đang dùng kháng sinh như là amoxicilin, bởi vì nó có thể làm tăng khả năng hấp thụ của kháng sinh. Hãy luôn hỏi ý kiến bác sỹ trước khi uống một thực phẩm chức năng mới hoặc không quen thuộc.

(...) còn tiếp

Mời các bạn đón đọc bài viết "Phương pháp tự nhiên chữa ho tốt nhất - Phần 2" tại vienyhocungdung.vn

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 phương pháp điều trị ho từ thiên nhiên

CTV Cảnh Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm