Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phương pháp tự nhiên chữa ho tốt nhất - Phần 1

Ho là một phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể. Ho có thể giúp cổ họng bạn sạch đờm và các chất kích thích.

Các chất kích thích là phân tử trong không khí, gây kích thích họng, đường thở và gây ra ho. Ho là cách của cơ thể bạn đào thải các chất kích thích. Thỉnh thoảng, các chất kích thích là chất gây dị ứng, như là phấn hoa hoặc lông vật nuôi. Điều này sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch của cơ thể tạo ra một chất hóa học gọi là histamin để phản ứng với các tác nhân kích thích. Nếu bạn chỉ bị ho khi ở trong môi trường hoặc mùa nhất định, thì bạn có thể bị dị ứng.

Một nguyên nhân khác nữa của ho là nhiễm virus hoặc vi khuẩn. Các triệu chứng đi kèm có thể bao gồm:

  • Ngạt mũi
  • Sốt
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Sổ mũi

Các triệu chứng này có xu hướng xuất hiện trong khoảng 1 hoặc 2 tuần. Khi bạn bị dị ứng, chúng sẽ thường duy trì trong suốt mùa dị ứng hoặc xảy ra bất kì khi nào bạn tiếp xúc với các tác nhân dị ứng.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Hãy đến cơ sở y tế nếu ho ảnh hưởng đến khả năng hô hấp hoặc nếu bạn ho ra máu.

Một số triệu chứng khác đi kèm ho bạn cần chú ý:

  • Ớn lạnh
  • Mất nước
  • Sốt cao hơn 38 độ C
  • Khó chịu
  • Ho có đờm mùi hôi, dày, xanh vàng
  • Yếu cơ

Bạn có thể điều trị ho do cảm lạnh, dị ứng và viêm xoang bằng một số thuốc không kê đơn. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để kiểm soát cơn ho của mình.

  1. Mật ong

Mật ong là phương pháp được ưa chuộng từ lâu đời cho viêm họng. Theo một nghiên cứu, nó cũng có thể làm giảm ho hiệu quả hơn một số thuốc chứa dextromethorphan -chất ức chế ho. Bạn có thể sử dụng tại nhà bằng cách trộn 2 thìa cà phê mật ong với trà thảo dược hoặc nước ấm và chanh. Mật ong sẽ làm cho bạn thấy nhẹ nhàng, trong khi nước chanh sẽ giải quyết sự tắc nghẽn. Bạn cũng có thể đơn giản là ăn mật ong bằng thìa hoặc rải nó trên bánh mì để ăn nhẹ.

  1. Lợi khuẩn (probiotic)

Probiotic là những vi sinh vật có thể mang lại cho vật chủ nhiều lợi ích sức khỏe. Trong khi chúng không làm giảm ho một cách trực tiếp, thì chúng sẽ giúp bạn cân bằng hệ vi sinh đường ruột (vi khuẩn sống trong ruột của bạn). Điều này có thể hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch toàn cơ thể. Bằng chứng khoa học cũng cho thấy Lactobacillus, vi khuẩn trong sữa, có thể làm giảm khả năng mắc cảm lạnh hoặc cúm và giảm độ nhạy cảm với một số tác nhân gây dị ứng nhất định như phấn hoa. Sữa được bổ sung probiotic là một nguồn cung cấp vi khuẩn Lactobacillus tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận, bởi vì sữa cũng làm cho đờm dày hơn. Mỗi nhà sản xuất thực phẩm chức năng có thể có khuyến cáo lượng ăn vào hàng ngày khác nhau. Vi sinh vật có lợi cũng được thêm vào một số loại sữa chua và có trong súp miso và bột chua làm bánh mì.

  1. Bromelain

Bạn sẽ không thường nghĩ rằng dứa là một phương pháp chữa ho, nhưng đây là điều hoàn toàn có thể.  Bromelain - một enzym tìm thấy trong thân và quả dứa - có thể ức chế ho cũng như là làm loãng đờm trong cổ họng. Để thưởng thức lợi ích tốt nhất của dứa và bromelain, hãy ăn một quả dứa hoặc uống khoảng 100ml nước dứa sạch 3 lần mỗi ngày.

Cũng có những tuyên bố rằng dứa có thể làm giảm viêm xoang và viêm xoang dị ứng, những bệnh có thể dẫn đến ho và đờm. Tuy nhiên, cũng chưa có đủ bằng chứng để chứng minh điều này. Dứa đôi khi còn được dùng để làm giảm triệu chứng viêm và sưng đau.

Thực phẩm chức năng có chứa bromelain không nên cho trẻ em uống hoặc người lớn đang sử dụng các thuốc làm loãng máu. Vì vậy, hãy thận trọng khi sử dụng bromelain nếu bạn đang dùng kháng sinh như là amoxicilin, bởi vì nó có thể làm tăng khả năng hấp thụ của kháng sinh. Hãy luôn hỏi ý kiến bác sỹ trước khi uống một thực phẩm chức năng mới hoặc không quen thuộc.

(...) còn tiếp

Mời các bạn đón đọc bài viết "Phương pháp tự nhiên chữa ho tốt nhất - Phần 2" tại vienyhocungdung.vn

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 phương pháp điều trị ho từ thiên nhiên

CTV Cảnh Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 10/10/2025

    5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

    Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.

  • 10/10/2025

    Cách phòng ngừa các bệnh nấm da khi độ ẩm tăng cao vào mùa mưa lũ

    Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.

  • 09/10/2025

    Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

    Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

  • 09/10/2025

    Làm thế nào để chống lại sự mệt mỏi khi bạn mắc bệnh đa u tủy?

    Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.

  • 08/10/2025

    5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả

    Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.

  • 07/10/2025

    Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

    Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.

  • 07/10/2025

    “Bốn mùa” chu kì của phụ nữ

    Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.

  • 06/10/2025

    Vì sao nên tập giãn cơ mỗi ngày?

    Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...

Xem thêm