Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành
Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu và nguyên nhân dân đến mỏi mắt cũng như các vấn đề khác về mắt mà người trưởng thành phải đối mặt
Với xã hội vội vã ngày nay, chăm sóc cho đôi mắt thường là vấn đề cuối cùng trong mọi vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của người trưởng thành, đặc biệt là những người đang đi làm. Tuy nhiên, để có một cuộc sống năng động và làm việc có hiệu quả, mọi người cần có thị lực tốt.
Một trong những vấn đề về mắt phổ biến mà người trưởng thành đang gặp phải là giảm thị lực. Việc này có thể do những nguyên nhân như khô mắt, ánh sáng kém và tư thế ngồi làm việc không hợp lý, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính...
Một số dấu hiệu của mỏi mắt do sử dụng máy tính là gì?
Bạn có thể gặp phải các dấu hiệu của mỏi mắt khi làm việc nhiều giờ trước máy tính:
- Khó tập trung
- Mắt mờ
- Khô mắt hoặc căng mắt
- Thấy hình ảnh sau khi đã rời khỏi màn hình máy tính
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Chớp mắt thường xuyên
- Nhắm mắt thường xuyên hoặc nhìn ra xa sau khoảng 15-20 phút để mắt thư giãn
- Ngồi cách xa ít nhất 50cm so với màn hình. Trung tâm của màn hình nên ở dưới 10-15cm dưới tầm mắt tự nhiên của bạn.
- Giữ màn hình sạch sẽ, không dính bụi để giảm thiểu sự nhiễu hình ảnh
- Chọn phông chữ cỡ 12 trở lên
- Tạo môi trường thân thiện với mắt xung quanh màn hình máy tính của bạn bằng cách:
- Đặt tài liệu mà bạn đang làm việc ở nơi tương đương màn hình để tránh phải tập trung tầm nhìn lại
- Giảm độ tương phản của màn hình
Ngoài giảm thị lực, các vấn đề về mắt khác mà người trưởng thành có thể gặp phải bao gồm:
- Cận thị
- Đau mắt
- Đục thủy tinh thể
Nếu bạn gặp phải các vấn đề trên, hãy đến khám các bác sỹ chuyên khoa mắt.
Tật cận thị có thể khắc phục bằng việc sử dụng kính hoặc kính áp tròng. Ngoài ra, nó còn có thể được chữa trị thông qua phẫu thuật LASIK.
Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn bằng những gì tốt nhất mà nó xứng đáng được hưởng để đảm bảo chúng phục vụ bạn trong suốt cuộc đời. Đến khám nhãn khoa ngay khi bạn thấy có bất cứ vấn đề nào về mắt. Phát hiện và điều trị sớm là biện pháp bảo vệ an toàn nhất chống lại suy giảm và mất thị lực.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Có cần kiểm tra mắt thường xuyên?
-
4 nhóm thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch sau tuổi 50
Tuổi 50 là thời điểm cần chú ý thay đổi lối sống và dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
-
Thực phẩm dễ gây ngộ độc trong mùa hè
Mùa hè mang đến những chuyến du lịch biển sôi động, những buổi dã ngoại ngoài trời và sự phong phú của các loại thực phẩm giải nhiệt. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng gay gắt kết hợp với độ ẩm cao lại là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn, nấm mốc phát triển và làm biến chất thức ăn với tốc độ chóng mặt.
-
Rau má tươi hay rau má khô: Lựa chọn nào nhiều chất dinh dưỡng hơn?
Nhiều người băn khoăn không biết nên sử dụng rau má tươi hay rau má khô hàng ngày tốt cho sức khỏe hơn?
-
Phòng tránh côn trùng lây bệnh giao mùa
Giao mùa hè thu với nền nhiệt độ cao và những cơn mưa rào liên tiếp là điều kiện lý tưởng để các loài côn trùng gây bệnh sinh sôi, phát triển mạnh mẽ.
-
4 cách ăn uống giúp giảm cholesterol
Thay đổi cách lựa chọn và kết hợp thực phẩm có thể giúp cải thiện mức cholesterol. Bốn điều chỉnh đơn giản dưới đây hỗ trợ xây dựng chế độ ăn tốt cho tim mạch.
-
Tại sao bạn nên cho trẻ nằm ngửa khi ngủ?
Tư thế nằm ngủ có lẽ là điều mà bạn và cả gia đình đang lo lắng nếu nhà bạn có một em bé mới sinh: ngủ sấp hay ngửa. Bạn có biết rằng các chuyên gia đều đồng ý rằng: Cho bé ngủ nằm ngửa là cách ngủ an toàn duy nhất. Nhưng tại sao cho trẻ ngủ nằm ngửa lại quan trọng như vậy? Và khi nào bạn có thể cho bé lật người nằm sấp? Hãy đọc tiếp qua bài viết sau!
-
4 thực phẩm ăn với mật ong có lợi sức khỏe
Mật ong ăn với sữa, giấm táo hay tỏi có thể giảm cholesterol xấu, kiểm soát đường máu, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
-
Giải pháp đối phó với cơn dị ứng
Mùa xuân là mùa đơm hoa kết trái, nhưng đối với một số bộ phận nhỏ mắc dị ứng theo mùa, đây không khác gì một ác mộng. Các hiện tượng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa rát sẽ xảy ra thường xuyên hơn.
