Chăm sóc đôi mắt cho người trưởng thành
Hãy cùng tìm hiểu các dấu hiệu và nguyên nhân dân đến mỏi mắt cũng như các vấn đề khác về mắt mà người trưởng thành phải đối mặt
Với xã hội vội vã ngày nay, chăm sóc cho đôi mắt thường là vấn đề cuối cùng trong mọi vấn đề sức khỏe đáng lo ngại của người trưởng thành, đặc biệt là những người đang đi làm. Tuy nhiên, để có một cuộc sống năng động và làm việc có hiệu quả, mọi người cần có thị lực tốt.
Một trong những vấn đề về mắt phổ biến mà người trưởng thành đang gặp phải là giảm thị lực. Việc này có thể do những nguyên nhân như khô mắt, ánh sáng kém và tư thế ngồi làm việc không hợp lý, làm việc nhiều giờ trước máy vi tính...
Một số dấu hiệu của mỏi mắt do sử dụng máy tính là gì?
Bạn có thể gặp phải các dấu hiệu của mỏi mắt khi làm việc nhiều giờ trước máy tính:
- Khó tập trung
- Mắt mờ
- Khô mắt hoặc căng mắt
- Thấy hình ảnh sau khi đã rời khỏi màn hình máy tính
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Chớp mắt thường xuyên
- Nhắm mắt thường xuyên hoặc nhìn ra xa sau khoảng 15-20 phút để mắt thư giãn
- Ngồi cách xa ít nhất 50cm so với màn hình. Trung tâm của màn hình nên ở dưới 10-15cm dưới tầm mắt tự nhiên của bạn.
- Giữ màn hình sạch sẽ, không dính bụi để giảm thiểu sự nhiễu hình ảnh
- Chọn phông chữ cỡ 12 trở lên
- Tạo môi trường thân thiện với mắt xung quanh màn hình máy tính của bạn bằng cách:
- Đặt tài liệu mà bạn đang làm việc ở nơi tương đương màn hình để tránh phải tập trung tầm nhìn lại
- Giảm độ tương phản của màn hình
Ngoài giảm thị lực, các vấn đề về mắt khác mà người trưởng thành có thể gặp phải bao gồm:
- Cận thị
- Đau mắt
- Đục thủy tinh thể
Nếu bạn gặp phải các vấn đề trên, hãy đến khám các bác sỹ chuyên khoa mắt.
Tật cận thị có thể khắc phục bằng việc sử dụng kính hoặc kính áp tròng. Ngoài ra, nó còn có thể được chữa trị thông qua phẫu thuật LASIK.
Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn bằng những gì tốt nhất mà nó xứng đáng được hưởng để đảm bảo chúng phục vụ bạn trong suốt cuộc đời. Đến khám nhãn khoa ngay khi bạn thấy có bất cứ vấn đề nào về mắt. Phát hiện và điều trị sớm là biện pháp bảo vệ an toàn nhất chống lại suy giảm và mất thị lực.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Có cần kiểm tra mắt thường xuyên?
-
Cách ăn cá để bổ sung omega-3 tốt nhất cho tim và não
Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega-3 rất tốt cho tim và chức năng não. Vậy nên ăn cá thế nào để nhận được nguồn omega-3 tốt nhất?
-
Những nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy
Tiêu chảy thường được hiểu là tình trạng đi ngoài phân lỏng, nhiều nước và số lần nhiều hơn bình thường.
-
6 lợi ích sức khỏe của thịt lợn ít người biết
Thịt lợn là một trong những loại thịt phổ biến nhất nhưng ít người chú ý tới giá trị dinh dưỡng của nó. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ bắp, thịt lợn còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì năng lượng và các chức năng quan trọng.
-
Cong vẹo cột sống ảnh hưởng tới trẻ em như thế nào?
Cong vẹo cột sống ở trẻ em là tình trạng cột sống bị cong bất thường sang một bên (thường là chữ C hoặc S), có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về tình trạng này ở trẻ!
-
4 nhóm người không phù hợp ăn gạo lứt
Gạo lứt có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với một số nhóm người, gạo lứt có thể không phù hợp hoặc cần thận trọng khi ăn.
-
Những loại vaccine không nên bỏ qua cho trẻ
Tiêm chủng là một trong những biện pháp y tế công cộng hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ em khỏi những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim
Việc giảm lượng natri tiêu thụ là một bước quan trọng để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận mạn tính. Tham khảo một số gia vị có hương liệu tự nhiên tuyệt vời có thể thêm vị ngon đậm đà cho món ăn để giảm tiêu thụ muối ăn truyền thống.
-
Đi bộ hàng ngày: Không chỉ giảm cân mà còn cải thiện tinh thần
Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong cuộc sống bận rộn, đi bộ trở thành một giải pháp lý tưởng, dễ dàng thực hiện ở mọi lứa tuổi và không đòi hỏi thiết bị phức tạp. Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ phân tích những lợi ích bất ngờ mà thói quen đi bộ mang lại, đồng thời đưa ra các mẹo để tối ưu hóa hiệu quả của hoạt động này.
